za duzo

ja chyba obetnę, bo 3g/k to chyba za dużo

serek wiejski ma za dużo fatu

i tak mają za dużo

4 dni po 12h pod rząd to za dużo. Fizycznie strasznie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-12 05:46:24

100 terenu c2d za dużo 8-)

za dużo zapachów i widoku jedzenia

Bardzo duzo bledow. Widze, ze latwiej bylo Ci skupic sie na suplementach niz na diecie... Popraw posilek przed- i potreningowy. Ze sniadania usun margaryne. Ostatni posilek bez chleba, tylko bialko + ewentualnie tluszcze. Platki kukurydziane zamien na owsiane. Dodaj do diety np. oliwe z oliwek lub inne zrodla tluszczow nienasyconych. Te schaby [...]

wiesz, oprócz tarczycy możesz mieć również problemy z gospodarką cukrową, należałoby to sprawdzić, bo inaczej działamy w ciemno. ale do diety pownnaś się lepiej przyłożyć. niestety, są osoby, które mogą sobie pozwolić na odstępstwa, ale inne nie. wiem, życie jest nie fair. ogólnie to tragedii nie ma jezeli chodzi o jakość [...]

Za dużo tego, 6 miesiecy treningu to za mało na tyle chemii i dziadostwa ;) Weź sie bardziej za diete i trening

Dziękuję wszystkim bardzo za rady :). Siedziałem ostatnio trochę nad dietą tak około +100kcal, ale zawsze mam problem: za mało białka, za dużo węgli. Jakie są źródła czystego białka z małą ilością tłuszczy i węgli? Wiem, że wędliny, tuńczyk, ryż, kurczak, może jest jeszcze coś ciekawego co mogę uwzględnić w diecie? Czy problemem jest, że [...]

Eeee, teraz nie ma co chodzić do alergologa, za dużo roślinek sie pyli @-) przespaceruj sie jesienią :-)) ja też mam taki plan, zrobimy sobie wzajemną grupę wsparcia kichaczy };-)

Nie jest chyba tak źle, 180 cm prawie 106 kg :-) u mnie jest tylko 102 kg przy 192 cm %-) chyba za dużo nawalam w woreczek ale wymiarowo jest nieźle ;-) Po chorobie może być płasko to fakt ale nadrobisz szybko...będę śledził, zdrowia

Mozna na to spojrzec z innej strony. Karpiu masz 30 lat, za duzo juz nie osiagniesz, a sw maja byc jako aeroby. Silka to piorytet. MMA, BJJ itd sa o wiele wiecej kontuzjogenne niz boks. Jezeli nic nie trenowales do tej pory to chyba najbezpieczniejsze rozwiazanie to boks. Przy parterowych przepychankach latwo nawet o mala kontuzje, ktora moze [...]

Jak czasem mam już dość picia oliwy z kielicha to polecam dolać soku z cytryny i wymieszać. Wchodzi nawet najbardziej paląca oliwa, potem tylko zapić łykiem wody i git. Ale jak chłopaki wyżej, 50g oliwy na pierwszy raz to może być ciut za dużo %-)

Robiłem, tez mi bardzo smakowało ale za dużo roboty przy tym. Ma być szybko i smacznie :-)

[...] 17:26:03 Tak, aktualne. Dzisiaj po treningu troche popatrzyłem w lustra to sylwetka nabiera ładnych kształtów. Klata nawet ładnie wygląda :-) To chyba troche podlało od czasu ostatniego filmiku z pozowania, juz nie jestem pewien ale czy nie robiłes ostatnio jakiejs mini wycinki? :-P Mozliwe ze cos poyabełem bo za duzo tych dzienników sledze};-)

Nie staną mu pewnie %-) za dużo wbił %-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-15 09:54:40

Największe zmulenie zauważyłem na T3. Dałem pare dni 75mcg i po prostu zasypiałem na stojąco. Zero problemów żołądkowych no chyba, że pochlałem w weekend a kilka razy mi się zdarzyło, nie ukrywam. Duszoności, kłucia zero. Żadnych problemów z tym nie mam. Jak troche aero odpuściłem to zauważyłem spadek wydolności. Czasami po prostu wygłupiałem się [...]

Lepiej za duzo nie myslec, po prostu zyc...

wlasnie kurde nie wiem. myk jest taki ze obcinajac wode i ladujac wegle (delikatnie maks 400 gr)zaladowane wegle ciagna wode do miesni a ze nie ma jej za duzo sciagaja wode podskorna i nabijaja misnie glikogenem. efekt wiesz jaki jest;-) ale czy to tak wyjdzie w praktyce ciezko powiedziec.