Nigdy regularnie nie ćwiczyłem na siłowni, nie podnosiłem hantli i na dzień dzisiejszy(16 lat, 178cm wzrostu, 67kg wagi) mój biceps wygląda tak:http://img19.imageshack.us/img19/5350/img0792h.jpg
Myślałem o kupnie takich hantli do ćwiczeń: http://allegro.pl/item874666506_hantle_10_kg_thorn_6_talerzy_i_gryf_36_cm_zeliwo.html
Poza tym pompki, brzuszki 2 razy dziennie, rano i wieczorem przy podnoszeniu.
Co myślicie o czymś takim?
Pozdrawiam i proszę o pomoc! :)
Zmieniony przez - Sworpi16 w dniu 2010-01-17 12:50:00
Zmieniony przez - Sworpi16 w dniu 2010-01-17 12:50:31