Paradoksalnie, jeżeli próbowałby zadawać "rany kłute" to miałbyś większe szanse na obronę niż jakby Cię "ciął" co chwila bez litości. W momencie gdyby chciał wbić Ci nóż to masz ułamek sekundy na reakcję i może Ci się udać :-) Tak czy siak, zdecydowanie bezpieczniej jest trenować biegi sprinterskie :-D
Ok postaram sie wrzucic tylko moze byc slaba jakos poniewaz jestem za granica i bede robic telefonem. Wiem jednak ze mialam mniejsze uda a teraz sa wieksze - tego nie chcialam. Zmienilam diete wiec nie utylam w udach tylko przybralam miesnia. Poza tym to nie tylko moje zdanie. A odpowiedzi na moje pytanie jak nie bylo tak nie ma...
Witajcie,ja już kończę własnie taki cykl jak kolega opisał w temacie. 1-8 400mg deka balkan 1-12 prop 100mg alchemia 8-12 30 mg wino balkan Wszystkie jakieś większe skutki uboczna narzazie mnie omijają. Propa juz zaczełem odczuwac od 3 zastrzyku,deka cieszko powiedziec wydaje mi sie ze od ok 5 tyg.Teraz lece winklo po 30mg dziennie i jestem [...]
Jeśli chodzi o przyprawy to nie ma dramatu, przyprawiaj jak lubisz. A przy crossficie nawet nieco większe ilości sodu są ok. Zasada podstawowa to wykluczenie nabiału, nasion strączkowych i zbórz. Nie potrzebujesz dużych ilości ww, więc ogranicz je jedynie do zaspokajania zachcianek w ramach cheat meal i posiłku przedtreningowego. Jeśli chodzi o [...]
Glukozamina to jedna z naturalnie występujących substancji w skórze. Widziałem efekty ludzi, którzy mogli po odchudzaniu (chyba nawet na SFD) prawie schować pięść pod skórą, a po kuracji glukozaminą (po kontuzji stawów) skóra im się nieziemsko naciągnęła. Przyjmowali co prawda czystą glukozaminę - bez takich dodatków jak flexit, stężenie większe. [...]
DOMS-y przy większej ilości powtórzeń są większe. Brak DOMS-ów nie świadczy o złym treningu. Chcesz bólu - zmniejsz tempo opuszczania ciężaru (bez obniżania). Na Twoje wątpliwości najlepiej odpowie Ci Twój przypakowany trener! Widać, że forma rośnie nawet na urlopie!
Ta też już gdzieś o tym czytałem. To całkiem prawdopodobne, chodź zdecydowanie z taką historyjką lepiej się to czyta. Aczkolwiek sama książka ma wielu zwolenników. A co do treningu to doj**ał się do mnie jakiś jęczmień, a w ponad 230 tysięcznym mieście trudno o okulistę. Cały dzień szukałem jakiegoś okulisty i ch**. To g**** z dnia na dzień robi [...]
27.07.2013 - DT Menu: http://img19.imageshack.us/img19/3668/d7f4.png Trening: http://img22.imageshack.us/img22/9725/tlw0.png Opis: Menu: Menu iście wakacyjne :-). Bilans poszedł w pisduu po godzinie 21 jakoś, ale jeszcze zahaczyłem na ujemny bilans dobowy i tak się zastanawiam: podczas urlopu cały czas jestem na ujemnym bilansie. Jeden dzień to [...]
[...] organizm ma taka zdolnosc - choc to na razie Ci nie grozi z uwagi na krotkie czasy wysilku. Idealny zakres do spalania to 60-70% HRmax. Twoje obecne zakresy zapewniaja Ci wieksze ogolne spalanie kalorii ( ale nie z tluszczu zgromadzonego w ciele ), wplywaja na zwiekszenie wydolnosci sercowo naczyniowej, podnosza wytrzymalosc tlenowa - i tu [...]
no dokładnie jestem tego świadomy :) żadnych mixów nie waliłem ,ani losu za bardzo nie kusiłem .. cykl wypadł pod względem efektów bardzo dobrze , dieta była też dobra ale teraz odczuwam te skutki :D czekam na wypowiedzi jeszcze innych osób . dzięki brutaliti ... aha i jeszcze jedno , czy zbyt krutie branie nolvy ( około 1 miesiąca ) może mieć [...]
"duzej masy nie chcem tak do 67-70kg ;p a nie chcem cwiczyc z ciezarami bo chcem miec dobra szybkos ataku prawde powiedziawszy to juz mam,a ciezary mogą mnie spowolnic." Koleś, Ty jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć, nie umiesz nawet pewnie dobrze się poruszać, zadawać ciosów, a piszesz o szybkości ciosu. Chcesz radę na temat boksu? Idź na trening, tyle. [...]
po prostu jak zapodaję na siłowni czuję większe przemęczenie ale jakoś wtedy lepiej idzie siła. Na siłowni bardzo urozmaicone ćwiczenia bardziej niż na samym drążku, pewnie jakieś mięśnie pomocnicze są w formie i lepiej wszystko wychodzi.
WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc1025e12ef44d4595ad77b1849df3d1.png Jak widać po wymiarach masa na całego...nie wiem teraz, czy jest sens kierować się tymi wyliczeniami ze wzoru Martuccy i jeszcze coś zwiększać. Może przy Hashimoto zapotrzebowanie kcal jest jakieś inne. Po obniżeniu nieco białka i zwiększeniu ww jest trochę lepiej, ale jeszcze [...]
Ponure oblicze sportu. Ben Johnson,Lance Armstrong,Marion Jones.. wyklęci na światowej scenie sportu,czy zwykłe kozły ofiarne? Odpowiedzi na to pytanie jest zapewne tyle ilu jest zwolenników i przeciwników tego skądinąd powszechnego zjawiska. Doping-czyli sztuczne podnoszenie wydolności fizycznej i psychicznej ludzkiego ciała.Jak traktują [...]
J/w Jeszcze ze dwa lata temu, napisał bym, rób odblok, przerwę i dopiero następny cykl. Teraz bogatszy o większe doświadczenie, polecił bym Ci most na test i hcg, 6-7 tyg i odpalenie następnej bombki. Nie masz już 20 lat, szkoda trochę czasu na zabawę w odbloki. Szkoda też zdrowia na sterydy (mimo wszystko), ale to już zacząłeś robić.
[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123
