aha rozumiem a czy taki sprzęt wystarczy na początek http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-et307-b2-i3280207521.html http://allegro.pl/sztanga-30-kg-gryf-prosty-lamany-mocno-lamany-i3262334650.html
Hehe bo ja jeszcze nie założyłam 60 %-) Aa podejrzałam właśnie u Ciebie w dzienniku. Ale niedługo 60 nadejdzie. Wtedy zdam relację, czy ławka jedzie czy nie %-)
Tez kupowalem zestaw ale inny i kazda rzecz byla osobno tzn lawka w jednym kartonie, stojaki w drugim, modlitewnik w kolejnym itd., wiec pewnie u Ciebie bedzie tak samo. Jesli chodzi o stojaki to moim zdaniem powinienes sobie je odpuscic. lepiej dolozyc pare zlotych i kupic lepsze. Jesli koniecznie chcesz wolnostojace to np MS-S008. Sa [...]
Najpierw radzę zapoznać się z regulaminem w dziale . Podstawowy sprzęt treningowy . ławka , stojaki, sztanga , dużo obciążenia . drążek i poręcze sztangielki .
[...] Motywacji jest bardzo dużo, ale pokonać Barcę to spory wyczyn. Barca dobrze w obronie + szybkie ataki + ten Rutenka + sporo graczy Barcy to Hiszpania ;s Ale Vive spora ławka rezerwowych grających na dobrym poziomie i jak wspomniałem duża motywacja :) Doszli już bardzo daleko, ale można jeszcze powalczyć. Cóż tu więcej mówić, trzeba czekać [...]
Policzyłem to w miarę realnie, ćwiczę w domu tyle ile jestem w stanie wykrzesać ćwiczeń z własnej głowy. Do tego dochodzi rower 4-5 razy w tygodniu po min 15/20km. Może to nie wiele, ale muszę rozsądnie gospodarować siły by mieć "moc" na przerzucanie kilku ton gazu dziennie w pracy. Cały czas szukam jakieś okazji by zaopatrzyć się w mini sprzęt do [...]
Jeżeli stojaki te okażą się w waszej ocenie słusznym wyborem będę musiał dobrać do nich jakąś ławeczkę niestety nie z serii semi pro, bo to przekroczyłoby mój zakładany budżet. Osobiście zainteresowałem się tym modelem: http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html - wszechstronna, sporo konfiguracji konta [...]
[...] ( siłownią zainteresowałem się jakieś 5lat temu, ale to było takie ćwiczenie....:P Generalnie od 5miesięcy wszystko z głową). Dostęp do sprzętu - j.w - różne sztangi,ławka,stojaki, dużo ciężaru, drążek ( w najbliższym czasie planujemy zdobyć poręcze i skrzynie ) Cel treningowy - poprawa wydolności, siły, ogólnej sprawności Dieta [...]
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Ławka 60kg martwy ciag ok. 40-45 2 lata trenujesz ? w takim razie powiedz od czego ty zaczynałeś ?
na allegro różne są sprzęty i nie ma co generalizować że wszystko się rozpadnie po miesiącu. Jakoś te tanie chińskie hantelki mam 2 czy 3 lata i nie wiem co w nich ma się rozpaść :) Ławka to nieco inna kwestia.
link: _http://allegro.pl/2012-marbo-zestaw-17-lawka-stojaki-3w1-ciezary-i3268660043.html Stojaki są w taki sposób połączone, ze z cwiczeniem barkow czy przysiadami nie bedzie problemu mysle. A z blokadami ud problem bo samych blokad nie da sie dokupic tylko w innym zestawie z wyciagiem sa ale to ceny high :/
Ja swoją domową siłke wyposażyłem w : Ławka wolno stojąca z regulacją skosów, regulowane stojaki, poręcze, drążek, wyciąg do ściany, prasa do ćwiczenia nóg, modlitewnik, hantle, sztanga prosta/łamana i nieco obciążenia. Takim zestawem ogarniesz wszystko, tylko to już większy wydatek.
Dodam, że jeśli chodzi o sprzęt to dysponuję na razie tylko płaską ławką, gryfem prostym, łamanym, hantlami + 100kg obciążenia. W niedalekiej przyszłości mam zamiar zaopatrzyć się dodatkowy sprzęt.
[...] z konieczności porobiłem high pull i przeplatankę (8 figure) Wieczorem wyskoczę pobiegać i aeroby będą kompletne. W środę ćwiczę na siłowni przy basenie (tylko martwy ciąg i ławka) i pewnie sobie nie odmówię pływania jako aerobów. W piątek idę na siłkę ze stojakiem bo w planie push press, a mam dość robienia tego ćwiczenia z poręczy. Siłka mieści [...]