święta

Kerad - naturalni amatorzy są zawsze w formie-czy święta,czy też nie :) U nas się mawia, że tylko miernoty są zawsze w formie.

Zróbmy to w lutym i wtedy wchodzę a nie tak z partyzanta i do tego w święta.Szczęśliwego Nowego 2018.

Własnie tez nie mam nic przeciwko zeby raz na jakis czas pisalem juz ze lubie raz w roku zapalic w swieta alko wcale nie pije i ogolnie wole unikac takich uzywek jak maryska/alko bo jesli wypije jedno piwo to zawsze mam moralniaka na drugi dzien i zle sie z tym czuje%-)

OK będę pił więcej, lubie te forum takie życiowe porady na święta Pij więcej pozdrówka

Panowie Szukała i Ambroziak Proszę, zróbcie mi prezent na święta!!!!!!! Pozdrawiam TOBY

Święta prawda do wszystkiego najlepiej dochodzic samemu, metodą prób i błędów znaleźc optymalne rozwiązanie dla siebie, bo każdy organizm jest inny

[...] genesi wszystko za plombowane opakowanie jak i sama ampułka w sumie 3 plomby na każdym opakowaniu. lodzianin tylko samego cypionatu to chyba nie ma sensu albo enetat trzeba to z czymś pomieszać. Albo sie myle. Nie wiem czy zacząć za tydzień już czy po nowym roku bo mam jeszcze 2 imprezy no i sylwester i święta%-) a wiadomo granda musi być%-)

Wdzę drogi kolego,że jednak potrafisz odpisać z sensem.To że jestem nowy na forum,nie znaczy że ide na łatfizne pisząc temat i czekać na odpowiedz jak święta krowa.Po prostu liczę na bardziej sprecyzowaną rozpiskę dopasowaną do mojej sytuacji.

[...] diabli wiedzą jeszcze skąd, do tego trochę karateków, kickbokserów i hapkidoków, i po dwóch dniach wymiany poglądów na macie wszyscy wracali zadowoleni do domu bogatsi o nowe doświadczenia i wiedzę na temat innych stylów... Ciekawe kiedy tak w Polsce będzie. Ech, rozmarzyłem się. To chyba przez te święta... Pozdrówka Gizmo Freestyle Taekwondo

O matko święta, co to jest... Na klatkę 12 serii to dużo, a co dopiero mówić o 25!

Długi estr nie wchodzi w grę teraz. Na święta chce już być odblokowany. Damy radę, przynajmniej muszę hehe. Dam sobie jeszcze 7-10 dni tzn gdzieś do 6 strzała. Jak będzie to samo to pomyślę.

wyciskanie na laweczce:25x15 35x15 45x15 podciaganie sztangi wzdluz tulowia:20x15 22.5x15 25x15 martwy ciag:30x15 40x15 45x15 prostowanie nóg na suwnicy:60x15 80x15 100x15 biceps na modlitewniku: 10x15 15x15 20x15 triceps 10x15 15x15 łydki brzuch 3x25 Plan założony zrealizowany . Tody za 5tyg dopracuje lepiej przysiady robiłem raz 40x10 i nie [...]

swięta racja

kamilborne racja świeta. Ja waże 92kg i hapam drugi raz już shocka i znowu mnie klepie - równie fantastycznie jak za pierwszym razem. Biore jedną miarke na 30 minut przed treningiem. Wczesniej łączyłem go ze stromem teraz z mono + glutą + wpc + inne dodatki Na treningu mam za***istą koncetracje, mieśnie mają lepszą wydoloność , cały sie poce i [...]

"ale przynajmniej nie udaje pawiana z wytarta dupa" nie no jak zostala podana 4ka zawodnikow wiedzialem ze bedzie znowu cc vs barnett... oboje walczyli na poziomie i moze gdyby nie ta kontuzja (kosci oczodolu?) josha moze walka potoczylaby sie troszke inaczej... ale widowisko bylo srogie a co do tego co bylo przed cc vs hunt... tez [...]

[...] i krem robiony w aptece. To, że po tabletkach wysypie Ci się jeszcze więcej to rzecz normalna. Takie jest zadanie tych tabletek aby wywalić te syfy ze środka na wierzch. Co do kremu, pomaga mi on załagodzić powstające blizny i naprawdę działa. Jedna rzecz w tym przypadku jest święta: NIE WOLNO WYCISKAĆ ! Pozdro i zdaj relacje po konsultacji.

[...] 1 rok ale złym planem treningowym i wtedy na początku ważyłem tak 64, ale biorąc pod uwagę to że rosnę to tak jakbym chudł. sztangę i ławkę dostanę za 2 miesiące na święta będzie ważyła z gryfem 40 kg to chyba już jakiś ciężar na początek jest? Pojadę też w najbliższym czasie do Decathlonu i załatwię sobie obciążenia na te 14 kg [...]

Dzięki wielkie. I czas ruszyć, ale jak tu ruszyć jak za 5 dni święta i zarcia więcej niż przez cały rok, ehh ciężkie życie :)) Pozdrawiam.

[...] planu robię lekki trening przez ok 1 msc a później dopiero dokładam ciężaru. Narazie skończe już ten split, ten tydziń jak dokończe to już będzie 8 tyg więc starczy na święta oczywiście przerwa i później pomyślę nad jakimś innym planem. Lubię na treningu ćwiczyć np klate zrobić 3 ćw i skatować ją i koniec, wtedy dostanie odpowiednie bodźce. [...]

Na Święta zrób przerwe a potem rób 2 lub 3 treningi brzucha w tygodniu (abs lub normalnie dół skos góra)