wczoraj zacząłem trening kondycyjny. Przebiegłem około 1,5km póki biegłem było wszystko ok ale gdy sie zatrzymałem od razu zrobiło mi sie niedobrze i zacząłem rzygać Czy na początku wymioty są normalne? I jeszcze jedno pytanie zna ktoś jakieś kluby bokserskie w łodzi i okolicach?
Od jakiegoś czasu poszukuję pasa z obciążeniem. Chodzi o coś takiego jak trenerzy dają swoim zawodnikom na treningach i potem jak normalnie biegają bez nich to im wszystko łatwiej przychodzi. Jakby co nie mam zamiaru używać go do tego celu bo to nie mój poziom #-P Tak więc znacie strony gdzie to można zamówić czy jakieś wskazówki jak tego szukać?
Witam ,męczy mnie pytanie ,czy picie dużej ilości ziół ma zły wpływ na nerki? Pije ich trochę dużo tz. wszystko 300ml: rano -zielona herbata -vilcacora -lapacho południe szałwia wieczór -zielona herbata -vilcacora -lapacho Do tego piję dużo wody mineralnej.I tu drugie pytanie ,jaka pić czasami pije cisowianke,nałęczowianke i szklanke dziennie [...]
[...] zgury dzieki za odpowiedz. jerzeli złamałem jakiś punkt regulaminu, z gury przepraszam, jestem tu nowy:) waga-58kg wzrost-172cm biceps-29cm wyciskanie-68kg ćwicze cztery razy w tygodniu. niemoge złapac ani troche masy.trening jest dobry ,ułorzony przez człowieka ktury prowadzi fitnes.typ treningu-na mase a itak wszystko na rzezbe idzie:)
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=14657030 tutaj link do bluz, wszystko nowe i oryginalne tu adresy do polówek :) http://allegro.pl/item859971936_na_prezent_polo_pierre_cardin_czarno_biale_m.html http://allegro.pl/item859971661_na_prezent_koszulka_polo_pierre_cardin_blekitna.html [...]
[...] FIGHT lub www.akademiawalki.com/index.html AKADEMIA WALKI mam do wyboru te dwa kluby w uniwersum sa dwie sale do walk jedna w materacach druga z workami plus siłownia wszystko w klimatyzowanym lokalu. w akademii nie byłem i nie wiem jak jest...ale nie infrastruktura sie liczy a dobry klimat i trenerzy gdzie lepiej ? pozdrawiam Zmieniony [...]
Witam. Posiadam na sprzedaz dwa rowery. Jeden z nich to Author Basic z 2010 roku , zostalo w nim wymienione praktycznie wszystko. Drugi to kolarzowka Gudareit na osprzecie Shimano. Rower posiada juz swoje lata , ale bardzo dobrze funkcjonuje. Wymienione opony, kaseta, lanchuch. Nie bede sie tutaj rozpisywal , poniewaz kazdy kto sie na tym zna [...]
Witam Od roku zacząłem ćwiczyć porządnie na siłce. Po czasie zauważyłem że wszystko "słabiej" mi wchodzi i zdecydowałem się pierwszy raz wziać kreatyne. Jest to kreatyna z treca monohydrat creatine micronized 200 mesh. Pisze tam żeby dawkować w DT : 5 tabs z rana, 5 tabs pół godziny przed siłką i 5 tabs odrazu po siłowni. A w DNT : 5 tabs po [...]
Mam pytanie do Moderatorów.Chciałbym się dowiedzieć jakie szanse na pogrubienie ma osoba,która koncentruje się na dawaniu(oczywiście merytorycznie wartościowych)odpowiedzi naq posty innych członków Forum,a sama nie wysyła dużej ilości pytań(odrębnych postów)???Byłbym wdzięczny za odpowiedź.Z szacunkiem Michail Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]
[...] części : Procesor : AMD Athlon 64 3200+ s939 (2GHz) Płyta główna: MSI K8N neo4 Pamięć: KINGMAX 2x512MB RAM DDR 400 W zestawie wentylator box amd. Słów kilka o zestawie , wszystko w 100% sprawne , procesor bardzo dobry do podkręcania u mnie na codzień chodził na 2.5GHz , najwyższa stabilną częstotliwośc jaką udało mi sie uzyskać to 2.8Ghz , [...]
[...] siedzac na maszynie wyciskanie hantli na lawie plaskiej wyciskanie sprzed glowy na maszynie B: MC wyciskanie sprzed glowy sztangi stojac wioslowanie sztanga uginanie nog lezac maszyna wyciskanie na skosie suwnica wszystko po 3serie, 12p/9p/6p progresja ciezaru + przeplata sie brzuch z lydkami jakie cwiczenia powinienem dodac lub zamienic?
Witam. Mam pewien problem. Redukuje od jakichś 6 tygodni, robię wszystko mniej wiecej tak samo jak zwykle podczas redukcji, ale progres jest bardzo slaby, zawsze po takim czasie efekty byly znacznie lepsze, na poczatku zgubilem troche wody i tkanki tluszczowej, a od jakichs 3 tygodni nic nie idzie, a tluszczu siedzi jeszcze sporo, mysle, ze jakies [...]
[...] bo bym wszystkiego nie spamiętał :D O kwestie regeneracyjne się nie martwcie :) z góry wam dziękuję i proszę o napisanie co jest nie tak, jakie ćwiczenie wymienić na inne aby było wszystko ok :) Link do planu : https://ibb.co/fX2y1y6 Zmieniony przez - Japczyk w dniu 2023-12-04 22:32:10 Zmieniony przez - Japczyk w dniu 2023-12-05 12:31:42
[...] ławka i sporo dociążenia.Moim celem jest masa .Mam 18 lat już rok amatorsko ćwiczę ( tak jak mi się widziało) . Mam do zaplanowania 4 dni . Proszę o jakiś Plan treningowy pod te moje wyposażenie.Kiedy co ile serii itp. Nie wiem czy podałem wszystko co trzeba do ułożenia takiego planu jak by co piszcie co uzupełnić. Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] Dead Redemption,Minecraft i pare gier Arcade) + oryginalny pad slim + full okablowanie + HDMI + słuchawki z mikrofonem + dorzuce Cod Modern Warfare 2, Battlefield 3 na CD wszystko w oryginalnym pudełku 650zl + wysyłka Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - B3bok w dniu 2013-06-27 23:46:03 Achhh czy mógł by jakiś moderator zmienić nazwę tematu z na [...]
W ramach WF na mojej uczelni bede mogl uczesczac m.in na Krav Maga Maor (http://www.kravmagamaor.org), Ju Jitsu (http://www.azs.uw.edu.pl/ju_jitsu/index.html) i Karate do Shotokan. Ktory z tych opcji radzilibyscie mi wybrac? (chodzi mi oczywiscie o skutecznosc w walce). Czy wogole lepiej sobie to wszystko odpuscic?
[...] - witaminy minerały - gainery białka wg wlasnych zapotrzebowan Chce na tym zrobić jak najwięcej masy, dieta +500kcal, trening split, staż dobre 3 lata, wcczesniej bral chyba wszystko co mozna dostac w polskich sklepach, wiek 25, wraca teraz na czysto juz 2 miesiąc a zaraz po tym zestawie wchodzi na mete+ prop I tutaj sie pojawia pytanie czy daa i [...]
[...] gdzie mozna kupic bialko WPC80 z Ostrowi w trojmiescie, nie odsylajcie mnie do sprzedazy wysylkowej bo taka mnie nie interesuje.Dzwonilem do hurtowni firmowej Ostrowii w Gdyni, maja to bialko lecz nie prowadza sprzedazy detalicznej , poniewaz nie posiadaja kasy fiskalnej i wszystko jest na faktury czy jakos tak. Z gory dzieki za odpowiedzi...
[...] treningów.. Mam zamiar kupić trochę odżywek, lecz w pewnych przypadkach nie wiem jakie wybrać.. Więc tak, trenuję 4-5 razy w tygoniu, dietki na razie nie mam konkretnej ale wszystko jest w trakcie przygotowań.. A myślę o takich odżywkach jak: Kreatyna mono z Vitalmaxa, No-Xplode, BCAA, Carbo, Witaminki, Mutant Mass i jakieś białeczko( i tu [...]
[...] środa, piątek,siłownia a po niej boks w środę) Nie miałem problemów z regeneracją ale chcę do tego dodać ok. 20 minutowe interwały 2 razy w tygodniu.Mam pytanie czy wszystko można to pogodzić,jak najlepiej rozłożyć i ile najlepiej spać, jak jeść i czy coś specjalnie suplementować (do tej pory aschwagandha, rożeniec i żeń szeń) Z góry [...]
