twaróg

[...] 20g żelatyny zwierzęcej - 9g aromatu waniliowego do ciast - Galaretka truskawkowa - 100g masła orzechowego - 150g truskawek omomom Przygotowanie: 1. Do miski wrzucamy twaróg, serek wiejski, ksylitol i łączymy składniki blenderem 2. Żelatynę rozpuszczamy w 60g wrzątku i dolewamy powoli do masy dalej mieszając 3. Dodajemy aromat 4. [...]

[...] dieta: Posiłek 1: omlet z mąki kokosowej i gryczanej, białek jaj, odżywki białkowej i owoców Posiłek 2-3: kasza/ryż + mięso (kurczak, indyk) + warzywa z oliwą z oliwek Posiłek 4: kasza/ryż/ziemniaki + mięso (kurczak, indyk, czasami ryba czy bardzo rzadko twaróg) - trzy zdjęcia: /SFD/Images/2016/1/20/402a0791bb734047973e31d38ff53e84.jpg

[...] wszystkie magiczne sposoby z internetu na wzdęcia wypada sobie dać na wstrzymanie ;) mi to przynajmniej pomogło. Ja teraz jem ryż, ziemniaki, banany, kurczak, indyk, jaja, twaróg, mleczko kokosowe, oliwa z oliwek, olej kokosowy, pomidor x1 dziennie, nerkowce, migdały (masło). Powoli będę się starała cos dodawać ale szczerze to mam dość [...]

Do tego twaróg z oliwą i mamy typowy schemat. Każdy ma tam swoje upodobania smakowe, aczkolwiek chcąc-nie chcąc takie monotonne żywienie (jałowe) w perspektywie czasowej będzie miało negatywny wpływ na ogólnie pojęte zdrowie metaboliczne, jednocześnie narzuci ograniczenia w rozwoju formy sportowej. Wg mnie zdrowy rozsądek i balans to podstawa - [...]

[...] Szamka: nudziara jestem - śniadanko omlet szarlotka z rafaelką od Orzechowni, pyszne masło z nerkowców, ale dosypuję do niego jeszcze wiórków kokosowych obiad: indyk, ryż, suróweczka z pora z lidla, całość polana sosem 0 kcal od 6pack kolacja: makaron kokardki, serek wiejski wysokobiałkowy zblendowany z 200 gram truskawek, twaróg chudy

chociaz teraz jak mam 1800 kcal to wole zjesc ziemniaki. No ewentualnie twarog ze skyrem waniliowym

[...] to czasowo wyglada i na jakich produktach bazuje, coś tam rotuje ale nie za dużo, już bardziej w warzywach. Przewaznie jem 500-750g miesa dziennie, reszta odzywka bialkowa, twaróg, jaja, czasem rybka. SZAMKA /SFD/2020/8/29/ce142b9ea1be46a08daebbe4b1008d08.jpg Śniadanie to połowa tego omleta (robie na dwa dni, wygodniej, w lodówce nic się z tym [...]

OKI. Mam kilka pytan. A JAKIE ZAPOTRZEBOWANIE?PROPORCJE? 1. Pracuje od 7 do 15. Jak z posilkami. Rano jem 400 ml mleka z platkami. Potem w pracy kolo 9 jem jogurt 450 ml z bulka. O 11 mam przerwe jem puszke tunczyka. Co jeszcze dodac do tego ?? POSILKI JEDZ CO 3 GODZINY.RADZILBYM CI ROBIENIE SOBIE RYZU Z PERSIA I WKLADANIA DO POJEMNIKOW NA ZYWNOSC [...]

mam nadzieje ze nie zostane zbanowany za reklamowanie niczego ale w biedronce jest woda taniocha! 0.55 za 1.5 litra a i warto tam twarog kupowac chudy 7pln za kg(nie ma takich paczek ale tak latwije sie przelicza)oczywiscie platki i takie tam tez mozna dostac za niska cene a i jakosciowo nie najgorsze,pozdro!

k3ho - chcesz oprzeć dietę na serze białym, z tego co wiem twaróg nie jest dobrym źrudłem białka :(

popatrz na to z innej perspektywy ; ) teraz kurczak kosztuje prawie tyle samo co twaróg

Ps. A oto moje dzisiejsze wieczorne dzieło. Dietetyczny sernik na zimno dla znajomego ;-) męczył mnie już kilka dni, więc trzeba było zrobić ;-) Ja niestety nie spróbuję, że względu na to, że twaróg - nie mogę :-( no i zakazane owoce :-( ale oblizałam trochę łyżkę :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c52593d3f2c430c87173ca25082cd75.JPG

[...] 20g żelatyny zwierzęcej - 9g aromatu waniliowego do ciast - Galaretka truskawkowa - 100g masła orzechowego - 150g truskawek omomom Przygotowanie: 1. Do miski wrzucamy twaróg, serek wiejski, ksylitol i łączymy składniki blenderem 2. Żelatynę rozpuszczamy w 60g wrzątku i dolewamy powoli do masy dalej mieszając 3. Dodajemy aromat 4. [...]

michalwezyk, kerad37 przepis na sernik pisałam już wcześniej :-PP Składniki: 500g sera twarogowego light 200g serka wiejskiego light 30g ksylitolu 20g żelatyny 1 miarka odżywki białkowej galaretka K** 0 kcal 100g borówek dżem niskosłodzony lub masło orzechowe do przełożenia Sposób przygotowania: 1. Twaróg, serek wiejski, ksylitol, białko (u mnie [...]

Nie chcę się wtrącać, ale co tam :-) Bardzo fajne źródła białka i tłuszczu jednocześnie: JAJKA !!! (najlepiej przyswajalne białko dla organizmu) Mozzarella (dużo lepsza niż twaróg, i duża zawartość wapnia przy okazji) Karkówka Co do tłuszczy : awokado (dobre zarówno w deserze z odżywką jak i jako pasta np. z jajkiem i czosnkiem) :-)

BTW podawałem na drugiej stronie podajże :-P podam źródła bo każdy dzień wygląda inaczej białko - jaja, drób - wątróbka, piersi. Wieprzowina - schab bez kości, czasem szynka odtłuszczona. Twaróg, odżywki białkowe, czasem ryby albo wołowina, wół raczej rzadko i nie polędwica czy ligawa :-P tłuszcze - olej lninany, rzepakowy tłoczony na zimno, [...]

Dieta jest dla każdego kwestią indywidualną. Jak widać po Adama formie tłuszcze mu nie szkodzą. Twaróg też %-)

Cebula na 100% nie jedź jej bo ma jakies poliole i zabroniona jest przy problemach trawiennych. Spróbuj maliny powinny być okej. Ale jabłka gruszki już niekoniecznie musisz próbować. I czasnku tez nie jedź. Sorry za błędy ale telefon mi sam zmienia. Twaróg jad 200g w jednym posiłku możesz zblendowac kasze jaglana ugotowaną banana i mleczko [...]

Kasza jaglana i twaróg super, ale teraz się dowiedziałam, że na śniadanie to zły pomysł. Ja akurat serio jajek nie mogę, przekonałam się o tym wielokrotnie i strasznie mi z tego powodu przykro bo mam jajka od kur moich domowych co są traktowane prawie jak członkowie rodziny. Jajka od nich są pyszne. Ja spróbuję włączyć jajka powoli na Boże [...]

[...] i wrócę do treningów. W niedziele jadę znowu do rodziny ale tym razem mojej więc problemu z dietą i ćwiczeniami nie będzie ps. dieta uboga bo wczoraj wróciłam i w niedziele znowu jadę do rodziny więc zakupów nie będę robić konkretnych dojem to co mam czyli kurak, schab, twaróg, jaja :) /SFD/2016/7/23/abf7ce2b4d4342789af363a456acd0af.jpg