technike

Kondycje maja zabojcza, technike gry jeszcze lepsza, nabiegalem sie za nimi jak glupi, dobrze graja, nawet o wiele lepiej niz dobrze..

kooozaq Patrzę tak na Twoje komentarze to każdego ćwiczenia technikę masz opanowaną do perfekcji. Robisz kurs na jakiegoś trenera/instruktora? Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-08-13 13:20:09

Międzyzdroje 2012. Witajcie, Jak wiecie Michał musiał troszkę odpocząć po ostatniej walce i wcześniejszych morderczych treningach. Jak widać odpoczywał nie tylko z rodziną. http://i47.tinypic.com/2nusoph.jpg Wesoła paczka z Międzyzdrojów...od lewej trener Ankosu Andrzej Kościelski, Rafał Moks i Michał Materla. Pozdrawiamy - FitMax Team [...]

Dzieki za odpowiedz, tak zrobie. 12-10 powt, 1 seria docelowa 100% cd. Zanim a-b to jeszcze troche potrenuje tym, ogarne lepiej technike bo w niektorych cwiczeniach nadal nie jestem pewien i kuleje

Jeśli tak uważasz nie omieszkam spróbować za tydzień. Nie byłem pewien siły. Teraz jestem :-) Może ktoś mi tu technikę podpowie. Mam opuszczać jak najwolniej?

Może ktoś mi tu technikę podpowie. Mam opuszczać jak najwolniej? Na pewno nie jak najwolniej, bo tutaj też siły tracisz. Z resztą spróbuj sobie porobić jak najwolniej (~10s opuszczania) negatywy na 100-115% CMx1, to zobaczysz jak to męczy. :-))

http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 11.08.2012- 6 dzień treningowy Ogólnie: Trening udany. Zrobiłem zaj**isty worek treningowy według poradnika na yt z rurki i dywanu :-D. Trening siłowy bardzo pozytywnie. Na koniec treningu siłowego dodałem drugi jak by to nazwać ,,fajterski". Zanim napiszecie, żebym sobie darował taki [...]

JW. wygląda to dobrze. Jak będziesz chciał, żeby cię ktoś opyerdolił za technikę to naśladuj mnie, chociaż nie wiem czy byłby w tym jakiś sens :-P btw. fajną fitnessówkę masz z tyłu :-P

jak wyzej poszukaj dobrego trenera w dobrym klubie bokserskim, najlepiej z kikunasoletnim stazem, nie pierwszego lepszego,który trening prowadzi podczytujac ksiazke "trner boksu" i przedstaw mu sytuacje, zeby pokazywał technike, robił tarcze, no ale kasa wieksze z 40zł za lecie to min, no i potem praca sammu ;)

dissonance, sama ocen czy masz wg nich latac z pol kg rozowymi ciezarkami - i mowia bo nie wypada kobiecie... no to niech sie odpyerdola %-), czy jak kaleczysz to popraw technike najpierw :-))

Okej, ale nie chodzi mi na razie o technikę ale o masę mięśniową, którą i tak muszę sobie wyrobić.

Jezeli podciagasz sie 22 razy to na lajcie wystarczy podlapac technike zrobisz 10 razy muscle up'a . Wystarczy zaczac od podciagania sie nachwytem do mostka potem po prostu sprobowac sie polozyc na drazku i wypchnac jak przy dipsach . Ja nauczylem sie tego w jakis miesiac probowalem po kazdym treningu na silowni (3 razy w tygodzniu) i jak raz mi [...]

Dremor a technikę zarzutu dobrze opanowaną masz? Ja się uczę i uczę i jeszcze mi daleko do ideału :))

Ja się nie czepiam. Nauczyłem się tylko 2 rzeczy przez mój okres pobytu na forum: 10/10 początkujących ma spartoloną technikę i im szybciej się ją naprawi tym lepiej oraz Suple służą do szpanowania przed kolegami ;-)

Bez książki się nie obejdzie. W dużym skrócie wygląda mniej więcej tak. Zanim rozpoczniesz budowę planu wykonujesz test rwania jednorącz przez minutę (dowolnie zmieniasz rękę w trakcie). Liczysz ile ci wyszło, ma być suma na lewą i prawą. Jeżeli suma wynosi 24 to możesz wykonywać plan Faza 1 Dążysz do 80 serii 15:15 praca 15 sekund przerwa 15 [...]

Ee... szczerze, to ciężko mi stwierdzić. Po prostu nie omijałem ich na żadnym treningu od lutego 2011 roku, kiedy to robiłem je po raz pierwszy. W tym czasie zdążyłem przetestować różne warianty tego ćwiczenia, ułożenia stóp itd., no i w końcu weszło w krew. Poza tym musiałem w międzyczasie podpatrzeć technikę na jakichś filmach, ale gdzie, kiedy [...]

PODSUMOWANIE II CYKLU REDUKCYJNEGO 18.06.-13.08.2012 Początkowa błoga euforia w spadkach po zakończonym treningu dla zielonych, wprawiła mnie w bojowy nastój do dalszych ćwiczeń. Niestety pojawił się kryzys żywieniowy, który odbił się na jakości treningów, dlatego postanowiłam wydłużyć sobie cykl o tydzień, aby poprawić technikę oraz mieć [...]

Dziecko drogie, idź na trening, średnioogarnięty trener więcej Ci doradzi i sensowniej po zobaczeniu Ciebie, niż najlepszy trener na świecie oceniając Cię na podstawie wypowiedzi na internetowym forum. Nie wiemy jak u Ciebie z siłą, kondycją, gibkością, wydolnością, zakresem ruchu, nie wiemy nad czym trzeba popracować bardziej nad czym mniej. [...]

[...] czy jest ona na tyle dobra by sie wzorować, bo sam się ciągle ucze i poprawiam wiele rzeczy, ale na pewno jest dużo lepiej niż pare miesięcy temu:-)) A co do przysiadów to faktycznie zapas paru kilo jeszcze mam, bo zaniżałem cięzary zaraz po redukcji, żeby swobodnie dokładać plus wlasnie poprawić technike robiąc na troche mniejszych cięzarach.

Wreszcie jakiś sukces udało mi się wykonać 3 muscle łatwo nie było ale pojąłem o co chodzi i teraz spodziewam się progresu, jeszcze muszę technikę poprawić żeby powtórzenia ładniej wyglądały wiem że dla was Mariusz i Mateusz to śmiech ale od czegoś trzeba zacząć, może spróbuje swoich sił w tym konkursie jeszcze zobacze? No to super, że zaskoczyłeś [...]