CO NA POCZĄTEK ...JAK JESTEM CHUDY ????

co moge brać jesłi jestem chury mam 180 i waże niecale 65 kg ...troche ćwicze ale mozna powieidzec na sucho ..niemam czasu na rózne diety i chce zacząćbrać jakeiśsuplementy ! CO RADZICIE ????????????????

Dzięki za głos, ale zapomniałem Ci jeszcze napisać, że udka z kurczaka i przede wszystkim piersi z kurczaka! O odżywianiu więcej dowiesz się w dziale odżywianie

pozdrawiam
Markowawa

najszybciej ci ktoś doradzi jak napiszesz ile max możesz wydać miesiecznie na odzywki

Wojtas

hmm ...troche kasy zawsze mam schowanej ..tylko hciałbym na początku zacąć od czegoś taniego około 30-40 zł miesiecznie, a newet mniej ..wiem że to niedużo ale niedysponuje taką kasą jak np na Mega massy i inne rzeczy.

Jednorazowo moze bym i to kupil (na ile starcza jedno opakowanie mega massy ) ?

To powiem ci że ciężko ja moge ci powiedzieć że najtaniej to by cie wyszła dieta.

Głosujcie !!!
Ecik :D

he :) no w sumie może prawda ...gdzies usłyszłąme o tym że moge spróbować białka ... niewime czy to dobre jeśli tak to jakbyscie mogli dajcie mi jakieś bliższe info co kupić i z czym mieszać :)

chlopie pocieszyles mnie
bo ja tez mam tez 180cm ale waze70 kg

też taki bedziesz
trzymaj sie
posdrawiam

czy kreatyna przy moich parametrach to dobry pomysł ????

napisałeś '...troche ćwicze ale mozna powieidzec na sucho' - jezeli troche to kreatyna nie jest jeszcze dla Ciebie, cierpliwości, w te wakacje i tak na plażę się nie wyrobisz ;)
proponuje - wartościowa dieta + prawidlowy trening.


get bigger or die

no moze z tym torche przesadziłem bo ćwicze parwie co dziennie na rózne partie ciała ..ostatnio miałem przerwe około 2 tygodnie z róznych powodów od kilku dni wznowiłem trening i chce zaczac coś stosować .. niechodzi mi o to rzyby się na plaże wyrobić :P ..mam inne cele ...wspinaczka ... i w tym chce sobie pomóc głównie ...prawda żewyglad też się liczy ale chodzi mi głównie o to żeby móc sięjak najlepiej sprawdzić w tym co lubie ...

najtańsz kreatyna 500g to jakieś 70 zł


Wojtas

Są tańsze Naturella tylko jakoś hmmmm. Naturell w tabletkach kosztuje około 30 zł

Głosujcie !!!
Ecik :D