[...] pisz ze sie nie miezysz z czystej ciekawości,dobrze to wygląda. Mierzę wszystko akurat, bo nie jestem na tyle obiektywny, żeby oceniać progress w lustrze po wyglądzie czy na zdjęciach poglądowych (dlatego się mierzę, ważę, robie zdjęcia i patrzę w lustro - najmniejsza szansa na oszukanie samego siebie). Miesiąc temu w łapie miałem 40,5cm ( [...]
Dawno mnie tu nie było przez ten PP. Dopiero teraz zobaczyłam podsumowanie redukcji - jestem pod wrażeniem i serdecznie gratuluję ! Przeglądając zdjęcia rozwaliła mnie nie tylko forma ale i mistrz drugiego planu :D Szkoda, że nie udało się nam poznać. Mam nadzieję, że następnym razem jednak ruszysz tyłek. Ps. Dawaj te foty nowej fryzury. [...]
Dawno mnie tu nie było przez ten PP. Dopiero teraz zobaczyłam podsumowanie redukcji - jestem pod wrażeniem i serdecznie gratuluję ! Przeglądając zdjęcia rozwaliła mnie nie tylko forma ale i mistrz drugiego planu :D Szkoda, że nie udało się nam poznać. Mam nadzieję, że następnym razem jednak ruszysz tyłek. Ps. Dawaj te foty nowej fryzury. Hehe :D [...]
Witam Oto moja ławeczka zdjęcia dodam jak dokończę :) Prasa do nóg i modlitewnik wyjmowane:) oceniajcie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95beef33572b4536a86c53e72b7afedc.jpg
Niestety mi nie wszystkie Twoje ostatnie zdjęcia się pokazują ;/ Jaka grubość na tych plecach ! Różnica jest ogrommmmna ! Dobra, koniec słodzenia - jak święta opowiadaj?:) Dziękuję :) ! nie wiem co z tymi zdjęciami :( ale sam niektórych nie widzę i nie wiem czemu tak się stało ;/ Jak święta... grubo xD A tak serio - 2 dni przerwy od jedzenia i 3 [...]
[...] Swings - 100x10kg - 5minut mi to zajęło Box Jump - 50powt na 50cm box - 3,5minuty mi to zajęło (pierwszy raz robiłem i ostro niepewnie się czułem przy pierwszych powtórzeniach :D następnym razem dam 60cm) A tutaj zdjęcia PONPY :D http://oi59.tinypic.com/r2omcp.jpg http://oi57.tinypic.com/m82tev.jpg http://oi62.tinypic.com/wikqhl.jpg Pozdro :) !
[...] DT - 300-320g DNT - 80-100g WW i wtedy resztę kalorii w tłuszcz wpakować. Pomyśl, czy wodą byłeś bardziej zalany w okresie wzmożonego treningu, czy właśnie jak miałeś kilka dni OFF z rzędu. No i bez zdjęcia to też ciężko ocenić, bo dla niektórych lekki nadmiar wody to już ostra retencja :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-06 13:08:36
[...] 4s -> 10x35kg / 8x35kg / 8x35kg / 7x35kg 7. Pompki na poręczach 3s -> 12x CC+7,5kg / 12x CC+7,5kg / 11x CC+7,5kg Po treningu trochę pozowania, generalnie szkoda że zdjęcia nie zrobiłem bo już się dzieje coś :D co by jutro pomiar nie pokazał to i tak nic nie zmieniam, skośne brzucha to już praktycznie dickskin, tylko wody troszkę siedzi, [...]
Siema. Chłopaki super robota:) Dużo fajnych projektów. Również posiadam sprzęt własnej roboty m.in suwnice smitha, wysięgnik do worka bokserskiego, oraz stanowisko do ćwiczenia barków. W ostatnim czasie wykonałem ławkę skośną oraz stojak pod sztangę, może nie długo znajdę czas żeby wrzucić zdjęcia moich sprzętów z wymiarami. Pozdrawiam
[...] było z tymi hantlami, bo największe mam 45kg, to sobie owinąłem 2,5kg obciążniki wokół nadgarstów i jazda :D niedługo będę miał jakoś nowy telefon, to będą lepszej jakości zdjęcia szamy i może coś się z treningu zacznie nagrywać :D najbardziej boli mnie tylko zbliżający się okres pylenia ;/ także od paru dni leci 5mg/ed lewocetyryzyny [...]
Zaj**isty ten pudding z drugiego zdjecia, a miałbym pytanie co to za płatki te podłużne, i jak robisz ten budyn z maki kukurydzianej i żelatyny? to znaczy co jeszcze dodajesz i jak to robisz wszystko po kolei? mógłbys dokładnie opisac? bo bardzo chcialbym spróbowac a meczy mnie juz troche kaszka z maki ryżowej któej wychodzi 1kg+ a zeby tez bylo [...]
[...] formę w inny sposób niż tylko ryż i brokuły ;-) Zdecydowanie, MOŻNA ! Dzięki :) Gratulacje Piter dla Ciebie i dla podpopiecznego :-) Dzięki Misiek :) ! Wrzucam jeszcze 3 zdjęcia od Sylwestra Szymczuka i filmik z dowolnego ;) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Zawody/11188420_830516243669154_5867675207239163236_n_zpst5fqqyos.jpg [...]
Ciekawy wpis z klatą, bo sam sie trochę z nia borykam a mianowicie z górna częścią z racji przerosnietego barku. Fizjoterapełta zasugerował abym wrzucił wiekszy cieżar bo w teorii miesien piersiowy jest silniejszy, albo zrobił wstepne zmeczenie na przód barków. Ps zdjecia miski wymiatają, dobrze ze tego nie widze na redukcji;p
Fajne zdanie Cutler chyba powiedział na temat klatki, że każdy robi wyciskania wąsko, szeroko, i jeszcze inaczej, a nikt nie wpadł na to żeby dołożyć trochę ciężaru Haha :D nie znałem tego ! Mega, zapisuje :D A ja mam większą siłę na hantlach w skosie i nie wiem jakim cudem xd Ja też ;) na skosie dodatnim ostatnio zrobiłem rekord 4x95kg na [...]
[...] mi się zepsuł (na szczęscie ten stary). Nie wiem czy to pogoda czy co, ale jakoś tak dziwnie było. No ale micha przytrzymana, dobre jedzenie wpadło, aż szkoda telefonu bo zdjęcia by były :D zrobiłem dziś zaj**istą rzecz, na masie na pewno się sprawdzi do podbijania kcal w miarę czysto, a dokładnie to proteinowe francuskie tosty :D tak [...]
[...] nie pamiętam nawet, ciekawe czy jutro odczuje jakiekolwiek DOMS-y po tym :D Także trening przekombinowany jak widać :) ale klatę spompowało :D SFD/Images/2015/7/22/35cbd1e97f9a403b8891f1fc31916e79.jpg Wrzucam dodatkowo zdjęcia różnych posiłków z ostatnich dni co byh nudno nie było :) SFD/Images/2015/7/22/c9ada6a2af97470eb8896d013553eb41.jpg
[...] z rzędu był, dobrze że wcześniej 5 dni na deload to z regeneracją dałem radę bez problemu, tylko dziś plecy mam skatowane na maxa jak by mi ktoś deską zajechał xD chłopy ze zdjęcia na żywo naprawdę KONIE, zdjęcie nie oddaje głębi, ale Przemek obok mnie ma z 10kg mięsa więcej ode mnie jak nie lepiej ^^ ja po prostu się potrafię dobrze ustawić :D [...]
Wielu kulturystów na starość ma takie łokcie. Co do pochodzenia to się nie wypowiem, jest wiele teorii. Zobacz np starsze zdjęcia Dickersona. (jedno wrzucę w spamie)
kOOndziOO Zdjęcia się zgadzają - dzięki! Ale filmy to już inna impreza choć z Kłodzka:)Jeszcze wówczas walczyło się bez ograniczeń czasowych.I to jest akurat wyczyn itiego 311x 50kg. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-01-03 14:35:59
Szmexy - Naturalne Realia
