witaminy

na tym cyklu miałem Carbo z olimpa 2k, Białko ostrowi 1kg, ZMA apteczne, Tran apteczny (zal) i witaminy jakieś tam już nie pamiętam jakie pzdr

Aha. Dzieki za rady. Mam do tego bialeczko i witaminy a dzis dokupilem jeszcze zwykly monohydrant bo slyszalem ze dobrze jest tak laczyc:)

Myślę, że zwykłą omegę warto zamienić na wersję strony tej samej firmy. Zamiast witaminy C dałbym magnez.

Myślę, że zwykłą omegę warto zamienić na wersję strony tej samej firmy. Zamiast witaminy C dałbym magnez. A nie lepiej kupić ten VITAMINALL , który zawiera praktycznie wszystko ? lepiej osobno suplementować ? Chciałbym stale suplementować taki zestaw prozdrowotny , pomógłbyś mi go ułożyć ? co polecasz

Problem zestawów multiwitaminowych polega na tym, że niektóre witaminy, czy pierwiastki wzajemnie się wykluczają (chodzi o ich wchłanialność w organizmie). Skupiłbym się raczej na suplementacji konkretnymi witaminami. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2019-03-10 16:52:07

Nie kupowałbym już niczego więcej. Zdrowie, to przede wszystkim dieta i aktywność fizyczna. Farmakologia cudów nie zdziała - nie nastawiaj się na to. Witaminy C nie dawkowałbym więcej, niż 1 gram na dzień. Pozostałe według wskazań producenta. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2019-03-11 20:48:22

Gainera nie musisz dopasować, co najwyżej możesz chcieć. Pij go wtedy kiedy nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku. Jeśli masz możliwość jedzenia posiłków jak wyżej, to lepiej zainwestuj w jakieś witaminy, gainer będzie zbędny.

Ja stawiał bym na: a) za dużo witaminy, szczególnie A b)metali ciężkich, rtęci Stąd pisze o truciu się tranem, dziś mamy XXI wiek, są lepsze i zdrowsze rozwiązania...

Zakwasy można w pewnym stopniu ograniczyć poprzez spozycie suplementów. Po treningu polecam napój izotoniczny ( węglowodany + minerały i witaminy )- przykładowe Izostar, Izomax i inne i aminokwasy. Przed snem dorzucic 30 gram dobrego białka. A jeżeli lekkie zakwasy zostają to najlepiej je rozruszać dobrą rozgrzewka przed treningiem. *** Znawca [...]

ci co robią te witaminy to przecież nie robią ich z myślą żeby dawać tam takie dawki wit/min aby zaszkodziły naszemu zdrowiu

czyli widzę dieta poważna rzecz :D a jeśli chodzi o witaminy to też można w dietę włożyć ??

Za malo plynow chyba ze jakies witaminy na noc dajesz to od tego

glukoza, carbo najlepsze wyjscie - kup witaminy

[...] 2. jak już będziesz miał dietę i nie bedzie ci szła waga (masa) to wtedy możesz pomyśleć o jakis odżywkach do uzupełnienia braków w diecie np gainer lub białko 3. pamietaj ze budowanie masy nie jest widoczne z dnia na dzien, trzeba na to poświęcić sporo czasu i wysiłku narazie mozesz sobie kupic jakies aminokwasy + omega3 + witaminy, zma pzdr

Duże dawki 200miligramów do 400miligramów dziennie witaminy b6 sprawę prolaktyny załatwi:)

Duże dawki 200miligramów do 400miligramów dziennie witaminy b6 sprawę prolaktyny załatwi:) 200-400mg dziennie przez jaki czas?

Nie ma czegos takiego jak podstawowa suplementacja . Dopiero zaczynasz swoja przygodne z silownia rozumiem wiec nie ma sensu wydawac pieniedzy na niepotrzebne rzeczy . Jezeli bardzo chcesz brac jakies suple/ witaminy to mozesz kupic ogolny kompleks Vita-Min z olimpu. I kupić tanią dobrą BCAA z SFD .

Witaminy, o3, magnez, d3+k2 i styka

Jak to ćwiczyłeś przy pomocy białka??!! Robiłeś goblet squat z puszką?? A tak poważnie... Z białka i innych suplementów diety korzystasz tylko po stwierdzeniu braków i niedoborów w organizmie Białko dostosuj do braków w codziennym odżywianiu Witaminy i minerały zasadniczo powinien zalecić lekarz, bo takie łykanie na wiwat nic dobrego nie przynosi [...]

było już wpisz witaminy a wyswietli ci się