youtube

wczoraj wolne od treningu sporo pracy !!! to barki z wtorku!!!! https://www.youtube.com/watch?v=QfeTerXl3yg

Wreszcie mam kilka filmów gotowych z tych zwodów-są w kolejniści chronologicznej https://www.youtube.com/watch?v=qfNuspwR0NI&feature=youtu.be Kategoria pań-wyniki naprawdę bardzo dobre. https://www.youtube.com/watch?v=7fOKkUMH-jc&feature=youtu.be Kategoria weteranów-panowie pokazali dużą klasę a Grzegorz Peksa ogromna siłę. [...]

A propo: https://www.youtube.com/watch?v=depXMeGL3RU ;-) "Bruce Lee is a killer" Mike Tyson

Pierwsza opowieść o bąku... }:-( https://www.youtube.com/watch?v=JBqGPM-OACo hahaha https://www.youtube.com/watch?v=9fWV0N3tHug Zmieniony przez - alexwow w dniu 2016-04-14 13:43:59

[...] okołotreningowo 4g magnesium ciritate przed snem 50 carbo pur g po treningu + 6 g arginine powder przed treningiem + be fit protein + 2x5 g tri creatine malate https://www.youtube.com/watch?v=4becR99cBRo&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=0HzRHOH3Dj0&feature=youtu.be Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2016-04-14 13:32:12

https://www.youtube.com/watch?v=KvoNDOIM2V0

[...] żadnego dyskomfortu po treningu. Mimo że przed i po każdym treningiem robiłem rozgrzewkę, rolowałem plecy, nogi i je rozciągałem, to teraz robię to dłużej i dokładniej. Na youtube spędziłem mnóstwo czasu w poszukiwaniu i oglądaniu filmików typu recovery, wzmocnienie lędźwi, mobility i poprawna technika. Co do specjalistów, lekarzy, to za bardzo [...]

HI TEC GIRLS - Plank https://www.youtube.com/watch?v=s98NmnImzK8

trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=j_RJSV87sBM

trening ramion https://www.youtube.com/watch?v=5DrG6xDeX1k trening barków https://www.youtube.com/watch?v=rzLFjyjxrLE

trening czworogłowych uda https://www.youtube.com/watch?v=EI0wCjRi0Hs trening dwugłowych uda https://www.youtube.com/watch?v=C5NqznACGd4

[...] wiec obok lunges wpadnie leg curl wiec zamiast SUPERSET E (NO REST BETWEEN STATIONS, 3 MIN BETWEEN SETS) E1 Leg press 3 x 15-20 E2. Bodyweight squats 3 x max reps robisz E1.leg curl 3 x 15-20 https://www.youtube.com/watch?v=LxI-ec8cQYo E2.lunges 4 x 8-10 https://www.youtube.com/watch?v=Zz_V5HDdW1U ......+opcja 3 oczywiscie - dlugie kroki.

Paulo Almeida gościnne pozowanie na Straford City Championships 5 tygodni przed https://www.youtube.com/watch?v=neNB7BfsE4Q trening pleców 5,5 tygodnia przed https://www.youtube.com/watch?v=4cZpx64Ggk4&feature=youtu.be

Dylemat czy podbić lodami %-) chciałbym mieć taki problem... Co do foty to nie wiem czy to kwestia zdjęcia ale wygląda, że masz dobrze rozwiniety obszerny boczny co niestety nie jest zbyt częste. Apropos kontuzji i powrotów to tu jest fajna historia: https://www.youtube.com/watch?v=W8u2zYXL6DI

rzygam już tą reklamą i seplenieniem się 'lekarza', który to reklamuje https://www.youtube.com/watch?v=WFnegFGQNV0 Doktorek padaka ...ale snOOOOp dog wymiata bliżej końcówki /-)_

nie wiem czy koajrzycie typa xD tesz przyebany jest xD https://www.youtube.com/watch?v=rSnVbrUXNko&nohtml5=False

a potem wywiad z rozalaem zobaaczcie te pierwze mnminuty hahaha https://www.youtube.com/watch?v=9mttRrXuBps&nohtml5=False

https://www.youtube.com/watch?v=28ylzH_rCL0&nohtml5=False

https://www.youtube.com/watch?v=f6dPLSoqLoY&nohtml5=False

https://www.youtube.com/watch?v=Fyo-Eamp4Yw mój sąsiad żygał%-)