Clout + HMBolon dawkowanie ?

Zakupiłem suplementy Clout firmy MAN i OLIMP HMBolon. Nie wiem w jakich dawkach przyjmować te suplementy. Czy to dobra opcja?

DT:
na czczo: CLOUT 1 porcja
Pol godz przed treningiem: CLOUT 1 porcja, HMBolon 3 kaps
PO treningu: HMBolon 3 kaps
Przed snem: HMBolon 2-3 kaps

Dodam, ze trenuje ok godz 16

DNT:
na czczo: CLOUT 1 porcja, HMBolon 3 kaps
Po poludniu: HMBolon 2-3 kaps
Przed snem: HMBolon 3 kaps

Mam pytanie, czy w dni nietreningowe brac rowniez 2 porcje Clouta, czy 1 wystarczy?

A tak apropo czy to w ogóle dobre zestawienie?

Podrawiam

clouta wziąłbym przed i po treningu/szczególnie, że trenujesz w sumie nie aż tak późno/
hmbolon rozdzielić bym proponował w ten sposób
w dni tren. rano, przed, po treningi i przed snem po 3 kapsy.
natomiast w nietr. tylko rano i przed snem po 3-4 kaps.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-30 19:49:14

dzieki, niedlugo bede mial abona to dam soga ;]

edit: W DNT brac 1 czy 2 porcje Clouta?

Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-08-30 23:51:19

dobrze by było wziąc dwie- jednakże jedna moze wystarczyc w sytuacji "przymusowej"