youtube

http://www.youtube.com/watch?v=F27yqNUht7U&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=jFFE97X6WZs&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=wdRx-de0FcI&list=HL1341484133&feature=mh_lolz http://www.youtube.com/watch?v=9sndiPieywM to i ja wrzucam swoje ;P

Hmm nie moge edytować szkoda Dzień 1 Porcja motywacji: http://www.youtube.com/watch?v=PM9J-a7KDyQ http://www.youtube.com/watch?v=mgmVOuLgFB0 Nie wstydzę się przyznać zawsze mnie nakręcają takie pierdoły Śniadanie: Płatki kukurydziane około 1,1/2 szklanki (musli ktoś wyżarł) Szklanka mleka Porcja UNS Econo Trening: Porcja BCAA Klata Wyciskanie [...]

ja też nie słucham tylko polewam kazda osoba publiczna czy tez sportowiec itd. nie powinien dawac takiego przykladu http://youtube.com/watch?v=gsnFPT1-5ck to to nic ale to http://youtube.com/watch?v=jjxACjiS2JE to już ....

[...] itp teraz obecnie wróciłem trenuje 2 lata klata max 150kg biceps max 80kg w oparciu o ścianę, dalej malo bo kontuzja kręgosłupa wymiary biceps 45, klata 120 ... Posiadam również konto na youtube wstawiam tam swoje warjacje ;D https://www.youtube.com/channel/UCfU_-9-yKDHiPeJMjh6fH1g?view_as=subscriber dalej na siłowni domowej, pozdrawiam

zapraszam na filmik z łap Obecnie 2 lata po powrocie sporo było by opowiadać co sie zemną działo. Na pewno nie był to tryb sportowy :D https://www.youtube.com/watch?v=vNtPMZ427WU https://www.youtube.com/watch?v=hdtvB4vQkvE Za niedługo wstawie zdjęcia obecnie jestem na dodatnim bilansie kalorycznym, aktualna waga 81kg Czytaj więcej na [...]

[...] + brzuchy Na wtorek mam zawsze siłownię + aero, ale wyjazd i siłowni nie było, więc trochę się terminarz poprzesuwał. Zrobiłem zamiast aero Tabatę - taka oto: http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Do tego dwa ćwiczenia (4 i 3 serie) na brzuch. Wczorajszą siłownie zrobię dzisiaj popołudniem. Apotem każdy dzień siłowni się przesunie o 1 [...]

[...] %-). Jest fajnie. Ale rozpierducha w domu między chłopakami jest praktycznie codziennie. Co chwile się kłócą. O każda pierdołe, kto sie pierwszy myje, kto gdzie siedzi, kto gra w Minecrafta a kto youtube ogląda... Do tego jak mała dowali z larmem, to nie ma opcji że siłownie zrobię bez muzyki w uszach :). No i jeszcze jest żona %-) hrhrhrhrhrhr

Wrzucam filmik do oceny z dzisiejszego treningu: Ostatnia seria MC, 140kg, uchwyt przemienny. Ciężko było, tylko 4x zrobiłem. Pierwszy raz taka waga http://www.youtube.com/watch?v=tA-weB0SUWQ

[...] wzmocniona dawka spalaczy więc mokry cały byłem bardzo szybo. Dzisiaj już czuję całe nogi, barki na razie „milczą”. Filmik: Przysiad ze sztangą - 105x3, seria 6. http://www.youtube.com/watch?v=kxtt20SZLHo Trening 2: Katowice, dwór, godzina 18,00 Bieg w tempie 11,50 km/h. To za to piwo i węgle dzień wcześniej ;-) – ponadplanowe aeroby wrzuciłem. [...]

https://www.youtube.com/watch?v=FuA2lnHve_M w tym mowi ze od 12lat nie bral niby hgh https://www.youtube.com/watch?v=rLphBPBTbMk Zmieniony przez - RedForman w dniu 2014-03-27 12:18:19

https://www.youtube.com/watch?v=UFi_2Zb7g00 https://www.youtube.com/watch?v=tEm46lMV5lc Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-12-05 06:50:53

https://www.youtube.com/watch?v=DSAxUkk8GYg https://www.youtube.com/watch?v=OQU-v1WqyIk&feature=youtu.be Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-12-10 04:43:13

http://www.youtube.com/watch?v=2G9rQuojf3g

[...] stażu... Umieszczam filmik z seminarium Ray'a Floro, który jest jednym z najlepszych fighterów, jeśli chodzi o noże. Mam nadzieje, że da niektórym do zrozumienia. http://pl.youtube.com/watch?v=hV5TfZBB1Lo Jeszcze zobacz sobie sparingi na noże i zastanów się, czy byś dał radę się przed czymś takim obronić gołymi rękami. Na filmiku Ray Floro i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5-NAXYtb9P4&NR - urywek filmu z 300 http://youtube.com/watch?v=ftrvgGYB9OM - podklad muzyczny Carmina Burana Fortuna.

[...] nie wie jak reagować itp itd. Koniecznie obczaj ostatnią walke Mitchella. Wygrał, ale niedobór kariery amatorskiej był dla niego zimnym prysznicem w tej walce. http://www.youtube.com/watch?v=LSBUBAM1usI Obejrzyj tę walkę. Kolesia można porównać do Brocka- wielki talent, predyspozycje, ale brak doświadczenia, nie wiedział jak się zachować gdy [...]

[...] zrobić 2 x 15 i wymiekłam. Zdecydowanie bolą mnie uda z przodu a tyłek nic a nic :/ Debiutuję również jako wstawiacz filmików więc oby się tu poniżej pojawiło co trzeba: http://www.youtube.com/watch?v=0XzQIVcP83Q&feature=youtu.be Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-05-27 18:25:56 Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-05-27 18:44:13

[...] baniak wody 5l http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/B03_zpsa1f7a689.jpg tutaj plank, przepraszam za to światło z okna ale dzisiaj taki zapiernicz mam i nie miałam czasu powtórzyć, mam nadzieję, ze coś widać a jak nie to następnym razem nagram ponownie http://www.youtube.com/watch?v=KXfpaWMSdXI&feature=youtu.be

Alexander Emelianenko vs Paweł Nastula http://www.youtube.com/watch?v=-7BpBzcSD6c Pawel Nastula vs. Edson Drago http://www.youtube.com/watch?v=TycEqym1ZaM