[...] za dużo na początek, a jakie masz efekty przy samym deficycie treningowym i treningu ? Jeśli chodzi o wagę to ubyło 4kg w ciągu dwóch tygodni. Odnośnie ciężarów - razem z początkiem diety zacząłem brać kreatyne (5g/dziennie) i możliwe, że dzięki temu mogę sobie pozwolić na trochę więcej w seriach (+10kg przysiad i martwy +7.5kg ohp i ławka).
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-27095-Zestaw-gryfow-wzmocnionych-i-obciazen-83-kg-Marbo-Sport.html jak bym wziął ten zestaw to bedzie tam gdzies miejsce żeby napisać że chce zestaw z gryfem mocno giętym (cenowo to samo ale zestawu nie [...]
ciezkie sesje mam tylko 3 , reszta to tak zeby sie zmeczyc a nie zajechac . wyspalem sie i .... gdybym nie musial isc do pracy to pewnie wylondowal bym na silce /-)_ Jutro siad i martwy ,wiec odrobie , a jak sie wyrobie to WL tez odfajkuje ( barki mnie przy tym bola, nie umiem sie spiac , jak sie zepne to przy sciaganiu wszystko sie rozlazi %-) , [...]
Ja tak mialem wczoraj :DD. Dzis chyba bedzie lepiej, ale przedramie boli, nogi bola, dupa boli... Bedzie krocej jak napisze co nie boli :)). I tez lawka mnie czeka :((. Godzina za malo na trening, w zyciu bym sie nie wyrobil.
Rozumiem, dziękuję za odpowiedź. Jestem ciekawy jak sprawowałaby się ta ławka Master Sport JH3, ponieważ wygląda na solidną i waży 35 kg, ale skoro mówi Pan, że lepiej nie ryzykować z mało znanymi markami to posłucham opinii eksperta.
Ławka skośna jest kiepskim rozwiązaniem i to nie jest tylko moja opinia. Rób brzuszki leżac na ziemi i zginając się jedynie w kręgosłupie. Dolny odcinek zawsze przylega.
[...] 120 kg (Producent pisze "Obciążenie wyciągu 180 kg") profil wchodzący 35 x 35 teraz wychodzi na to że K-Sport także jest dobrym wyciągiem a tańszy o 300zł w zestawie z ławka to co wybrać zestaw K-Sport 540zł? czy Magnus 790zł ? edit. jeśli ktoś posiadał bądź posiada czy może zna jakiś temat w którym ktoś poleca czy nie poleca podając za i [...]
Fizjoterapeuta zdiagnozował. Uraz nastąpił przy wyciskaniu na klatke ławka płaska. Poczułem ostry ból po czym nie byłem w stanie unośić ręki. Po kilku wizytach u fizjo jest lekka poprawa
Pamiętam, nawet chyba przysiadłeś z 150 kg. Dokładnie tak...miałem wtedy pęknięte 2 żebra i nawet nie zakładałem kostiumu do siadów. Zrobiłem jedno podejście na 150kg i tyle , potem ławka w koszuli 240kg i martwy też bez sprzętu 220kg . To były ostatnie MP w TS według starych kategorii wagowych i ja startowałem w kat.100kg weteran I grupa.
Tylko, że ta bez "total" ma trochę za niską pozycję maksymalna tak przynajmniej wygląda to na zdj. Decyzja chyba padnie na tą ławkę https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24440-Lawka-dwustronna-MS-L101-Marbo-Sport.html Taka sama jak 102 ale ciut dłuższa o te 8 cm a ja mam 192cm więc zawsze to jest coś :) no i 10 pozycji i ujemny układ także chyba [...]