za

Ale jak ktoś ma Ci coś pomóc nie znając Twej wady. to że ciężar przesuniesz za głowę nie oznacza że barki też pójdą w tył. Najpierw trzeba sprawdzić co jest przyczyną takiego wysunięcia a potem wzmacniać odpowiednie mięśnia, jeśli to jest wina jakiegoś dysbalansu mięśniowego.

zamiast robic mase,zacznij sie rzezbic co to za masa 22% tłuszczu?

Dzięki a wystarczy mi co 2 dni robic 2serie po 10 pompek 5podciagniec pochwytem i 25x 3kg hantelkiem(nie śmiać sie ;p) czy będzie jakis efekt ( oczywiscie intensywnie zawsze )czy dodać jeszcze jakies ćwiczenia na nogi cwicze jezdzac na rowerze i czy moge jezdzic na rowerze w dni treningowe po treningu????? Z góry dziękuje za odpowiedzi Zmieniony [...]

masz 14 lat - wiec korzystaj z zycia na razie i tak jak robisz teraz rób dalej... poprostu zyj aktywnie a o wiecej szczegółów zapytaj za dwa lata wtedy rozpocznij trening na dobre a teraz czytaj sfd.pl i aktywnie wypoczywaj (powtarzam sie ) zdrowia.

No to kup sobie podstawowy zestaw za 240 zeta.

no to też gruba lipa jest . ale może ktoś do neta za free wstawił . bo trochę o tym czytałem i ponoć rewelacja ale cena to kur*a kosmos ; /

hahah Perfect Body Olimp rozdaje za darmo... takie stare numery xD

PP jest 10 lipca. Wejście jest prawdopodobnie za friko.

nie rosniesz ?? - jesz za malo wiec gainer jest OK czy masz odpowiednia ilosc bialka ?? kreatyne prosze dodac smialo :D Glutamina jesli myslisz np o wzmocnieniu odpornosci bedzie super podobnie jesli np duzo sie ruszasz ogolnie jakies biegi rower itp :D

Ale to juz bylo w innym poscie, duzo wczesniej. Choc ode mnie 5 za przypomnienie. I S.O.G.

nie za doożo; możeć brać oba

dzieki za odp. chcialbym trenowac cos takiego, ale po pierwsze nie mam gdzie - mieszkam w Żywcu - a po drugie czasu nie mam :( Pozdrawiam, t.

OK dzienki za rade odstawie. I walcze z choroba (przeziebienie)

OK narazie przestane brac musze zwalczyc przeziembienie a potem znów się biore do ostrego treningu. Dzienki za pomoc:)

nie bierz sie za kulturystyke w tym wieku poczytaj cos sobie poznaj teorie bo i tak pewnie w tym wieku nie bedziesz mógł trzymac diety bo nie będziesz miał na to kasy jak chcesz to podaj swoj wzrost wage itp..

Jak w tym wieku jestes,proponowal bym aeroby. Zapisz sie do jakiegos klubu pilkarskiego, pykaj w siatke,chodz na basen. Za jakies 2 latka pomysl o silce To bedzie dobre rozwiazanie dla ciebie :)

juz prawie przestałes rosnąć nic ci to nie da niemyśl sobie ze urosniesz wiecej niz góra centymetr w tym wieku. Za późno na odżywki juz jesli chcesz sie troche wydłużyc to rozciągaj sie może wiszenie na drążku... słyszałem ze wyciąga nawet 2-3 centymetry ale to i tak prawie nic...

Batony rzeczywiście już są, wcześniej nie byłem do nich przekonany ale podczas podróży czy po treningu, uratował mi nie raz posiłek:) Zwłaszcza że żyje się szybko i nie zawsze mi starcza czasu na przygotowanie czegokolwiek. Smaki co kto lubi ale ja przepadam za kokosem:)

ok dzięx za odp a jak bym robił na samym trenadrolu to 8 caps i potem tribulu i powiedzmy zma stykło by? bo narazie u mnie ciekno z clomidem

albo jeśli nie z m drolem to z czym połączyc bo trenadrol juz mam dzięki za odpowiedzi