Co Mam robic ?? :)

Oczytałem sie juz na tym forum strasznie duzo tematow o odzywkach itp id .....i wszedzie pisze jedno "dieta dieta dieta dieta" ... Moje pytanie jest proste doradzcie mi jakas odzywke <pomjajac koks i inne swinstwa> ;D dzieki ktorym moge przybrac troszke na masie bez diety .... cwicze juz rok na silowni efekty widac nawet dobrze no ale niejestem taki byczus jakim bym chcial byc .... zalezy mi poprostu aby przytyc tak aby uroslo w bicu ze 4 cm i ogolnie na calym ciele ... (jakies tam rekordziki na klate + tez mile widzianie... wiem ze zaraz mnie opier***licie ze bez diety nic niezrobisz , bierz sie za miche itp ... No ale ja niewiem jak to jest do konca bo mam 2 kolegow jeden ma wlasna taka full wypas silownie niema zadnej diety zrobile tylko kilka cykli kreatyna jakas i zjadl troche mass xxl ii bez diety jest straznie wielki biceps 43 cm noi wgl silny i doszedl do tego bez diety ...



z kolei moj 2 kumpel wgl niemial diety tylko jadl sobie haitec (cos takie niepamietam nazwy )jadl do 2 miechy i przytyl 14 kg bez diety .... powiedzice mi od czego to zalezy ze tak przyrąbali bez diety ..... po prostu chcialbym cos zjesc zeby urosnac ale bez diety .... Mam 182 cm waga 70kg staz na silce rok

To poradź sie kolegów skoro im tak dobrze to idzie...

A może oni nie istnieją i sie ich nie zapytasz?

istnieja ten od haiteca mi mwil abym go bral ale boje sie ...co jak on na mnie niezadziala?? a ten taki duzy to jest bardziej koelga mojego brata ale tez moge z nim pogadac ... ale chcialem sie jeszcze was poradzic nobo jestescie dobrym forum sportowym i liczylem na jakas podpowiedz .

ile masz lat chłopcze?

17 lol coto za pytania .... gosciu niemozesz mi noralnie kultularnie pomoc no niewiem ... np. kup jakis tam gainer i nazwe czy cos ... czemu wy wszyscy tacy jestescie?? ... kiedys prosilem o prade na takim forum insomnia.pl i tam tez były takie ziomki "ile mas lat" itp . ludzie dajcie sobie spokoj prosze o pomoc ,,,, a nie o wypytywanie mnie o wiek .

ankieta?

prosisz o porada a sam dajesz odpowiedź "kup jakis tam gainer" wpierw pomysl czy naprawde chcesz bysmy tobie pomogli

Może nie mają diety, ale jedzą i tak bardzo dużo odpowiednich rzeczy, i w tych 43 może być przynajmniej 3cm. tłuszczu ?

" zalezy mi poprostu aby przytyc tak aby uroslo w bicu ze 4 cm i ogolnie na calym ciele ... (jakies tam rekordziki na klate + tez mile widzianie...

Duże masz wymagania Tyle to chłopaki na koksie nie robią

jaka ankieta ???

no dobra z tymi wymiarami jakie chcialbym miec moze przesadzilem ;D ale ten kolo z 43 niejest tlusty ...

no ale po prostu wole sie was doradzic ... bo wy sie lepiej na tym znacie .