[...] się odżywiać, a nie zapychać, a będzie dobrze. Poza tym wstaw ankietę z danymi, zdjęcie sylwetki - bo Twoje cele niekoniecznie są dobre. Wygląd sylwetki nie zależy od wagi, tylko od składu ciała, tzn. ile jest mięśni, a ile tłuszczu. Dlatego nie odchudzamy się do określonej wagi, tylko patrzymy na poprawiającą się sylwetkę w lustrze, [...]
[...] Największą wpadką z udziałem wysoko notowanego zawodnika w tym roku była wpadka byłego mistrza wagi koguciej TJ’a Dillashaw, który wpadł na erytropoetynie (EPO). Został za to zawieszony na dwa lata i pozbawiony tytułu mistrza. Inni znani zawodnicy, to weterani wagi [...]
[...] wcześniej ilości odżywek i mogę stwierdzić że wyniki przeszły moje najśmielsze oczekiwania. Po prawie 5 miesięcznej przerwie kiedy zanotowałem spadek do 40,5 cm w ręku i do wagi 84 kg w chwili obecnej w ciągu prawie miesiąca osiągnąłem 44,5 cm w bicepsie i 94 - 93 kilogramy wagi. Również spektakularny był wzrost siły na poszczególne partie [...]
[...] walki z Jorge Masvidalem Prezydent UFC Dana White zapowiedział, że stawką pojedynku Kamaru Usmana z Jorge Masvidalem na gali UFC 251 będzie tylko jeden tytuł, tytuł mistrza wagi półśredniej, chociaż mistrz miał chrapkę na pas BMF należący do jego rywala. Jorge Masvidal ma rzucić wyzwanie Kamaru Usmanowi w pojedynku o tytuł niekwestionowanego [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC Petr Yan celuje w walkę z Aljamainem Sterlingiem w październiku w swojej pierwszej obronie tytułu Nowy mistrz wagi koguciej UFC Petr Yan wie, z kim chce walczyć w swojej pierwszej obronie tytułu oraz kiedy chce stoczyć ten pojedynek. Mowa o walce z Aljamainem Sterlingiem w [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre2-1.jpg sports.yahoo.com Georges St-Pierre odpowiedział na wyzwanie rzucone mu przez Kamaru Usmana Były podwójny mistrz wagi półśredniej i średniej UFC Georges St-Pierre odpowiedział na niedawne wyzwanie rzucone przez aktualnego mistrza wagi półśredniej Kamaru Usmana. Kamaru Usman, który jest [...]
[...] some weight=Powinieneś zrzucić troche ciałka ;p Stay the same, that I look fine = Zostaw jak jest wyglądasz zajefajnie :D I should gain some weight= Powinieneś nabrac troche wagi (żeby to takie łatwe bylo u ekto ;/) 9) If you encircle your wrist with your other hand's middle finger and thumb:=Łapiesz sie za nadgarstek jak masz na oryginalnej [...]
mam 15 lat 182 cm i 73 kg wagi. Jetem dosyc szybki na 60 metrow mialem czas 8.2 ale to bylo okolo 2 lat temu i biegalismy na okolo 65 metrow. chcialbym poprwaic jeszcze szybkosc GRAM w PIŁKĘ NOŻNĄ i trenuje codziennie wiec trenin ten nie moze sie grysc z tym szybkosciowym a wiec moze cos by sie znalazlo?? a i moze jeszcze cos na przyspieszenie??
Bodymaker mały problem tamte treeningi sprinertskie sa chyba dla starszych osob a ja mam 15 lat <dopiero co skonczone> 1823 cm i 173 kg wagi. A i moze znasz cos na zwinnosc, koordynacje o jak sie nawepno orientujesz przy moich warunkach te cechy nie musza byc najlepsze od razu i chce bardzo je poprawic a to chyba dobrze.:] dzieki gory
Bodymaker mały problem tamte treeningi sprinertskie sa chyba dla starszych osob a ja mam 15 lat <dopiero co skonczone> 183 cm i 73 kg wagi. A i moze znasz cos na zwinnosc, koordynacje o jak sie nawepno orientujesz przy moich warunkach te cechy nie musza byc najlepsze od razu i chce bardzo je poprawic a to chyba dobrze.:] dzieki gory
[...] i wytrzymałość :) Dużo czytałem już w dziale trening ale nie potrafię sobie tego tak dokładnie poukładać i rozplanować codziennego treningu i planu ćwiczeń. Proszę o radę i podanie czegoś ciekawego :D Jeśli potrzebne są jeszcze jakieś informacje to proszę pytać. Mam 176 cm wzrostu i 66 kg wagi jeśli to w czymś pomoże :D Z góry THX za pomoc!!
[...] i wytrzymałość :) Dużo czytałem już w dziale trening ale nie potrafię sobie tego tak dokładnie poukładać i rozplanować codziennego treningu i planu ćwiczeń. Proszę o radę i podanie czegoś ciekawego :D Jeśli potrzebne są jeszcze jakieś informacje to proszę pytać. Mam 176 cm wzrostu i 66 kg wagi jeśli to w czymś pomoże :D Z góry THX za pomoc!!
na brzuchu stosunkowo ciężko jest spalić tłuszcz, bo jest to jedno z ostatnich miejsc z których czerpie organizm zapasy tłuszczu. Najlepsze na redukcje wagi są wysiłki aerobowe czyli np. bieganie, rower, pływanie. Najlepiej 30 minut takiego wysiłku przed śniadaniem powinny przynieść dobry skutek. Oczywiście w diecie też musisz ograniczyć tłuszcze [...]
Czesc mam 17 lat mam 178cm wzrostu i około 74 kg wagi (czy to dobra waga do wzrostu?) gram na obronie (ostatnio boczny obronca, jednak grywało sie rowniez na innych, stoper czy forstoper) mam prozbe do was a szczególnie do Bodymakera, bardzo chciałbym zebys przygotował dla mnie plan tygodniowy cwiczen w przerwie zimowej dla zawodnika, głównie zeby [...]
Czesc mam 17 lat mam 178cm wzrostu i około 74 kg wagi (czy to dobra waga do wzrostu?) trudno powiedzieć jaki procent masz otłuszczenia, bo jak wiadomo mięśnie swoje ważą i byc może właśnie ta waga jest dla ciebie optymalna, musisz sam ocenić, stając przed lustrem i analizując czy nie czujesz sią za "ciężko". Ale w każdym razie mieści się [...]
[...] opisane... mam jedynie taki problem, może nie jest on a tak wielki ale chciałbym coś z tym zrobić. W listopadzie skończe 17 lat. Moje wymiary to 176cm wzrostu oraz 66 kg wagi. Gram na obronie (lewej bądź prawej..). Każdy pewnie wolałby grać na pomocy bądź ataku no ale ktoś musi bronić bramki :D. W przyszłosci wolalbym grac na pomocy ale [...]
Takie Pytanko. 17 lat i połowa (17.5:P) 173 cm wzrostu / 60 kg wagi. I jest taka sprawa - ostatnio zauważyłem, że mam jakby wolniejsze nogi mimo, ze codziennie trenuje. Czy moze to byc wynik przetrenowania?Np bez problemu robilem ATW 2x a kilka razy wyszlo 3, teraz wszytko robie jakby wolniej:/ To samo zwody:/ Tak samo wydaje mi się z kondycją:/ [...]
Witam... mam problem mam 13lat 155cm wzrostu 32kg wagi jestem bardzo słaby fizycznie w tym mój problem ;/ jak gramy mecz i pogram z 5min i już padam ;/ prosze rzeby mi ktoś rozpisał trening :/ co mam robic aby miec duzoo lepsza kondycje plz plz ;/.
[...] sie na rzeczy. Ja mniej wiecej wiem jak wszszystko robic lecz niebardzo wiem jak dopasowac trening diete aby osiagac coraz lepsze wyniki mam 17 lat 186 cm wzrostu i 74 kg wagi gram w dosc dobrym klubie i chcialbym jak najlepiej przygotowac sie do sezonu przedewszystkim motorycznie wiec mam prośbe czy mogłby mi ktos kto sie na tym zna napisac [...]
MAm problem bo: mam 14 lat. 174 wzrostu i 63 wagi. grałem na pozycji bramkarza w trapmkarzach lecz teraz przeszedlem do wyzszego klubu i do juniorow (jes to 5 ligowy klub wiec sa tylko seniorzy i juniorzy) nie wiem czy nie jestem za maly i mlody na ten klub. doskonale mi idzie, chcialbym zrobic kariere jako bramkarz ale czy to nie zapozn?? [...]
Duża ilość odżywek - pomoc i przesada??
