[...] Co do samych wyników siłowych: osobiście zauważyłem, iż statystycznie ludzie są w stanie tutaj podnosić od 130 do 150kg przy 2-3 latach stażu. Dwuwaga a więc podniesienie 2x swojej wagi ciała jest już wynikiem zaawansowanym i naturalnie dochodzą do tego nieliczni. Pozdrawiam /SFD/2017/12/2/9ace3d7932ae457cac56ef526886ed6c.jpg
A co do zawodów faktycznie super wszystko i oprawa i przeprowadzone sprawnie, i faktycznie dobrze ze szybko zamknięto listy start bo by trzeba było robić zawody 2 dniowe, też dobrze organizator zrobił że wagi ciężkie miały odp później ważenia i nie musieli zawodnicy pół dnia czekam na swój start
Nie chodzi o miejsce bo to nie mistrzostwa Polski,po prostu wilks u mnie to 366,7 natomiast u zawodnika wyżej to 360,9 dlatego pytam bo może czegoś nie wiem i źle liczę. Wyniki w kg sa prawidłowe w tabeli,wagi również.
Nie chodzi o miejsce bo to nie mistrzostwa Polski,po prostu wilks u mnie to 366,7 natomiast u zawodnika wyżej to 360,9 dlatego pytam bo może czegoś nie wiem i źle liczę. Wyniki w kg sa prawidłowe w tabeli,wagi również. Jak było według Wilks'a powinieneś być sklasyfikowany wyżej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kreatyna CM3 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwości finansowe: średnie Cel/problem/opis: Głównym celem jest zjechanie z wagi. która od dłuższego czasu zatrzymała się w miejscu (startowałem z 93.5) oraz uwidocznienie mięśni. Problemem jest dieta, którą nie do końca ogarniam. Sporo informacji z [...]
Jestem Na zbilansowanej. Wystartowałem początkiem grudnia z wagi 98. Do dziś w 6 tygodni poszło 6 kg Wiec prawidłowo. Oxa idzie bodajże 6 dzień. I chciałem trzymać michę jak trzymam. Pytam odnośnie test . Czy coś zmieniać
[...] i w miare rozsadnemu odzywianiu nie przytylam duzo. Cala ciaza byla super, a kilka dni po porodzie (cc, ze wzgedu na posladkowe ulozenie) mialam plaski brzuch, do swojej wagi, a nawet lekko mniej wrocilam 4 mce po , dzieki karmieniu piersia. Tez obawialam sie przytycia, ale u mnie ciaza wprowadzila takie poczucie balansu i zen do zycia. Nawet [...]
Minął miesiąc odkąd trenuję wspólnie stworzonym przez nas planem. Oto efekty na podstawie TANITY - Średnio zaufana maszyna, bo margines błędu wagi to aż 2kg, a body fat AŻ 5%!!! Jednakże... warto sobie sprawdzać, czy coś rośnie. Analiza segmentowa: Korpus 32,7kg ---> 34,1kg Lewe ramię 3,6kg ---> 4.0kg Prawe ramię 3,7kg ---> 4.0kg Lewa noga 10,8kg [...]
Uważaj, bo prawdopodobnie jesteś na takim poziomie BF%, że nie widać dodatkowych kilogramów... Na razie. Ale potem przy redukcji może być z tym problem. 91 kg wydaje się strasznie dużo. Ciężko sobie wyobrazić, żebyś się nie zalał, jeśli zamierzasz dobić do takiej wagi. Ale z drugiej strony jesteś wysoki i młody, to może.
[...] temu ważyłem 58kg przy wzroście 186 - Nie miałem nawet śladu kaloryfera, a byłem chodzącą kością. W takim wypadku masz sylwetkę skinny fat. Masz małą masę mięśniową,a co za tym idzie ogólną ale poziom tłuszczu w stosunku do Twojej wagi jest nadal wysoki. Popatrz jak wygląda gość co ma 9,5%BF /SFD/2018/5/8/9f806e1b7e9b45cc8473e07f7e747658.jpg
Jaki teraz plus minus jest BF? Właśnie nie wiem . Jak to mogę sprawdzić ? Są tutaj takie wagi elektryczne co łapiesz rękami uchwyt i niby mówi jaki poziom bf , ale jakoś w to nie wierze Haha
Jaki teraz plus minus jest BF? Właśnie nie wiem . Jak to mogę sprawdzić ? Są tutaj takie wagi elektryczne co łapiesz rękami uchwyt i niby mówi jaki poziom bf , ale jakoś w to nie wierze Haha i dobrze bo one sie do dupy nadaja za duzo zmiennych jest
[...] %-) Ogólnie to skoro nie przyjmujesz rad od bardziej doświadczonych to po co w ogóle zakładasz temat, i tak od samego początku dopuszczasz tylko możliwość dalszego cięcia wagi. Jak chcesz ciąć to tnij kalorie, nikt jeszcze nie pokonał fizyki, a jeżeli intake będzie mniejszy od outtake to waga spadnie, ale na tak ogromnym deficycie to mięśnie [...]
[...] plota o degradacji nerek od SAA. Jest to glownie zwiazane z cisnieniem a nie sokiem (no wiedomo, ze jest zwiazek przyczynowoskutkowy) i zdecydowanie doradzil mi dozucenie tabsa na nadcisnienie. I nie ma co sie przejmowc bzdurami, ze jak juz zaczniesz to do konca zycia, bo dawki albo zaprzestanie beda zalezne od wagi, diety no i sokow oczywiscie.
[...] ankieta oczywiście u góry. Cypka masz 200mg stezenie? Jesli tak to wal 200mg e4d a antoniego zacznij od 50mg przez tydzien i juz po tygodniu bedziesz mógł sam na podstawie wagi i lustra ocenic czy cos sie dzieje. Jesli nie duzo to dasz 75mg w drugim tygodniu jesli za duzo to zostawisz te 50mg. Po antku bedzie trzeba grubo podkrecic tescia [...]
[...] ankieta oczywiście u góry. Cypka masz 200mg stezenie? Jesli tak to wal 200mg e4d a antoniego zacznij od 50mg przez tydzien i juz po tygodniu bedziesz mógł sam na podstawie wagi i lustra ocenic czy cos sie dzieje. Jesli nie duzo to dasz 75mg w drugim tygodniu jesli za duzo to zostawisz te 50mg. Po antku bedzie trzeba grubo podkrecic tescia [...]
[...] bieżącego roku uległ także Curtisowi Blaydesowi. Pavlovich ma za sobą 12 zawodowych starć, Rosjanin wszystkie te walki wygrał. W czerwcu zeszłego roku Sergey zdobył pas wagi ciężkiej organizacji Fight Nights Global, który następnie z sukcesem obronił w listopadzie. Gala UFC Fight Night 141 odbędzie się 25 listopada w Pekinie, w walce [...]
[...] Panowie za pomoc, Protein Plus zakupione. Jeszcze pytanie odnośnie BCAA, obecnie mam SFD, i jak dobrze rozumiem w jednej porcji 10g prochu mamy 7g bcaa, czyli przy 100kg wagi potrzebuję dawkować około 14-15g prochu tak? Dobrze rozumuję? I druga sprawa, dostałem takie aminki w prezencie [...]
[...] - niestety dla Reema) a dzisiaj też kiwając Blaydesa. Chłodny Ngannou to zabijaka ... Druga sprawa o czym też pisałem i z czego się cieszę - wrócił do trochę lżejszej wagi: z Miocicem był wg mnie zbyt zalany, a on widać żę naturalnie jest co prawda dowalony ale tez smukły, i jego mobilność była dzisiaj piękna. Reasumując - Ngannou jest [...]
Ile bierzecie na przysiad??
