[...] kopa niż nie, dlatego pytam. Obliczenia wykonałem głównie dlatego, żeby było łatwiej oceniającym ją poprawić. Nie mam odpowiedniej wagi w chacie, więc i tak nie wszystkie składniki będą się dokładnie zgadzać. Tak czy owak, dietę już mam zabieram się za trening. Pozdro i dzięki wielkie. sogow niestety nie mogę dawać ;), więc duchowy sog.
Hej, dzieki wielkie. Niestety, bez hormonow lysieje na glowie a obrastam wszedzie indziej. Probowalam juz odstawic kilka lat temu i moderowac diete, dolaczajac ziolowe preparaty.
WITAM. MAM PYTANIE, JEŻELI DOPIERO ZACZOŁEM SIE ROZCIĄGAĆ I ROZCIĄGAM SIĘ CO DRUGI DZIEŃ, TO PO JAKIM CZASIE POWINIENEM ZROBIĆ SZPAGAT (SZNUREK). PYTAM BO JESTEM Z NATURY NIECIERPLIWY I SZYBKO MNIE WSZYSTKO NUDZI. WIEM ŻE NIE ZROBIE TEGO W TYDZIEŃ, ALE ILE MNIEJWIĘCEJ. WIELE OSÓB PYTA JAK SIĘ ROZCIĄGAĆ I JAK DŁUGO TO POTRWA ALE JESZCZE NIKT NIE [...]
wielkie LOL kolejny z cyklku KAMIKADZE Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
[...] robie coraz większe postępy, ostatnio wykonałem mawashi geri jodan (czyli kopnąłem kumpla w łeb w szatni przed w-f)- jeszce miesiąc temu bym tego nie zrobił. jeszcze raz wielkie dzieki(zwłaszcza Olo LN i Placek) i mam nadzieje ze dowiem sie jeszcze czegos ciekawego :) ej na tym zdjęciu z Kurzem to chyba nie jest pełny szpagat <<< [...]
[...] o miejscu w sieci gdzie mozna ja dostac :(( Ok.. koncze i zabieram sie do czytania :)) P.s. qrcze chyba naruszam regulamin ale musialem to napisac, moje szczescie jest tak wielkie ze nie potrafie sie nie dzielic takimi informacjami :))))) mam nadzieje ze zdazycie to przeczytac zanim ktos to usunie :))) <<Życie jest zbyt krótkie żeby być [...]
[...] chyba jest glos,kt. sie komus przydziela-nie wiem nowy jestem)i wyskoczylo mi ze glos zostal zapisany.Dalem Ci soga bo jako jedyny odpisales mi na moje pytanie(jeszcze raz wielkie dzieki). Jak sie nanosi na moja wiadomosc te "buzki" bo nie czaje tego.Jak napisze symbol jednej z nich to i tak sie nie pojawi na wiadomosci. [...]
Witam, mam ogromne problemy z kolanami mimo że się rozgrzewałem przed rozciąganiem, straszliwie mnie bolą i nie wiem co zrobić aż boje iść do lekarza:( bo nie wiem co mi powie. Jak możecie to doradzcie mi coś. wielkie dzięk za pomoc
[...] i w bok < troszeczke niżej> a lewej fatalne prawie zerowe moim zdaniem w przud na wysokośc splotu słonecznego i w bok też na taką wysokośc mam kontuzje kolana boli mnie ale to mi nieprzeszkadza w ćwiczeniach mam 176 cm wzrostu i 58 kg waże pomocy tym szybciej dacie najlepsze ćwiczenia tym lepiej dla mnie Z góry dzięki & wielkie PoZDRo
[...] pozycji staram sie wytrzymac przynajmniej te 20 sekund noi na koniec robie szpagat a on mnie wciska w ziemie coz boli jak cholera ale postepy widze juz po 2 tygodniach nie sa wielkie ale sa wada jest taka ze ciagle bola sciagna (radze dorbze rozgrzac sie) noi nie mozna ubijac ud zbytnio (wzlascza wewnetrznych low kick'ow) tyle z mojej strony
[...] przed rozciąganiem jest o wiele gorzej:( boli mnie również coś w biodrze w środku od strony klejnotów rodzinnych:P wydaje mi się jak by to były kości ale nie wiem dokładnie. wielkie dzięki za odpowiedź pzd. oto plan: ROZGRZEWKA(wykonuj tak szybko jak potrafisz): 5 minut Skakanka, 5minut Biegu bokserskiego, 5minut biegania po schodach i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki Wielkie :-) Czyli jak będzie szło słabo to w dzień treningu zwiększyć węgle jak dobrze zrozumiałem ? : -) A później też zwiększyć w dni nietreningowe też ?
Co do pogody, faktycznie piękna.Ze spacerami nie mam problemów.Mieszkam na Kępie Potockiej więc z AWF-u mam równo 40 minut marszu, a po drodze piękny lasek Bielański i kanałek.ŻYCIE JEST PIĘKNE ;).Jeszcze raz wielkie dzięki. piotrus awf
Pipes, dzięki wielkie za SOGa ale nieskromnie przyznam ze mi sie nalezał, heheh ajjjj ta moja wrodzona skromność<loL> A tak jeszcze w nawiasie jestem kobietą więc, pfffff końcówka powinna być "aś" a nie "eś" Dzięki jeszcze raz za SOGa. A pewnie ze koksiarze to mili chlopcy Sama poznalam tutaj juz kilka osob i naprawde [...]
[...] nie wszystkimi, nawet nie wiekszosci, ale jest kilku ) i uważam ich za bardzo wartościowych ludzi. W żadnym innym dziale nie zawarłam takich przyjaźni jak tutaj, byćmoże to wielkie słowo, ale tak uważam... Bo ktos stąd zmienił mnie i moje postępowanie... Zaczynając tutaj przesiadywać początkowo nie miałam dobrego zdania o chlopakach na cyklu, [...]
[...] wiecej mi nie przyszlo nawet troche ubylo ale ze spadku wagi jestem bardzo zadowolony. Nie jadlem az tak bardzo malo okolo 2500 do 2800 kcal, pozwalalem sobie na okola 2 wielkie cheat meale w tygodniu, ktore pomagaly mi bardzo zregenerowac sie. Wklejam zdjecie po i wymiary po 6tyg hst. Aerobow nie robilem dodawalem tylko nieraz basen. [...]
Pierwszy dziennik, jedziemy od 1
