Tak pod skórą, chirurg pomacał powiedział że to niby od brzuszków jakieś krwinki popękały (mi sie wydaje że to bzdura) lekarz rodzinny dał skierowanie na rentgena lędźwiowego wyniki bede miał w poniedziałem (ale jak rentgen może wyłapać takie miękkie coś bo to nie jest twarte tylko kuleczki miękkie) a lekarz od wad postawy powiedział że to możliwe [...]
[...] tzn ze szpagatem poprzecznym i moje kopanie maksymalnie konczyło sie na lowkicku. Probowałem sie rozciągać na wszelkie możliwe sposoby, z różną intensywnością i wyniki niestety były marne. Ból po treningu był bardzo silny, pozniej przerodził sie w ból nawet podczas leżenia ze zgietymi nogami lub przy zwykłym siedzeniu z rozchylonymi [...]
[...] dzielonego to uważam,że nie masz nic do stracenia,ewentualnie czas jaki poświęcisz na tego typu trening.Może akurat okaże się,że coś takiego Tobie leży i zanotujesz świetne wyniki. Jeśli chcesz to możesz też wrzucić tutaj Twoją dietę i trening jaki ostatnio stosowałeś,zobaczę czy aby wszystko jest ok. Autopsy ketoze stosuje tylko i wyłącznie w [...]
Ale też napisał, że wyniki siłowe ma słabe, więc raczej tego mięśnia ma mało. Do czego on chce się zredukować? Luzie chcą schudnąć stawiając sobie za wzór sylwetki crossfitowców. Ciekawy jestem ilu z nich robiło taką sylwetkę na samym cf? Bardzo trudno zwiększyć choćby trochę masę mięśniową. Niech Raczek powie czy zbudował sylwetkę na samym CF? Bo [...]
Pewnie, że można skalować, tylko jaki będzie tego efekt? Mam nieco inne podejście. Wychudzona sylwetka podlana tłuszczem nie jest podstawą do redukowania. Oceniłem to widząc wyniki siłowe. Pewnie, że lepiej robić CF niż nic, ale podejście do tematu bez głowy skończy się odrobiną mięśni na kościach, a nie kształtną sylwetką. Wzorem do naśladowania [...]
[...] w maju kolega poszedł do pracy i nie daliśmy rady razem ćwiczyć a bałem się robić niektóre ćwiczenia sam (przysiad, wyciskanie). Teraz zostałem na tym że mam 25% bf i słabe wyniki siłowe. Do tego kondycja słabiutka. Co zrobić aby być w formie? Nie potrzebuję sylwetki młodego kulturysty tylko mocnego, zdrowego ciała Zmieniony przez - wrex1 w dniu [...]
[...] nie było to zdrowe zbijanie, mianowicie dieta dukana, głodówki i balety na "wspomagaczach" w piątki i soboty (od ok. 21-22 do 5 rano parkiet). Po odchudzaniu robiłem ogólne wyniki i wszystko jest ok. Zastosuję się do waszych zaleceń i będę robił trening 3x w tygodniu. Dziś bylem na siłowni, 30 min wysiłku typu bieżnia, rower itp. + plecy, biceps [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xsplitt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo 15% 12. TENDENCJA DO [...]
spoko dzieki ale mam pytanie a na brzuch nic?? A co do kreatyny to wyczytalem ze aby byly lepsze wyniki z geinerem to mozna brac kreatyne wiec ... czemu uwazasz ze lepiej nie ??
Dziękuję za odpowiedzi. Napisałem trochę niejasno. Na siłowni trenuję prawie codziennie, natomiast judo i bjj to są sporadyczne przypadki, 2 razy w miesiącu najwyżej :D Bardziej chodziło mi o ten tryb życia tj. brak śniadania itp. Dodam jeszcze że ze względu na niskie ciśnienie często pije kawę (1 raz dziennie), jak to wpływa na wyniki???
[...] twojego zapotrzebowania. inaczej maszyna nie zadziała i skonczysz na chwilowych marnych efektach wizualnych. trening bym dał do zmiany COKTA wiosłowanie po przysiadzie i RDL może mu zniszczyć prostownik. można by było zmienić kolejność i by było GIT. DO AUTORA podaj przykładowe wyniki w przysiad , martwy , wyciskanie ?? obciażenie robocze ??
Hejka, Mam podobnie rozłożoną dietę. Lecz mniejsza ilość białka bo wtedy zakwaszasz organizm. Polecam zmniejszyć tłuszcze ja w swojej diecie mam ok 50g i wyniki sa bardzo fajne. Pamiętajmy że tłuszcze przyczyniają się do spowolnienia metabolizmu czyli spowalniają "odchudzanie". Tak samo mieszam kurczaka z samymi warzywami i efekt jest jak [...]
chyba błąd mi się wkradł - 50 kg wyszło mi bez wody podskórnej, suchą masę obliczałam kiedyś, to było chyba 40 kg, lub 40 parę. znajdę te wyniki, choć nie wiem, czy są prawdziwe
[...] organizmu, taka lekka redukcja to bedzie? nie powinno zaszkodzic. poza tym, ostro trenowalam i nieduzo jadlam jakis czas temu i, mimo wszystko, byl postep w leczeniu, bo wyniki badan sie poprawily. a spalacz jakis to chyba zbyt bezpieczny nie bedzie? wiem, ze glupio robie, ale mnie meczy to przytycie... a low carb jest dla mnie wybawieniem, [...]
Wyniki badań odebrane. Testosteron 24,80nmol/l norma 9,36-60nmol/l więc jest w porządku. Powyżej normy erytrocyty 5,4 a norma 5,1 górna, OB 5 norma 2-15. Natomiast martwi mnie ALT i AST które kształtują się na poziomie AST 43U/l gdzie norma MAX to 35U/l zaś ALT 66U/l gdzie norma MAX to 45U/l. Czy takie zaburzenia to już podchodzi pod jakieś [...]
[...] experyment, w ktoorym sprawdzono wpływ cla na zmianę składu ciała; osoby były na diecie o obniżonej podaży kalorycznej i wykonywały ćwiczenia o umiarkowanej intensywności; wyniki pokazały, iż u osoob, u ktoorych zaobserwowano utratę wagi, nie było żadnej roożnicy w utracie beztłooszczowej masy mięśniowej i tłooszczu co ciekawe jednak, cześć [...]
[...] nawet zeby w obu treningach było wyciskanie na plaskiej tylko raz z normalnym cieżarem, stosować progresje a drugi raz z ciezarem zanizonym ( nie wiem czy to ma sens). Chyba że jakieś inne pomysły zeby ta klata w koncu ruszyła... No i własnie przez te słabe wyniki postanowiłem klate robic na poczatku ;) Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam VVenoM ;)
Diprophos lek słownik zmienił nazwę. Lek zmienia wyniki hormonalne tylko nie wiem na ile sprawdzę jeszcz. Najprawdopodobniej obniżył estradiol i podniósł prolaktynę. Działa minimum 4 tygodnie. Lek zadziałał bardzo dobrze bo po 4 godzinach przestało boleć mogłem ruszać ręka w pełnym zakresie.
Tylko to nie jest na cyklu a po 30 dniowym odbloku. Właśnie czuje się dobrze - a właściwie czułem bo jak zobaczyłem wyniki to czuje się gorzej.- SIła autosugestii Zmieniony przez - thorin w dniu 2019-11-06 16:14:44
Konsultacje u -V-ce Mistrza Europy w Kulturystyce klasycznej - Dawid Gelera!
