youtube

Z zimowego treningu w plenerze http://www.youtube.com/watch?v=jO_VEnwyixU

Coś dla BLESSED znalazłem z blessed w tytule: http://www.youtube.com/watch?v=kduk_Xs71hc http://www.youtube.com/watch?v=XcirDSqSU0s Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-03 22:34:21

[...] rzeczy na drążku, których Priest nie wykona, bo jest za ciężki i za sztywny. Fajnie jest dobrze wyglądać, ale jeszcze fajniej jest, gdy ten wygląd pozwala na wykonywanie ćwiczeń, które zwykły człowiek widzi tylko na youtube. BTW, jeśli chodzi o sylwetkę z kulturystów, to dla mnie zawsze wzorem będzie Lee Labrada. Szkoda, że nigdy nie wygrał Mr.O.

[...] w okolicy brzucha. Staram sie biegać parę razy w tygodniu 2,5 km, robię pompki, ćwiczenia rozciągające, a na mięśnie brzucha zacząłem robić ten trening : http://pl.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 ( co o nim sądzicie ? ) Mam dość szybką przemianę materii. Mój starz treningowy wyglądał tak że przez 7 miesięcy ćwiczyłem na domowej siłowni [...]

To to akurat na youtube udało mi się obejrzeć Postaci nie które kojarzę z tego filmu, jednak nie oglądam systematycznie Wolę Pierwszą Miłość

[...] co odlewająw domach Twój ruch od początku do momentu oderwania sztangi od ud (etap tuż przed wrzuceniem na barki) powinien wyglądać tak jak w linku poniżej. http://www.youtube.com/watch?v=DyVi8jYJH8Q Będe zaglądał, dopingował, może coś doradze a moze sam sie naucze . Daje duchowego soga. Pozdrawiam P. Zmieniony przez - Grott w dniu [...]

[...] 27,5kg x 15 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 15 ostatnio 42,5kg x 15 Znów na maszynie Smith’a. +++Podciąganie sztangi do brody 22,5kg x 15, lekko 27,5kg x 15, lekko 32,5kg x 15, ciężej - pompa bez zmian w odniesieniu do ostatniego treningu http://pl.youtube.com/watch?v=7Qsqs6y4cJU http://pl.youtube.com/watch?v=TQEx_fcwJ88

http://www.youtube.com/watch?v=RXv5eGtpPnQ W filmiku powyżej są ukazane moje rekordy życiowe z 2008r: WL - 207,5kg MC - 272,5kg Dociąganie 322,5kgx3 Pozdrawiam Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-04 10:06:24

http://www.youtube.com/watch?v=-5L9w00xigQ

Edytowałem Twoj post filmikiem z posta Russela post Russela skasowałem bo wklejamy wlasne filmiki aby wkleic filmik z youtube wklejamy jego adres powinno byc http://wwww.youtube.com/watch?v=RXv5eGtpPnQ - ale bez tego dodatkowego "w" przed "http" - inczej nie widac tekstu tylko filmik wiec musialem zrobic błąd by to pokazac [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=jN4HmSJgXIw To też dobre Tarzana jest

nogi w lekkim rozkroku, tułów pochylony do przodu, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, ręce usztywnione. http://pl.youtube.com/watch?v=e-fdCP_TLB8 co do progresji to ja bym dał pozdro.

http://www.youtube.com/watch?v=yzk66VwinCc www.fight24.pl

Dan mówi o nadchodzącej walce z Franklinem. http://www.youtube.com/watch?v=rhKj1tu3Cts www.fight24.pl

http://www.youtube.com/watch?v=wkMBOAtboN8&feature=related

Nogi wyprostowane mozesz przytrzymywac w gorze rownolegle do ziemi jak Ci za lekko. Skretosklony na lawce lezac glowa w dol i trzymajac ciezar w lapie. Mozesz tez sprobowac http://www.youtube.com/watch?v=izDf0MCR2DU Perform 10-20 reps of each exercise and go through the circuit 2-3 times. Rest 1-2 minutes between circuits. Cos wymyslisz

dla wszstkich fanów Boba Bestii przypomnienie http://pl.youtube.com/watch?v=j5eeqwETzB4 Ale i tak najlepsze było jak chciał się z Tysonem lać Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2009-01-04 14:00:49

http://pl.youtube.com/watch?v=tLqSTlTAF4A&feature=rec-HM-r2 http://pl.youtube.com/watch?v=IgqkfLOJW5o&feature=channel_page Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-04 14:35:35

Seria 57,5kg*10 http://www.youtube.com/watch?v=l2cE6dvFLfE Nadgarstki 42,5kg http://www.youtube.com/watch?v=WYM69-HR5-w

Właśnie panowie kiedy koniec semestru w szkołach ponadgimnazjalnych? http://www.youtube.com/watch?v=XQ3XdwS9Mfw Dobre co? Fajne ćwiczenie. Ciekawe na jakie to mięśnie