wysoki

wysoki dobrze zbudowany silny" ja pod pojeciem takiego faceta rozumiem goscia 210 cm 180 kg 250 na klate. a trudno znalezc laske z takim facetem bo takich facetów jest bardzo malo to trzeba było doczytać jak pojecie "silny facet" rozumieją kobiety. To co opisałeś to dla większosc kobiet mutant,a nie dobrze zbudowany,silny facet. [...]

[...] skladnikow moge tez zastosowac w diecie J/NJ??" osobiscie preferuje znacznie wieksza ilosc bialka - skladnik pokarmowy ktory najtrudniej przemienic w tluszcz oraz najbardziej sycacy bardzo wysoki udzial ww rowniez mi nie pasuje ale skoro sprawdza sie to w Twojej diecie to moje zdanie nie ma tutaj znaczenia i pada raczej ku innym osobom

[...] in mind that insulin negates the effects of yohimbine on alpha 2-receptor inhibition. wiec branie w momencie spozywania wegli mija sie z celem po drugie -> insulina + wysoki poziom glukozy we krwi + mala wrazliowsc na nie nawet na IF nie jest najlpeszym polaczeniem wiadomo ze nafaszerowanie sie prochem - jeszcze w okresie glodowki moze byc [...]

[...] laczyc duzej ilosci węgli i fatu, wiec jesli to jest obalone to i tluszcz moze byc zasysany z podwojoną prędkością po głodowce 16h, nic nie jest wykluczone. To raz, a dwa, wysoki poziom insuliny = niski podziom hormonu wzrostu. Jest wiele za i przeciw, bede badał, bede czekał, nie bedzie efektów, zmienie coś. Poki nie szukam masy nie powinno [...]

[...] (TMP) -kazeine 23.2 g (MC) -izolat 22.6 g (MSPI) podobnie jak poziom amionokwasow wyglada synteza bialek miesniowych przez ten okres kilku h (~3h) zaraz po treningu - jest wysoki poizom aminek i tym samym samej syntezy - pozniej juz sie nie odrobi amplituda bedzie o wiele wiele mniejsza - wiec i koncowa suma bedzie mniejsza albo tutaj synteza [...]

[...] juz mamy podwyzszony poziom aminek szybkie bialko ma to do siebie ze szybko rosnie i szybko spada maxymalny poizom jest pomiedzy 60-120min wiec pijemy bcaa ~30min przed tr. wysoki poziom aminek bedzie az do czasu zakonczenia treningu (dyz poziom ten po ~3h spada do poziomu wejsciowego) czyli odrobine wczesniej pijemy kolejna porcje tym razem po [...]

[...] ale dzieki aminokwasom -im wiecej aminokwasow - tym wieksza/szybsza synteza bialke miesniowych i ta synteza nie ma za bardzo nic wspolnego z insulina tj. poizom bedzie wysoki ale nie on decyduje o szybkosci syntezy! Jest czynnikiem zezwalajacym - ale sama insulina zrobi NIC jesli chodzi o sama synteze! Ma wplyw na metabolizm bialek [...]

Wysoki TEF w trakcie ucztowania ma swoje uzasadnienie- wieczorem i w nocy cieplej od razu... o tym nie pomyslelem - ale cos w tym jest

tao822 powiedz mi prosze na ile sprawdza sie wyznaczony prog kaloryczny ? w mojej ocenie jest on zyt WYSOKI na redukcje ale kazdy inaczej reaguje stad pytanie na ostatni posilek wybieramy bialkowolnowchlanilne wiec serwatka odpada

tzn chodzi o zbyt wysoki poziom insuliny podczas?

[...] dzisiaj tam pojechac czy po skonczeniu lo i jak dostane sie na jakies studia za rok...Znam sie na sztukach walki lecz tylko przyjaciele wiedza ze cos trenuje.Od 3 lat najwieksze koksy z innych szkoł nie sapali do mnie,a ten c*** musiał przerwac ten ciąg.I jeszcze jedno ten nauczyciel ma pseudo(Koksu) bo jest chudy,wysoki i ... szeroko chodzi.haha

Nie da się znacząco rozróżnić treningów na masę czy dla poprawy siły. Bo z reguły idzie to w parze. Zarówno stosując niski jak i wysoki zakres powtórzeń przy prawidłowo zaplanowanym treningu będziesz progresował zarówno w masie jak i sile. Podstawowym zadaniem jest odpowiednia dieta, dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości składników [...]

jakie dynamiczne cwiczenie mogę dac stricte na miesnie nóg w splicie?\ możesz dać wysoki z przysiadu

Trening nóg brzucha i przedramion (element splita) do oceny: Przysiad z wyskokiem 4x8 Przysiad 6x7 mcnpn 5x10 wysoki step ze sztangielkami 4x8 ss wspiecia na palce + wznosy w zwisie 4serie ss spięcia + ugninanie nadgarstków podchwyt/nachwyt 5serii

Trening nóg brzucha i przedramion (element splita) do oceny: Przysiad z wyskokiem 4x8 Przysiad 6x7 mcnpn 5x10 wysoki step ze sztangielkami 4x8 ss wspiecia na palce + wznosy w zwisie 4serie ss spięcia + ugninanie nadgarstków podchwyt/nachwyt 5serii dołóż jeszcze coś na tył uda i będzie

[...] się wysuwają. Znalazłem inny sposób, ale nie wiem czy będę mógł tak wykonywać te ćwiczenie. Sęk w tym, że tego ćwiczenia nie dam rady wykonać z pozycji stojącej bo jestem za wysoki. Czy nie byłoby problemu z tym, abym wykonywał je z pozycji "siedzącej"? Czyli normalnie siadam na kolanach + prostuje się po czym łapie za gryf i wykonują te [...]

[...] przysiadów z hantlami? (kiedyś wypadała mi rzepka i nie chcę obciążać kolan) W warunkach domowych, masa. 1. idz do lekarza. 2. pracuj nad technika PRZYSIADOW. 3. zastosuj wysoki przedzial powtorzen(ponad 20p/serii) FBW 3x w tyg. bez przysiadów( Problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa i mocno zbudowane nogi) i z priorytetem na klatę ? Co o tym [...]

Na pewno mieszkasz w Katowicach? U mnie mam strasznie podobne widoki jak biegam po okolicy :-D Rozumiem, że ten puls jest wysoki jeśli chodzi o twoją osobę, u mnie mój pulsometr spokojnie jest w stanie pokazać mi puls 220 %-) Na początku tego roku miałem cel- przebiec w październiku maraton, ale nagle pojawiła się siłownia i aktualnie plany [...]

[...] - fotki moje są na pierwszej stronie. Nogi zawsze dobrze reagowały na bodźce treningowe, są duże i silne. Przysiady robię dokładne i pełne. Ciężar jednak jest już zbyt wysoki (jak na mnie oczywiście!) i jak napisałem dwa dni wcześniej - boję się przysiadów bez asekuracji bo gdybym nie dał rady wstać, przeleciałbym przez pokój brata i wpadł [...]

[...] na wyprost rąk). Trochę węższym nachwytem w jednej serii na maksymalną liczbę powtórzeń zrobiłem 26 podciągnięć. Nie wiem czy to dużo czy mało, może poziom tutaj jest tak wysoki, że okaże się, że robicie po 40-50 podciągnięć, ale ćwiczyłem parę ładnych lat na wielu różnych siłowniach i goście wymiękają po 4-6 powtórzeniach. Raczej 99% [...]