wzrostu

Nie wiem ile masz wzrostu ale naprawdę super. Też w 85 po redu celuje. Nogi ostro dotyrałes.

[...] kaloria, pomimo, ze jego strawienie jest dosc energochlonnym procesem dla naszego ustroju, jak najbardziej mogl izolatem dostarczyc nadwyzke w swojej diecie co skutkowalo wzrostem masy ciala. jak i rowniez zmiana samego makro, proporcji poszczegolnych skladnikow jadlospisu moga sie przyczynic do wzrostu masy ciala, nawet bez zmiany kalorycznosci

Cześć :D Jak prowadzić dietę ? Plan ćwiczeń mam ustawiony zapotrzebowanie kaloryczne też... Mam przygotować sobie parę zestawów które będę jadł ? Może zwyczajnie wystarczy jeść odpowiednią ilość kcal nie trzymając b/t/w ? Więc jak prowadzić dietę ? Mam 13 lat, 20% tłuszczu, 164 cm wzrostu i 50 kg wagi. Pozdrawiam i dziękuję :)

[...] serniki Dukana i chudną o wiele szybciej. Psychicznie nie mogę znieść tego, że przytyłam i marzę o tym, żeby zgubić te 20 kilo do wakacji (waga na dziś: 82,1). Mam 172 cm wzrostu. Miałam kiedyś epizod z Clenbuterolem, ale nie zauważyłam jakiś spektakularnych efektów. Ćwiczyłam wtedy i miałam te swoje 80 kcal, ale niewiele przyspieszyło. [...]

Witam. Mam 16 lat, 178cm wzrostu, 77,5kg wagi. 69kg-77,5kg czas pomiędzy zdjęciami- około 5 miesięcy Jak myślicie, jest progres? Ruszać już z redukcją, czy nadal masa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85b836fee6024f77920ed734e45898f1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a64f7b1dd1e413bb3dc4f1ffa4c83a8.jpg

[...] z nią jakąś styczność więc takim totalnym laikiem nie jestem (ćwiczenia wykonuje w miarę poprawnie i staram się trzymać diety) Mam 20 lat i obecnie ważę 84 kg przy 186 cm wzrostu, moim celem jest osiągnięcie tkanki tłuszczowej na poziomie 12-15% obecnie jest to pewnie około 20-25% i nabrania trochę siły i masy mięśniowej. Na siłowni ćwiczę 4 [...]

a ile ten wyciag wzrostu ma, ze tak zapytam? :-D

ja jestem ekto i w zeszlym roku jak bawilem sie jedzeniem i pompowalem to pojechalem w 2 strony z 75 do 90 i z powrotem a mam 181 wzrostu i przy 77 wydaje mi sie ze mam kupe smalcu na bebzonie w chwili obecnej to jak mierzysz na wciegnietym czy na wydentym ? a co do redu jedz samo mieso z warzywami i biegaj codziennie po godzine dwie a zejdziesz [...]

[...] pracę mam siedzącą i wyszło mi żeby nabrać trochę masy mięśniowej potrzebuje 3,5k kcal. Jeżeli będą słabe efekty zamierzam zwiększyć..:> Mam 24lata, waże 82kg i mam 183cm wzrostu Bardzo proszę o sprawdzenie diety i jakieś podpowiedzi.. Nie ma nabiałów, ponieważ jestem bezmleczny. Każdą radę bardzo doceniam, pozdrawiam i powodzenia : ) [...]

[...] nowy plan wypali to wejde w nowy przedzial zarobkowy wiec jak sie odpale w koncu z moja bomba to i gh bede mogl ciagnac w nieskonczonosc z tąd i moje pytanko na temat wzrostu ostatnio spotkalem starego przyjaciela i j**aniec mowi no 190 %-) z rekoma w kieszonkach a ja z mojego skromnego 181 z checia bym zrobil z 185 %-) jak by dalo rade w [...]

[...] bardzo dużo schudłem, mimo że nigdy nie miałem problemów z wagą i ważyłem 64kg, ale i tak tłuszczyk utrzymywał się w okolicy brzucha. Nie powiedziałbym, że 64kg przy 182cm wzrostu to nie jest problem z wagą. Przecież to stan niedożywienia... Podsumowując. Nie zadawaj głupich pytań - masuj. Tu nie ma czego odsłaniać, chyba, że pragniesz [...]

[...] ? Czy gh np poprawia rowniez wlosy jako ze regeneruje calego czlowieka ?No i jak to jest z tym wzrostem ludzie latami stosujacy gh zaobserwowali podobno 2-3cm wzrost wzrostu czy jakbym walil 5j chinola w systemie 5/2 czy moglbym oczekiwac ze urosne po np 2 latach stosowania z 2cm ? czy tamci ludzie musieli walic tego powyzej 10j dziennie [...]

Na początku chciałbym się przywitać, a więc siema. Mam 17 lat, 191 cm wzrostu i 79-80 kg wagi. Wydaje mi się, że jestem chudzielec, może mam jakiś kompleks czy coś. Wracając do tematu. Doświadczenia z siłownią? Miesiąc nieregularnego treningu. Dieta? Jem to co mi mama ugotuje. Mój cel? 90-95 kg wagi i sylwetka, której nie trzeba się wstydzić. [...]

Witam Mam do was pare pytań. Mam 16 lat, waże ok 55kg, 176m wzrostu, ale jestem strasznie chudy. Co mam jeść żeby przytyć, nabrać masy? a przy tym jeszcze ćwiczyć.

w sumie, mnie tez w zeszlym roku pytali jak chcialam glühwein kupic. ale to z powodu mojego zacnego wzrostu %-) Clo ja sie ma dzieci to trzeba miec czas, ja tez poki co tego nie ogarniam. Ale nie obrazajac nikogo, to jest indywidualna sprawa, wydaje mi sie ze czesto jak ludzie nie maja perspektywy, pomyslu na zycie, to decyduja sie na dziecko. [...]

Witam :) Zrobiłem swoj plan treningowy :) , i chcialbym się dowiedziec czy jest dobry czy zły. Mam 17lat ,waże 63kg i mam 171 cm wzrostu :) Ćwiczyłem u kolegi w domu :) jakiś miesiąc a teraz ćwicze u siebie :) zacząłem w 2-ugi tydzien ferii to byla środa i teraz mija juz 2,5 tygodnia ćwiczeń :) taki jest mój plan :) Wtorek Klatka Piersiowa - [...]

[...] większe dawki, poziom karozyny rośnie szybciej, osiąga pewnien poziom i potem mała dawka BA podtrzymuje ten efekt lub nawet lekko podnosi. Można od razu małe dawki, efekt wzrostu poziomu karozyny bedzie rozłożony w czasie. Można brać stale, będzie to wtedy coś na wzór stałej suplementacji kreatyną. Będzie się trzymać jakiś stały poziom. [...]

[...] / białka / tłuszczu i najlepiej plan treningowy (ale to pewnie już więcej czasu zajmie wiec nie oczekuje że też mi w tym pomożecie) . Moja obecna waga to 85kg przy 191 cm wzrostu. Chciałbym coś wyrzeźbić na wakacje:) i bardziej odkryć brzuch. Budowę macie na zdjęciach. Będę bardzo wdzięczny za pomoc bardziej doświadczonych kolegów z siłowni;-) [...]

Cześć ! Jestem Bartek mam 17 lat, 189 cm wzrostu i waże 80 kilogramów . Mam pare pytań odnośnie treningów, za półtorej miesiąca chciałbym się wybrać na siłownie, lecz na razie nie mam pieniążków i jak zacząć? Co robić za ćwiczenia ( Przed siłownią ), chciałbym zbudować rzeźbe, moje ciało nie wygląda za fajnie jak na nastolatka. Nie posiadam, [...]

[...] nad zakupem zestawu do treningów KB na zasadach K1 ,zastanawiałem sie nad rękawicami ,myślełem nad tymi ,ale wydają mi się za grube (nieproporcjonalne do mnie,bo mam 163cm wzrostu i 50kg wagi) Rękawice Toteż myślałem nad bardziej tajskimi rękawicami i skomplikowałem sobie taki zestaw Rekawice + owijki [...]