[...] pisze ze grasz w piłkę,biegasz i jeździsz na rowerze i masz wyrobione, bo już po fotce w profilu widać ze nie jest to partią którą chcesz się chwalić. Ponadto nie widzę też nic na tricepsa,w końcu to 2/3ramienia,nawet jeśli priorytetem jest biceps. jakie masz wymiary(obwód ramienia,klatki,pasa i uda) że decydujesz się na biceps jako priorytet?
[...] którą chcesz się chwalić. Ponadto nie widzę też nic na tricepsa,w końcu to 2/3ramienia,nawet jeśli priorytetem jest biceps. jakie masz wymiary(obwód ramienia,klatki,pasa i uda) że decydujesz się na biceps jako priorytet? Dziękuję za odpowiedź: Wymach sztangą podchwytem w przód: Jest to unoszenie sztangi w przód. Nogi nie są priorytetem i masz [...]
[...] zakład o zwrot połowy kosztów za 2-tygodniowy pobyt w Egipcie ( plus połowa kosztów wydatków na miejscu:) ) Zakład jest o piękny lekko umięśniony brzuszek. Jeśli nie uda mi się go wyrzeźbić do 30 czerwca, niestety ale koszty wakacji będę musiała ponieść ja :) Prowadzę dziennik treningowy na innym forum, wczoraj wygrałam konkurs na [...]
North ta sukienka boska. Super struktura. Ja mam nadzieję, że jeszcze kiedyś będę mogła takie nosić :P Dostałam w spadku po sąsiadce pare lat temu. Za ten materiał uwielbiam ją :-) i przez nią mam problem czy rozbudowywać plecy %-), inaczej mogę się nie dopiąć - chyba , że jakieś wstawki w boki uda się zrobić.
Fakt, trochę dziwny ten brzuch, ale widocznie to kwestia genetyki albo kontuzji. Zawodnicy prezentują w większości znakomity poziom. Liczę na to, że to Hidegata Yamagashi wygra, ale on ma mniejszą masę mięśniową niż pozostali zawodnicy i za duże uda względem reszty, ale jakoś podoba mi się jego sylwetka.
Czyli uważasz ,że powinienem wyrzucić po jednym ćwiczeniu z bicepsu i tricepsu? Czy sądzisz żeby dorzucić coś do pleców (chociaż tu nie wiem specjalnie co) i coś na uda dodać?
..ale my się chyba nie rozumiemy ...tak tych mięśni nie widać bo są zatłuszczone ..) jeśli stracę trochę uda nic nie zaszkodzi ..jeśli chodzi o dietę to czytaj dokładniej bo napisałam że jej nie popieram bo wiem co przeszłam ale było warto po 2-ch latach nie dostałam efektu jojo notabene jeszcze schudłam bo jestem aktywna.Dalej...sięgnęłam po nią [...]
[...] proporcje są najlepsze.Więc bardzo dziękuję za wskazówki.) Do treningów chciałabym włączyć basen chociaż raz w tygodniu. Teraz trochę wazeliny,,)) Masz fenomenalną pupę i uda ..ja też tak mogę?,)ile czasu zajeło Ci zbudowanie takiej sylwetki? rallygunia ..dziękuję fitness to taka forma zastępcza ..ponieważ jeśli nie wiem jak machać ciężarami [...]
szymon88 W treningu brak podstaw kazdego treningu gdzie sa cw na grzbiet i uda? takie jak przysiad,mc,drazek? to jest 3ka najbardziej efektywnych cwiczen najważniejsze cw ktore w najwiekszym stopniu przyczyniaja sie do wzrostu masy jak i sily sa pominiete dlatego nadal zataczasz kola zamiast isc do przodu z ciezarem jak i waga. Cwiczen [...]
Dzisiaj bez fotek, jakoś nie miałem okazji czy ochoty zrobić. Wyspałem się porządnie, chociaż uda jeszcze trochę bolą. Z biodrem już w porządku. Czuć też tył barku, tricepsy, wszystko ogólnie, po trochu. Chyba sobie zafunduję sesję porządniejszego rozciągania dzisiaj. Nie zaszkodzi przecież. Micha: - 3 duże jajka na twardo, z musztardą francuską - [...]
[...] ale bokser NIE DO WY****ANIA Super sie rusza, nie idzie go trafic- taki szybki. Na treningach spokojnie lal kolesi z wyzszych kategorii. Dlatego tez trenuje M-T. Dobra budowa moze byc swietnym dodatkiem do techniki. A zawsze jest szansa, ze sie uda uniknac bicia- przyznasz, ze wiekszosc cwaniaczkow nie rzuca sie na wiekszego od siebie...
[...] to od obecnej sytuacji. miałem kilka próbek noxa, bralem na 3 treningach i było w porzątku. w dniu w którym miałem 4 trening, zarobiłem 3 pały w szkole, i po czwartym treningu na noxie, miałem masakryczny zjazd że mnei wywala ze szkoły i nic mi sie w życiu juz więcej nie uda Obecnie 1,3 stoasuje max 2 razy w miesiącu, gdy mam cięższy trening ;)
[...] po 6 tak jak pisałeś a ile powtórzeń w każdej serii? Zmieniony przez - Flachus w dniu 2014-02-18 14:59:54 PUSH tak tak tak tak wybór sztangi zależy od Ciebie może być łamana PULL wiosłowanie to plecy uginanie nóg leżąc na maszynie to tył uda biceps na prostej sztandze do jednego treningu dołóż łydki a do drugiego brzuch i będzie elegancko
[...] doskonale wiem, że metabolizm mi się spowolnił dlatego wspomagam się suplementami :P nie rozumiecie o co chodzi.. ja już nie chcę dużo więcej schudnąć, może jeszcze jakieś 2-3 kg, bo nie chcę mieć niedowagi, tym bardziej, że ćwicząc buduje mięśnie... Chodzi mi o to byście podsunęli mi pomysły na jakieś inne ćwiczenia na brzuch i uda .. tyle
Forum mi się wiesza i nie moge wysłać posta;/ tak na sam koniec chciałem napisac,że moim celem jest to co chciałby każdy endo... czyli czysta masa mięśniowa, mam nadzieje,że mi się to uda. pozdro!
[...] kenzoo za odpowiedz.Rzeczywiście jestem napalony na ćwiczenie parti 2x w tygodniu, musze zobaczyć jakie efekty. Nie jestem pewien czy na pewno w jeden dzień ćwiczyć plecy i uda,moj kręgosłup musi troche odpocząć, a te przysiady to jednak na początku treningu zmęczą go troche. I trica też zawsze łączyłem z klatą i teraż chciałbym coś nowego- więc [...]
kurva%-0albo ja sie niejasno wyrażam albo z Wami coś nie teges dosłownie - tak jest do dupy,ew. do uda lub naramiennego - i ta,m ją będę bił Zpewnych względów nie wierzę ślepo w to ze towar nabyty w aptece = 100%zgodnosci z etykietą.Co nie zmienia faktu ze nadal to najpewniejsze źródło. A zreszta po co ja sie produkuje nie interesuje mnie to rupta [...]
[...] ludzie nadal wala propa To jednak temat na osobny topic:P (maslo maslane heh) Ja dopadne chyba niedlugo tak bardzo znienawidzony M-1T gdzie w opakowaniu ma byc naprawde m1t (12mg) a nie superdrol lub inne gowno. i polece wlasnie nim 4 tygodniowke solo pod koniec stycznia (jesli uda mi sie to dopasc) Z checia potestuje tego niszczyciela watroby:P
[...] Twoim zdaniem ma sens?" hehe zadajacie pytania jakbym byl jakims guru a nie jestem Podczas cyklu takie praktyki nie maja sensu why? Ano podczas cykly zakladamy ze nie uda nam sie nie zablokowac przysadki (w mniejszym lub wiekszym stopniu). Ja wole rozkladac orale w ciagu dnia. Jedyna hmmm moja innowacja jest to, że jesli biore orale ktore [...]
10 Burn Shape Extreme do przetestowania- tylko dla KOBIET :)!
