tomek

I właśnie o to mi chodziło żeby ktoś napisał od czego zacząć:-) Tomek napisz mi jeszcze proszę ten odblok zacząć 2 tygodnie po ostatnim strzale, czy wcześniej, bo są różne szkoły. I co najlepiej brać z supli przy PCT, żeby były jak najmniejsze spadki.

Niestety -znów program jest przesunięty-teraz Bartkowi coś wypadło i nie dało rady tego zmienić. Ale ustaliliśmy kolejny termin-nie powinno być już żadnych problemów-do tego połączyliśmy-dwa programy Termin -3 czerwiec,godzina 11:00 miejsce-Słodkiewicz Gym & Fitness,Poznań ,Os Piastowskie 25 Uczestnicy mistrzowie : Bartek Janiszewski,Tomek [...]

Witam, po dosyć długim czasie postanowiłem, że założę swój własny dziennik, będę w nim opisywał swoją formę, treningi i ogólnie wszystko co ciekawego przyjdzie mi do głowy. Głównym założeniem tego dziennika jest sprawdzenie swoich postępów, dążenie do wygrania wszystkich walk będąc ostatni rok juniorem (początkowy cel):-). Liczę także na motywacje [...]

2 tabletki tussipecu + 1 polopiryna + kawa - 1 godzina przed treningiem Tomek

I dla mnie niezbty dobry stosowałem , a o efektach trudno powiedzieć. Najlepiej nic. Tomek

Obie ładne Sandra być może bardziej taki kociak na pokaz ale Alicja ją goni Pozdro - Tomek

[...] wybral osobicie boks bo jakos bardziej mi sie podoba chodz trenowalem sam kicka w zamierzchlych czasach.Dlaczego boks spojrz chociarz by jakich mamy dobrych zawodnikow np tomek adamek darek michalczewski itp,ale lepiej niech sie wypowie ten co trenowal boks to Ci lepiej doradzi.Kick np ma rozne formuly jak light czy semi gdzie walka jest [...]

Tomek Duży widzisz tu jest jeszcze taki element ze jezeli uczysz sie walki nozem to obejmoje ona elementy rzucania nim, z drugiej strony juz mowilem ten kto napada zwykle ma pewnosc ze wygra bez broni: Jestem wiekszy silniejszy co ty chudzielcu mi mozesz zrobic. Tak mniej wiecej. Ja odradzam stosowania noza, bo w koncu zycie to nie pole bitewne. [...]

trzymaj sie Tomek.

Dobrze idzie Tomek. Troche cie wychudzilo, widac... jakbys wazyl kolo 80kg. Jeszcze troche i moze z adamkiem zawalczysz xd

Tomek v8, jesteś jak upierdliwa baba w urzędzie, do której przyszedł ktoś coś załatwić, a akurat miała wziąść łyka kawy,troszkę kultury osobistej i miłosierdzia wobec bliźniego, bądź milke zjedz, jak bym Wiedział to bym nie pytał na forum nie uważasz?

Super, że Tomek będzie :-) Mariusz też potwierdził, ze wychodzi na MP, więc będzie startował ze mną w jednej kategorii (85kg). Dodatkowy smaczek i motywacja. Fajnie będzie potrenować i zobaczyć się na miesiąc przed zawodami :-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-03-11 17:10:10

przechodzi mi to przez mysl, tylko mniej wiecej jak Tomek (tanieodzywianie) czyli zbijajac ww i siedzac na facie z bialkiem.

Jak Tomek :-)) Nie ma sensu przeplacac ;-) Sama BA wystarczy :-))

Mała rozgrzewka przed bicepsami i tricepsami https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18814064_10211394627239568_1444770285527022158_n.jpg?oh=1c233627c25977bae0ee84e7441a48f3&oe=59A75B31 Ćwiczenie na koniec pompki na maszynie z pochyleniem, by bardziej mieśnie piersiowe zaangażować do wysiłku [...]

Dokładnie jak Tomek napisał :-))

Są takie płatki owsiane górskie które wystarczy zalać gorącym mlekiem i ich smak jest o wiele lepszy od innych. Owsiane są idealnym posiłkiem na śniadanie - smacznego Tomek

zdaję mi sie ze na żeromskiego jest studio (chyba) koles tam ma wyobraznię do tatosów i wie co robi , tomek ma na imię (chyba tak)

a i jeszcze jedno...chyba trochę zawiesiłeś sie w czaso-przestrzeni...Tomek wyjechał do AAnglii 3 lata temu i od 3 lat na Żeromskiego nie ma studia

Tomek Duży Twoja masa jest wręcz porażająca. Zdarza Ci się, że ktoś(albo większa grupa) chce się z Tobą spróbować?