Moze zla technika? Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas BTW takie pompki sa dodatkowo dobre jesli chce sie poprwic wynik w wyciskaniu na plaskiej. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-02 22:20:06
-czemu kciuk jest opuchnięty - przyczepy miesni paliczków i kciuka znajdują sie na przedramieniu - moze jest to wynik tego ze miesnie skracajac sie (zginanie) powoduja ból w jeszcze nie do konca zagojonym miejscu (w okolicy łokcia) smaruj fastum i arcalenem ... jak nic sie eni zmieni to ew lekarz - ale chyba nic ci mądrego nei powie ...
[...] z cofnięciem nogi. 10 celnych rzutów za 3 punkty z dowolnej pozycji. - 20 celnych rzutów osobistych. - 50 rzutów z różnych pozycji licząc sobie ilość trafionych. Zapamiętac wynik i przy następnym treningu próbować poprawić rezultat. System trenować co drugi dzień trzy razy w tygodniu, przez 3 tygodnie. Następnie dwa razy w tygodniu z przerwą dwu [...]
[...] 16 lateq we wrzesniu...cwicze od jakis 3miesiecy. z tymze na silke nie chodze tylko pomaga mi w tym hantelek 15kg! 15x na lape 3 razy dziennie oraz 80-90 jak wezme na obydwie. nie jest zly wynik biceps=31cm :) zaczynalem od 28 :) teraz planuje wziasc jakies bialko. lub cos innego niestety nie mam o tym pojecia:/ moze ktos cos doradzi? pozdrawiam
poskoczyła ci ogólna wyrzymałość oraz wrosła pojemność płuc. stąd lepszy wynik. ale w przypadku autora postu to nich już biega za mało czasu na experymeny z innymi dyscyplinami. musi się chłopak rozbiagać i zbic parę kilo.
[...] mr Rychlak czerpie sile ze swojego slowianskiego pochodzenia, co w polaczeniu z slynna juz koszulka i umiejetnym polaczeniu bialek, tluszczy oraz weglowodanow daje ten niesamowity wynik co do innych mocarzy na lawie warto wspomniec o Ryan'ie Kenelly oraz Scot'cie Mendelsonie ten pierwszy pan cisnie 140 kg 43 razy w serii wiec szacunek dla niego
[...] Uczucie wielkiego zmęczenia fizycznego może być spowodowane nie tyle przepracowaniem mięśni, ile oddziaływaniem na mózg jednego z białek odporności - wskazują najnowsze wyniki badaczy z Republiki Południowej Afryki. Informację tę podaje nowy numer tygodnika "New Scientist". Zdaniem autorów, ich praca może pomóc w rozwoju nowych [...]
Czyżby laktacja - problemy z prolaktyną - ale skoro mówisz, że wynik w normie. Proponuję o zbadanie tej sprawy przez osobę o zapleczu medycznym. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-08-06 00:34:51
bylem u kilku nawet , to wariaci, mowia ze wszystko ok , ze taka moja natura, a chodzac na silowni 7 lat faktycznie jestem wiekszy i bardziej umiesnony od przecietnego faceta wiec oni uwazaja ze wszystko ok.niebede ju zwiecej tracil kasy na andrologow .endokrynologow i itd. ps. mam tez krotkie wedzidelko , to pewnie wynik niskiego testosteronu.
a po siodme i dziewiate: - kolega nie napisal co jest jego celem - bieganie codziennie na maxa (na lepszy wynik) mija sie z celem - 4-5km to BARDZO MALO, 20 minut treningu biegowego to BARDZO MALO
ale troche cielska to on ma sorki ze tak wyskakuje ale nie interesuje sie za bardzo takimi nowinkami. wogole to jaki kovac ma rekord w wyciskaniu? A i te koszulki to kompletny bezsens- jeden ma lepsza- drugi gorsza- i ogłupiec mozna bo nie wiadomo czy wynik w rzeczywistosci odzwierciedla jego sile.
Hmm nie no ogolnie to ja umie plywac tylko wlasnie mam klopoty z oddechem ale serdecznie dziekuje za cwiczenia ... szczegolnie te oddechowe - bede staral sie ze wszystkich sil :) i dam znac za roczek jaki wynik :) Tak wiec pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc
JUZ ODPOWIADAM!nie jest trudno uzyskac tai wynik!na samych zawodach miałem nawet ok 3%.strasznie ostra dieta i dlatego ze naturalnie sie przygotowywałem do zawodów tak dużo masy mi sie popaliło!manipulacje węglami tłuszczami i białkami.dni postu raz w tygodniu-cały czas szokowałem przemiane materii prowadzac do coraz większej utraty tłuszczu i [...]
zeby nie bylo ze bez odpowiedzi zostales... sila a gestosc to 2 rozne bajki: http://www.sfd.pl/temat107470/ tam znajdziesz wiecej, powodzenia. a, 1. na biceps nie bierzemy na na wynik i 2. 37 to zaden biceps:)
Starki a kto powiedział że na biceps nie bierzemy na wynik. Taki bój był kiedyś jedną z konkurencji wieloboju siłowego. Poza tym dla sprawdzenia siebie dobrze jest targnąć czasem maksymalne obciążenie. Mięśnie trzeba szokować inaczej wpadają w zastój.
[...] to 40kg stojac oparty o sciane, ruch wykonujac jedynie w stawach lokciowych. chociaz osobiscie lubie cwiczyc na ciezarach duzych, to, bez obrazy nightingal, podnoszenie na wynik na biceps mija sie dla mnie z celem. wyciskanie (klatka, barki), martwy ciag, przysiad, zgoda. ale biceps... nie wyobrazam sobie sytuacji, w ktorej tak dobierasz ciezar [...]
Triceps to mięsień który bierze spory udziałw wyciskaniu. Dlatego jego rozbudowa i praca nad jego siła bez dwóch zdań pomoże ci zwiększyć wynik na ławie. Najlepsze ćwiczenia na siłe tricepsa to: wyciskanie na płaskiej w wąskim uchwycie no i pompki na poręczach z obciążeniem. Powodzenia
Nago, cenzura, 3 fotki
