pon, sroda, piatek - silownia
wtorek, czwartek, sobota - biegi interwalowe
do tego codziennie brzuszki wieczorem
Niestety nie mam diety ale staram sie trzymac podstawowcyh zasad zywienia: unikam cukrow prostych, nie mieszam bialka z tluszami, etc. Co o tym sadzicie? I jak wygladaja te interwaly ze biegne jeden interwal i potem kolejny czy przerwa miedzy interwalami?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 100
Wzrost: 188
Cel treningowy: poprawienie kondycji, zwiekszenie sily
Staż treningowy na słowni: rekreacyjnie pare miesiecy
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia
Dieta: niestety nie.
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: bialko