weekend

[...] czy co, ale nie myślałem, że jestem taaaki silny -Łydki odpuściłem, bo mam nadciągnietego achillesa chyba i boli nawet przy chodzeniu. Więc poczekam sobie. Ok. Ostatnio mało czasu, jutro uczelniany wyjazd na weekend - bede w niedziele. Tak wiec nast. trening w niedziele lub poniedziałek Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-10-08 23:45:04

[...] :) Żona też zadowolona, bo przy okazji mojej "próby" ona sama mocniej ćwiczy, maszeruje/biega ze mną, odżywia się zdrowiej, także cała rodzina zadowolona :) W następny weekend tradycyjna rodzinna Majówka, a na niej zawody strzeleckie o Puchar Dziadka Zenka :) (dziadek mojej Marty) :) 2 ostatnie lata wygrywałem (strzela łącznie około 25 [...]

[...] bez korzysci dla siebie samego%) pae kwestii istotnych dla kobiet zostalo poruszonych w sposób nieco odmienny od moich dotychczasowych metod, wiec trzeba bedzie zweryfikowac swoja wiedze i wprowadzic aktualizacje systemu hehe:) przez weekend -2kg%-) haha no bywa, to przez kolezanke maid}:-( Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-11 22:01:28

[...] bo nie ogarniałem głodu, ssie potwornie ale z lunchem jeszcze poczekam. Dzisiaj trening obowiazkowo, chyba nogi zrobię bo dawno nie ćwiczone. Forma raczej bez zmian po weekendzie, może troszkę nabiło i ze 3kg up znowu, w ten weekend postaram sie przytrzymać miskę chociaż może być ciężko gdyż w sobotę już zabieram dzieciaki i zostają przez [...]

[...] na do czwartku. W srode robie ponownie zakupy na do konca tyg. W niedzielę wieczorem gotuję posiłki na pon i wtorek, we wtorek na śr i czw. a w czw na piątek. Jak jestem w weekend u siebie to sob i niedziela gotowanie na biezaco, a jak weekend wyjazdowy to tesciowa ma moja liste posilkow (obiad, kolacja) i zalatwiony problem wyjazdow. Potem [...]

[...] na do czwartku. W srode robie ponownie zakupy na do konca tyg. W niedzielę wieczorem gotuję posiłki na pon i wtorek, we wtorek na śr i czw. a w czw na piątek. Jak jestem w weekend u siebie to sob i niedziela gotowanie na biezaco, a jak weekend wyjazdowy to tesciowa ma moja liste posilkow (obiad, kolacja) i zalatwiony problem wyjazdow. Potem [...]

[...] (ale mały!) Weekend wyjazdowy. W sobotę był proszony obiad z pizzą więc nie mogłąm się wywinąć. Dziś nie dałam rady i pokonał mnie sernik :-) Ale i tak dobrze oceniam weekend bo nie obżarłam się jak prosiaczek i oparłam się cukierkom, ciasteczkom, wafelkom, drożdżówce i cieście. Tydzień oceniam bardzo dobrze. Udało mi się zrobić 3 [...]

[...] tzn nie ja tylko majster, i już wymiękam. Micha generalnie czysta (oprócz zapowiedzianego ciacha w środę i pączka w pt, za którego opłaciłam bólem brzucha przez cały weekend...). Na maxa mi się rozjechały makra w weekend i teraz wiem, że nie mogę sobie pozwolić na niedojadanie węgli. Kończy się to całodniowym "coś bym sobie zjadła". Cisnę [...]

[...] Aktywność: nie pamiętam, raczej nic Mobilizacje: brak Miska: nie pamiętam, obiad na bank z kantyny, Samopoczucie: @, trochę mi się PMS luzuje Grzeszki: wino 19-20.11.2016, weekend DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: nie pamiętam, buraczki, papryka konserwowa, cebula... co tam jeszcze Suple: vit D Aktywność: spacery Mobilizacje: [...]

[...] to nazwać ze względu na ilość obowiązków. W profilu napisałem co robię. Pierwszy trening systemem MASS przebiegł pomyśle we wtorek. Trochę niefortunnie dobrałem dni, gdyż w weekendy najczęściej przebywam w innym miejscu polski. Od poniedziałku zmiana dni i wzięcie się już na poważnie do pracy. Pierwszy trening ogólnie przebiegł pomyślnie, [...]

Witam uzupełniam to co nienapisane :-D Dieta była taka, że jej nie było przez weekend, kolejny dowód na to, że im mniej jem tym więcej na wadze \-) Ale do rzeczy, piątkowy trening odpuściłam przez senność, dobrze mi to zrobiło. A weekend to makarba wkręciłam się w technikę z mężem sprawdzaliśmy swoje maksy, taki fan 8-) Night, wychodzi mi przysiad [...]

[...] x10 x10 x10 młotki z hantlą 3serie + 3 serie bez przerw na dobicie na przemian x10 x10 x10 x10 x10 x10 Brzuch : Unoszenie nóg w zwisie 5 s po 15 powt Dieta :Przez weekend podbiłem kalorie trochę, dziś już znów na spokojnie, do końca tygodnia ciągnę troszkę niższe kalorie w granicach 3800 1,5 worka ryżu, 600g mięsa(wieprzowina), 60g [...]

[...] mi sie nawet krwe z nosa pusciła...ale to własnie z sprawa tego ze praca jest jaka jest, w dodatku na 3 zmiany ogranizm ciagle sie przestawia;/ czesto trzeba jeszcze w weekend isc jak ostatnio przed ostatni weekend byłem w sobote i w niedziele, a w tym tyg tylko dzis wolne a jutro juz druga zmiana i tak do soboty włącznie potem niedziela [...]

Witam wszystkich w weekend po weekendzie majowym %-) u mnie sumie cały czas to ten sam weekend :-D

[...] z 1500-2000kcal bo miałem ochotę na rosół i schabowego ale kuchnia hotelowa zamknięta a ostatnie co mi się chce jeść to syf po cotygodniowej pizzy/mcdonaldzie i lodach xD weekend w weekend xD. Suplementacja: - omega 3 - 5kap - Witamina C - 500mg - Multiwitaminy - 1tb - Arjuna bark - 2tb - Cystone - 4tb - NAC - 2400mg - Liv52DS - 4tb - TUDCA - [...]

Siema, znowu bez wpisu 2 dni bo miałem te niebywałą przyjemność, że w weekend nagrywaliśmy dla MP materiały z wywiadem oraz dwa treningi z Maćkiem Kiełtyką w Olkuszu więc wyjazdowe treningi :). Ogólnie Maciek to jest mega gość i niezwykle miło było poznać go w końcu na żywo, zrobić trening i porozmawiać w cztery oczy :). Niestety ze względu na [...]

[...] wszystkie x 10 na stronę 3c. Uginanie ręce na zewnątrz 3kg/3kg/3kg Brzuch: -odwrotne -przenoszenie -turlanie -mountain climber na piłce -skos -spięcia -plank Teraz w weekend robię sobie zasłużony odpoczynek i tylko spacerki będą :-) naładuję akumulatory i od przyszłego tygodnia dodaję serię, zobaczymy jak to wyjdzie. Ostatnio krucho ze [...]

[...] kg, żeby cokolwiek było), przysiady bułgarskie po 10 na każdą nogę (bez obciążenia) + 3 razy po 10 przysiady ze sztangą (symboliczne obciążenie, 2 razy po 2,5 kg) MISKA W weekend trochę zrobiliśmy swoich rzeczy z Forum SFD 1. Chlebek dyniowy z tego przepisu http://www.sfd.pl/Chlebek_dyniowy_by_MissInvicible-t1136293.html Tak wyszedł :) [...]

FIT WEEKEND Fit weekend jak już wiecie, pełen radochy. Jego medal cieszy mnie tak, jakbym to ja go zdobyła, myślę też, że denerwowałam się bardziej niż on, łącznie z nawrzeszczeniem na kilku zawodników z 85 “przepraszam, k*rwa, próbuję przejść!!” nikt nie zatrzyma 150 cm skondensowanych nerwów. Czeka nas jeszcze jeden start w tym sezonie %-) [...]

Jest dobrze- wychodzę na prostą ;-) Odpuściłem sobie jeszcze miskę do dziś ze względu na sajgon w pracy i wyjazd na weekend do rodziców na imieniny przyszłego teścia ;-) Jutro w pracy powinienem wydać plany i od jutra wracam do 'trzymania michy' :-)) Muszę wrócić do kaloryczności, bo ten weekend był mocno redukcyjny %-)