wielkie

po treningu bede biegał przez godzine bo tylko wtedy spalam tłuszcz dzieki wielkie panowie jak uzbieram pieniądze zrobie zdjecia przed i po i wkleje tu w temacie jeszcze raz dzieki

Dobra dzieki wielkie

ok już wiem co i jak zrobić , wielkie dzięki :D

dzięki wielkie, właśnie o to mi chodziło, pozdrawiam.

dzięki wielkie, wiesz jak to jest, ja tej formy nie widzę. Czekam teraz na twoje kolejne postępy, wielki szacunek za pracę jaka wykonałeś.

Wielkie dzieki za odpowiedz,tylko czy aby na pewno? chodzi o to czy nie zaszkodzi ona jelitom poniewaz celiakia charakteryzuje sie tym ze jest to zwiazane z jelitami a dokladniej chodzi o "wloski" na jelitach ktore nie sa do konca wyrosniete ze tak napisze.Prosze o odp

Ok juz wszystko wiem.Dzieki wielkie!!!

Ok.Dzieki wielkie

dzięki wielkie za zainteresowanie! z "lekką aktywnością' według podanego kalkulatora wychodzi mi , chodź nie wiem czy lekką aktywnością można nazwać jedynie pracę ( pracę fizyczną)?: Wskaźnik BMR: 1665 kcal Aby utrzymać wagę: 2289 kcal 15% białka: 343 kcal = 86 g 55% węglowodanów: 1259 kcal = 315 g 30% tłuszczu: 687 kcal = 76 g Co do samej [...]

Wielkie dzięki

JustBlackBerry, wielkie dzięki! Od dzisiaj przyjęłam ten rozkład :-) Co ciekawe chyba po tych małych modyfikacjach łatwiej mi planować posiłki :-D Nightsky, osz Ty! :-) Stwierdziłam, że tak rzeczywiście bardziej się zmotywuję, żeby coś robić :-) Bo wiesz, że u mnie trzymanie miski, to nie problem. Gorzej z treningami :-P }:-( Póki co ciężko mi [...]

Wielkie dzięki za odpowiedz ! Pozdro ;)

Może i racja. Dzięki wielkie

Dzięki wielkie ;-) zaczne robic pol pompki, aby wzmocnic sile. Gdy bede robil pompki smialo dobrze do 20 spróbuje ułożyć sobie trening. Wbije tu kiedyś po ulozeniu go napisze temat pewnie z pytaniem czy taki moze byc. Dzieks za rady ;-)

Dzięki wielkie Queblo. Przysiady jednonóż 4s 1-8 Podciąganie nachwytem 4s 1-8 Pompki jednorącz 4s 1-8 Pompki w staniu na rękach 3s 1-8 Przerwa pomiędzy seriami 1 minuta, pomiędzy ćwiczeniami 2 minuty.

[...] tylko zacznę spisywać :p), teraz to niedobitki, które staram się,żeby nie przekształciły się w coś większego. Już się dużo rzadziej zdarzają niż kiedyś, ale jednak. Samopoczucie po zdecydowanie gorsze. Dzisiaj w ramach owoców przewidziane jabłko w surówce, a tak to ochotę na słodkie będę zabijać ksylitolem. Dzięki wielkie ! Trzymajcie się :-)

Ok, dzięki wielkie. Mam nadzieję, że wytrzymam w tym postanowieniu i zgubię kilka kilogramów. Chciałbym zgubić ich koło 8 więc będzie ciężko, ale czego się nie robi dla sportu. Wracam na boisko w następnym roku w czerwcu/lipcu więc trzeba być w formie.

Najbezpieczniej kupować pojemniki z oznaczeniem jak na obrazku, a unikać tych 3,6 i 7: /SFD/Images/2015/9/3/fcf58cfece1b4e549ea6e6cc88aa4671.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-03 19:49:27 Wielkie dzięki ! :D

Wielkie Dzięki ,zaraz wbijam

No to nie zostaje mi jak teraz zbić estro, zbadać wątrobe i czekać na wizyte u dermatologa. dzięki wielkie za rady!