za

heh za ile kupiles jak mozna wiedziec ? (rzeszow the best..wize ze ziomal z rzeszowa hehe.:)0 oriks

Dzięki Biniu za odpowiedź. To gdybyś tu był jeszcze raz przypadkiem - robię sobie jakiś miesiąc przerwy - muszą być jakieś większe odstępy w stosowaniu tej diety(?) - gdzieś czytałem że nie może ona trwać dłużej niż (6-8 tyg) - zatem co ile można na nią wracać? Czy w takim przypadku (szybkiego powrotu) też są efekty, a może się wykańcza tak [...]

No nie wiem czy jakis pryk... Gdyby mi sie chcialo to bym Ci wypisal te kilkadziesiat nazwisk doktorow i profesorow odpowiadajacych za poprawnosc rzeczowa tej encyklopedii. A co do tego co pisza to poniekad sie zgodza, bo na lawce tez pisalo "Ch... Ci w d... Babcia saidla a tam drzazga wlazla". Chociaz musze przyznac ze w oneci jeszcze [...]

do grasik: co do diety to nie wiem czy drugorzedna ale nie jestem na tyle dobrze zorganizowany zeby trzymac diete a mowiac szczerze nie chce mi sie nad tym siedziec,przeliczac i kombinowac.raczej staram sie odrzucic rzeczy typu slodycze i takie tam oraz sie przejadac. jak myslicie w polaczeniu z therma da to cos? "Wiele tracimy w skutek [...]

300g bialka to ok. 1200 kcal wiec nie za duzo. Jaki ma byc cel tej diety? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

A moze z kolagenem mu sie pomylilo? Kreatyna jest w czerwonych miesach - wolowinie. Ale nie sa to ilosci za duze. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

A co to za roznica ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] cwiczyc miesnie raz w tygodniu (ja tak teraz robie) np. 1. biceps, triceps 2. nogi 3. barki, klata 4. plecy Z tym jednak, ze jest to bardzo ciezki trening i malo w nim czasu na regeneracje szczegolnie barkow, naramiennych i tricepsow. Poza tym robisz ogromna ilosc serii. Przy wysokiej intensywnosci gora 10-12 na duza grupe miesniowa w 2-3 [...]

wuacha...co za rooznica ? :/ (: misOO Gróbas w Suplementacji

ludzie ludzie za rok to ja was tu all przegonie wiec nie macie co szalec Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Wypelnij profil. Chcesz tluszczowa na mase? A probowales weglowodanowej? Tluszczowa wydaje sie bardziej skomplikowana wiec jezeli nie trenujesz reguralnie i nie masz za duzego pojecia o odzywianiu to nie polecam. 230g bialka to za duzo. W zupelnosci wystarczy 120-150g. Skorzystaj z kalkulatorow, zeby obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie ale wg [...]

raz jeszcze dzieki wielkie za odpowiedz. mysle ze sie w koncu zastosuje:)) tzn. przekonales mnie do stosunku b-t (tak tez jakos wewnetrznie myslalam, ale czasami wygodnie nie dopuszczac do siebie takich mysli:). no to robie tak wlasnie, jak bylo;) zanim napadly mnie te sery upieke tez chleb, bo mysle ze 1 kromka nie zmieni tutaj wiele. nie ciagnie [...]

za pare dni powinno juz ustapic ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

ooooooo to ja cały czas pije gorące Dzieki za rade masz soga goku tez łap za podtrzymanie na duchu ------------------ Moderator

stam i glicek..... wam chyba sie we łbach powywracało jeżeli taką rzezbe robi sie w 3-4 tygodnie..... wy chyba za pózno sie urodziliscie albo niedawno zetkneliscie sie z tym sportem.... dla mnie nie wystarczyl by rok .. kazdy juz dlugo ćwiczacy sportowiec wie.... iz takie przyrosty dla takiego typu sylwetki to bardzo duze osiagniecie..... jakies [...]

Dzięki za odpowiedz. Sachem, Michail, Master, sizeXL- SOG.

W piątek zamówiłam sobie "Montignac nad Wisłą.." dzisiaj powinna do mnie dotrzeć. :))) Poza tym , tak się zastanawiam nad tymi 3 posiłkami u Montiego...i dochodzę do wniosku, że dla mnie 3 posiłki to za mało. Od lat jestem przezwyczajona do jadania 5 posiłków dziennie, za to w małych porcjach. Wiem , że tu muszą byc zachowane [...]

Witam Angelino! Ale sie ciesze ze nie jestem już sama z tym problemem.Już mi lżej.... Jasne że będę Was informować, jeśli tylko będą postępy...Jeśli nie będzie,też napisze. Zasady diety przyswajałam w zimie i dużo pamiętam, a w razie czego... na forum na pewno znajde odpowiedz. Trzymam za Was kciuki i trzymajcie też za mnie!!! Gdzia

za najlepsza kombinacje bialek uznaje (poza okolica kolotreningowa) mieszanke bialek z mleka (nie serwatka-kazeina) z bialkami jaja Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Pamiętam twoje fotki ze szpagatem kilka metrów nad ziemią, z nogami powyżej głowy, a teraz mamy chyba coś jeszcze lepszego :) (patrz fota nr 1). Nawet przy zetkniętym tyłkiem z podłożem mi się to nie udało, bo nogi mam za krzywe :)) Sog leci Pozdrawiam Dawid