zloto

No tak, ale jak się ciągle trenuje to można wytrzymałość długo utrzymywać na stałym poziomie. Tak mi się wydaje przynajmniej. No i na przykład - Korzeniowski zdobywał złoto olimpijskie w wieku 36 lat, średnia wieku rekordzistów świata w biegu na sto metrów nie przekracza 25 lat. Generalnie to dość trudno o przykłady tego typu w sportach walki - w [...]

hahaah przetopilas , zloto tez przetapiasz?%-) obawiam się, że mój maleńki garnuszek by nie podołał ;-)

dziwnie wyrazna naklejka ale towar odpowiedni. A kopie jak zloto !!

To może zamienię po prostu do 5 wrzucę 150 kury ,a po treningu białko ... w sumie to ma sens białko szybko przyswajalne po treningu jak złoto :)

Jak na razie zdobycz Polaków na MŚ. 59 Senior złoto Dariusz Wszoła - 570 kg 59 Junior 4 miejsce Tomasz Nosidlak - 420 kg 59 Subjunior brąz Kamil Dec - 385 kg 66 Junior brąz Kamil Świątek - 505 kg 66 Junior 6 miejsce Kluczyński Dawid - 462,5 kg 83 Junior srebro Jabłoński Paweł - 665 kg 57 Subjunior brąz Wioletta Sobczak - 250 kg

Zaległe michy. Piątkowa uboga bo festiwalowa, weekendowe nie liczone bo też festiwalowe. Jednak obyło się bez wpadek. Pojawiło się trochę alko, ale bardzo delikatnie i symbolicznie. A było FANTASTYCZNIE!! :-D Omachałam się tak łapami, że heeej. Areo jak złoto ;-) Co do treningów. Mój aktualny trening "TRENING NR 1 by Obliques" zostaje póki co [...]

Ehhh.. Tego to ja bym zżarła z butami i nawet sznurówek nie wypluła... Jak to mówi przysłowie mężczyzna powinien posiadać przy sobie trzy metale.. Srebro - na głowie. Złoto - w kieszeni. I stal w spodniach. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b529c12a4f4cbaa74304c2982d9ea4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2ca14ed195b42afa1ec22b1b9c44110.jpg [...]

28.06 trening: bieżnia interwały- 40 min 6.5km/h z nachyleniem 3, 9.5km/h prosto 30.06 trening: skakanka 15 min, 50 brzuszków 1.06 trening: bieżnia interwały- 40min 6.6 km/h 11km/h, przysiad z piłką 40x, podciąganie kolan w zwisie 40x Ponadto praktycznie każdorazowo, gdy jestem na siłowni zaraz potem "z buta" idę do pracy gdzie pokonuje dodatkowo [...]

Trochę klimatu: https://www.youtube.com/watch?v=sVzvRsl4rEM Rano aero: steper 40min Popołudnie UPPER BODY 1.Wyciskanie leżąc RAMPA 5 + 2xR 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/80 x5//60 x17/40 x26 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/82 x4/65 x13/45 x21 2.Wiosłowanie nachwyt RAMPA 5 + 2R 40 x5/50 x5/60 x5/70 x5/80 x5//60 x23/40 x38 40 x8/50 x5/60 x5/70 x5/85 x5//65 x18/45 [...]

[...] dobić do 4000kcal. Sniadanie masz małe spokojnie mozesz polaczyc sniadanie 1 ze niadaniem 2. Tak samo z obiadem. Wołowina 400g - ja jem 400-450g kury i wchodzi jak zloto z ryzem i warzywkami. Nic ci sie nie stanie jak podreperujesz kalorycznosc czyms slodkim. zawsze z takiego kinder bueno wyciangiesz 250kcal a raz dziennie cie nie [...]

[...] kilka sniadan PYSZNE "kombo" smakow! ;-) A cycka mozesz zamarynowac w najprosztszym zestawie. Oliwa + czosnek + sol. Albo zrob tak: oliwa + czosnek. Na patelnie i obsmaz na zloto. Jak sie zrumieni to wlej na patelnie troche wody, jasny i troche ciemnego sosu sojowego. Zmniejsz plomien, przykryj i poddus przez 10min. PYCHA! Sosik sie zredukuje, [...]

uj w moich myslach mozesz miec caly czas zloto %-)

k***a pierwszy raz ktos natrafil mi na imie. ja p******e ide sie naj**ać, a w sasadzie juz to robie, będzie ciezko bo mam radlera 2% %-) poza tym nie powiedzialem ze jestes moim zlotkiem tylko ze mozesz miec zloto ;-)

Wyniki niedzielnych finałów: kobiety 50 m st. klasycznym 1. Julia Jefimowa (Rosja) 29,52 2. Ruta Meilutyte (Litwa) 29,59 3. Jessica Hardy (USA) 29,80 4. Breeja Larson (USA) 29,95 5. Jennie Johansson (Szwecja) 30,23 6. Rikke Moller Pedersen (Dania) 30,72 7. Moniek Nijhuis (Holandia) 31,31 . Petra Chocova (Czechy) dyskwalifikacja 50 m st. dowolnym [...]

Na razie złoto Justyny Kozdryk w kat.wag. 47 kg z wynikiem 120 kg i czwarte miejsce Alicji Urbaniak.

a ja mysle ze mozna wszystko zalezy od odpowiedniej diety i treningu musisz tylko pamietac o retencji wody ktorej nie unikniesz na tych srodkach. za to po cyklu woda zejdzie i bedzie zylka jak zloto. albo jak na zawody sie przygotowujesz to furka i wody nie bedzie.

Lekkoatletyczne MŚ: kilka polskich szans medalowych Na te­go­rocz­nych li­stach świa­to­wych dwoje pol­skich lek­ko­atle­tów pla­su­je się w czo­ło­wych trój­kach. Piotr Ma­ła­chow­ski jest li­de­rem wśród dys­ko­bo­li, a Anita Wło­dar­czyk - trze­cia w rzu­cie mło­tem. W so­bo­tę w Mo­skwie roz­pocz­ną się mi­strzo­stwa globu. Statystyki [...]

ta, ale daje też nieźle w kość II walka adbustera, o złoto http://www.youtube.com/watch?v=M8pR1TUtJeA

Brzuch,łydki,uda Scyzoryki na maszynie + przywodzenie kolan siedząc 1x50 Wspięcia na palce siedząc 1x120 Kickback 1x30 Uginanie podudzi leżąc 6x6 Prostowanie kolan siedząc1x50, 10x15 Przysiady ze sztangą na barkach 1x50 cardio 30min __________________ Komentarz: scyzoryki + przywodziciele - na wyższej ilości ruchów, powód jest prozaiczny, brak [...]

i niech ktos mi zażuci teraz że mam zbyt dietetyczna kuchnię i dzieciak na czekolade potem bęzie się rzucał jak na złoto :-D