[...] ja a drugim żona. Natomiast wiem jedno - że nie byłby to samochód w którym choć mały palec przy projektowaniu lub produkcji maczali Niemcy. Natomiast mam na przykład kolekcję komiksów i ciągle ją powiększam - czasem się uda znaleźć i wyrwać w super cenie nawet jakieś pierwsze wydania z czasów mojego dzieciństwa. No i staram się tym zarazić syna.
Mam nadzieję ,że uda się Shlemenko dla Mameda sprowadzić...Chociaz pewnie KL mają to w dupie i będzie jakiś ogór. Na + dwóch niepolaków ze sobą walczy nie pamiętam kiedy tak było w extrafightach
[...] nich wiecej, musialabys jeszcze sie mocno odchudzic, bo tluszcz tam zgromadzony jest tluszczem na "czarna godzine" wiekszosc kobiet gromadzi tluszcz w biodrach vel udach i nie bedzie organizm sie jego chcetnie pozbywal. Miesnie w udach masz, to normalne, ale nie one robia ci "krecia robote", tylko biologia kobieca. Musisz [...]
[...] może system każda partia 2xtydzień, może coś w systemie WSB a w sumie w systemie FBW 5,10,15 też inni mają całkiem spore przyrosty siły np. Wuchta. Myślę że coś wspólnie uda nam się wymyślić. Mam jeszcze sporo czasu więc nie ma ciśnienia na żyłowanie wyników ponad wszystko, muszę się do tej siły przygotować by za szybko nie skończyć o lasce [...]
[...] sie moze wydarzyc, np. poslizgniecie itd. a co do sprowadzenie do parteru, to nie jest to tak, ze celowo sie kladziesz i czekasz na zbawienie...tylko jak cos sie nie uda to po co ryzykowac wstawanie, jak mozna kontrolowac przeciwnikow z dołu! a jesli bylbym z kobitą to zasłonilbym ją wtrzasnąłbym zeby wiała, a pierwszego z brzegu [...]
[...] mecz 1/8 masakra dobre tempo. Urugwaj na mistrza ciekawe jak im pójdzie, w 1/4 myśle że sobie poradzą, no potem stawiam na półfinał Urugwaj-Brazylia, może im sie jakoś uda do finału przebrnąć, futbol jest nieobliczalny chociaż z taką obroną i takim podejściem po wyjściu z szatni jak dzisiaj to nie mają o czym marzyć >.< Zmieniony [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
Superserie to wykonywane bezpośrednio po sobie ćwiczenia na przeciwstawne grupy mięśni: biceps - triceps, klatka - najszerszy grzbietu, czworogłowy uda - dwugłowy uda. Osobiście superserie stosuję do robienia masy. Na rzeźbę są lepsze serie łaczone lub wielokrotnie łączone. No i aeroby + dieta przede wszystkim.
Jeśli chodzi o dorobienie mięśni to mam na myśli ten kierunek ale oczywiście nie sadzę, że aż tak dużo uda się ich dorobić. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c4911d522e24280bf30795b4f7963d7.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-10 18:20:08
[...] osobiście bym unikała sportów, gdzie dochodzi do nagłej zmiany kierunku i szybkości biegu i gdzie się dużo skacze, więc np. odpadają właśnie squash, tenis czy gry zespołowe. 2. Szłabym w kierunku wzmocnienia kolana, czyli ćwiczenia siłowe wzmacniające mm. uda, pośladków i piszczeli, do tego ćwiczenia izometryczne i priopriocepcji (na piłce)
Chciałabym prosić o poradę - 5 miesięcy temu po raz 3 naderwałam sobie przyczep mięśnia dwugłowego uda. Ale niestety starość nie radość i więc uraz ciągle boli (z tego powodu miałam przerwę w treningach od początku lutego - powstanie urazu, do prawie połowy marca). Czy stosowanie kinesiology tape ma sens w moim przypadku? Bo jak zapytałam lekarza [...]
[...] (10-12 powtórzeą) 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-4 serie (10-12 powtórzeą) 5.Unoszenie barków do góry (w dłoniach sztangielki)-3-4 serie (10-12 powtórzen Mięsnie nóg (uda) Przysiady ze sztanga 5 serie 12 powtórzen Wypychanie nogami 4x po 12 Przysiade wykroczne 2x 100m Uginanie podudzi na leząco 4x 12 Oprócz tego po każdym treningu danej [...]
[...] się i takie są moje wymiary. Łatwiej będzie obserwować efekty. Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 177 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 106 Brzuch 110 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Natomiast jeżeli chodzi o dietę wcześniej ułożona wyglądała mniej więcej tak: 7:00 Płatki owsiane 50g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200ml Białko [...]
Nie robilem badan wlasnie. W sobote moze z rana sie uda, a jak nie to w poniedzialek odpuszcze sobie szkole i zrobie A jakby wyszlo ze mam zdrowa tarczyce, to co wtedy? Lub jakby wyszlo, ze mam chora - to co dalej, dostalbym jakies leki i bym sobie mogl normalnie cwiczyc wtedy i tyc? Zmieniony przez - mlodyczlowiek w dniu 2015-12-31 16:17:05
[...] odpoczął z tydzien od siłki, a potem wszedł na HST trening, zmienilbym żarełko i sprobował takiej opcji.. czy nie kombinować i robić normalnie mase ?.. nie ukrywam ze fajnie byloby np. zwiekszyc chociaz obwody klaty i łapki,uda tak z 2-3cm i zeby jeszcze z pasa poleciało do tego cos.. Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2015-04-30 12:16:41
[...] : 18 Waga : 58 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 103 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : ramiona i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa i biust Uprawiany sport [...]
[...] jest w rankingu chyba poza 30. JJ miała Gadelhę wyżej notowaną i to od Esparzy no i Limę, która po przegraniu pojedynku z JJ swój kolejny pojedynek już wygrała. Myślę, że uda jej się zdobyć pas, ale w rewanżu z Gadelhą będzie na pewno ciężko. Co do kondycji to myślę, że nie będzie tak źle. Walka z Gadelhą była dość wymagająca, a JJ pod koniec [...]
[...] a wczoraj jeszcze umiałam. Umiem tylko wejść na swój profil podglądowy i tam nie mam już opcji do edytowania ani zrzutu. 1 853,3 kcal b: 123,5 g ww: 205,4 g tł: 59,8 g -Jajka 4szt, płatki owsiane 55g, masło 10g -Ryż 70g, banan 110g -Mięso z uda kurczaka 420g, ryż 70g, kasza jaglana 50g Zmieniony przez - Ariadna=) w dniu 2014-05-19 09:36:45
[...] PK że może za rok zamieszać, a Brazylia że znów jest bardzo mocna i będzie jednym z głównych faworytów Mundialu. Brazylia zawsze była mocna...teoretycznie ( patrząc na nazwiska w składzie) ale ostatnio nie szło Brazylijczykom za bardzo Ja tam cały czas liczę, że w końcu Holandii uda się coś wygrać ale to tak poza tematem Pucharu Konfederacji
Ladiesowe stylizacje i porady
