XII OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI Kobiety open I miejsce – Monika Sroczyk – Łańcut – 74,91 pkt/60 kg II miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 64,72 pkt/65 kg Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Maciej Mach – LUKS ZIELONI [...]
No ja się powtórzę, tak jak Puar proponuję Modliszki. Z tym, że o ile się nie mylę to w tej chwili pana Marka nie ma w Polsce, na stronie napisane jest, że ktoś inny prowadzi a jak przypadkiem trafiłem na jego FB to było napisane, że gdzieś na zachodzie jest o ile mnie pamięć nie myli. Pewny jednak na 100% nie jestem. Ale twórcy programu chyba są [...]
No ja się powtórzę, tak jak Puar proponuję Modliszki. Z tym, że o ile się nie mylę to w tej chwili pana Marka nie ma w Polsce, na stronie napisane jest, że ktoś inny prowadzi a jak przypadkiem trafiłem na jego FB to było napisane, że gdzieś na zachodzie jest o ile mnie pamięć nie myli. Pewny jednak na 100% nie jestem. Ale twórcy programu chyba są [...]
Z małopolski masz w Krakowie Polską Akademię Sportu gdzie kurs prowadzi Tomasz Maciejowski ;-) Aha no i Piotr Borecki z Karolem Da Costa prowadzą wspólnie kursy ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-07-29 13:28:02
TomasZ 18 ...przeziebienie nie lapie O jakim konkretnie badaniu krwi mowisz? danutha...przetrenowanie napewno nie jest bo bym wiedzial Witaminy rowniez biore wiec chyba tez nie jest to ich sprawka
Witam Wstapiłem w koncu na to forum o którym jest dość głośno w srodowisku sportowym. Celem mojej wizyty jest stanowcze zdementowanie opini o organizowanych zawodach. Będe tam zawodnikiem dlatego też zamierzam kompetentnie wyjaśnic jakie będą konkurencje i obciazenia, aby podkreślic zaawanoswanie owych pokazów. Zatem najpierw cos o mnie: Wiek 21 [...]
bandyt11 "...planem trenuje 5 miesiecy z tym ze co 6-8 tygodni robie sobie tydzien wolnego. " w jakim celu? tak,jak Tomasz wczesniej-zrob lekki deload,czyli swiadomie obniz intensywnosc(uzyty ciezar) wykonujesz wersje objetosciowa 5x5,czyli-czy uzywasz jednakowego obciazenia we wszystkich seriach roboczych?
a ja mam powiem ciekawę że z kolarstwa czyli sportu wytrzymałościowego. Włoscy kolarze szosowi stosuja 3-4 razy dziennie ćwiczenia oddechowe mające na celu uleastycznienie klatki piersiowej i wzmocnienie mieści oddechowych które również są miesniami i podlegają treningowi. Istnieje również teoria że winno stosować się takie ćwiczenia mające [...]
Tomasz, a jaki masz w tym cel by ogólnie przyjmować Omegę3 lub omegę6? Co chcesz uzyskać? To że zdecydujesz się na omegę to jedna sprawa, teraz co chcesz żeby omega chciała zrobić dla ciebie dobrego?
Podobnie jak Tomasz 69: W wieku 16 lat nie masz co się bawić w masę/rzeźbę. Jeśli marzy Ci się trening jakiejkolwiek SW to 3 razy w tygodniu to minimum. Mając 2 treningi na tydzien praktycznie nie bedziesz robil postępów. Siłownia pod trening sztuk walki tez chwilowo Ci nie jest potrzebna. Raz-że za wcześnie(lepiej uzupełniać SW siłką jak sie juz [...]
Dziękuję wam wszystkim za rady i napewno się do nich przystosuje. :) Tomasz mam do Ciebie małą prośbę :) Czy mógłbyś mi ułożyć plan treningowy biorąc pod uwagę, że na siłownie będę uczęszczał 2 razy w tygodniu oraz podać przykład jak mniej więcej powinienem się odżywiać podczas dnia. Mógłbyś podpowiedzieć mi również w jakie dni mógłbym uczęszczać [...]
to sprawdz czy chociaz raz zmienilem co bede bil, sprawdz czekamy. Moze teraz zmienie sok pod mate ale zobaczymy. tomasz jestes zalosny nie wiesz kto siedzi a gadasz gownie wiesz a gadasz ale takie osoby tez musza byc zasade mam taka jak czegos nie wiem to sie pytam
A w Pucharze Polski będą rywalizować: 1. Sławomir Toczek 2. Tomasz Ledemann 3. Piotr Czapiewski 4. Przemysław Brzoza 5. Mariusz Dorawa 6. Krzysztof Schabowski