W poniedziałek plecy,klata,barki. Cały czas lekko,bo bark nadal doskwiera. Po kilku seriach przeważnie robi się lepiej z ta kontuzją ale kolejne ćw i znów od pocatku musi się to rozruszać. Wypróbowałem też nowe paski do ciagów z firmy GASP ,które nabyłem drogą kupna w Black Friday za symboliczna kwotę 5 € . Paski bardzo solide,pewnie z 400 kg [...]
[...] - PUSH #2 Siłka: xgym 1. Wyciskanie hantli skos dodatni - 1x6-9, 1x9-12 20 kg x 10, 30 kg x 6, 36 kg x 3, 42 kg x 2, 48 kg x 8, 46 kg x 9+1, 38 kg x 12 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 1x6-9, 1x9-12 60 kg x 6, 80 kg x 3, 92 kg x 6, 82 kg x 10+1, 60 kg x 14 3. Pompki na poręczach - 1x6-9, 1x9-12, 1xMAX CC x 6, 12 kg x 3, 24 kg x [...]
[...] 3x max 12x / 10x / 9x 14x / 11x / 10x 9. Francuz hantlami 2x10-12 + bo 12x14 / 11x14 / 13x12 12x14 / 12x14 / 15x12 + aero 20 min I kolejny świetny trening ;-) W WL pamiętałem, że ostatnio 135 poszło dość lekko, więc dzisiaj pokusiłem się o 140. I może gdybym miał asekurację poszło by 8x. Regres też mocno do przodu. Na smithcie powtórka, ale [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:68 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 235g -węglowodany:500g -tłuszcz: 95g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie 500mg enan + 400mg [...]
[...] wlasne potrzeby, to najwazniejsze sa kcal i odpowiednia ilosc bialka, wiec akurat to warto kontrolowac, by bialka nie bylo za malo jak juz kcal beda niskie, a tluszcze i wegle mozesz rozlozyc dowolnie jak ci pasuje w kazdym dniu, to nie bedzie mialo wiekszego znaczenia dla efektu, ta praktyczna rada bardzo ulatwia podejscie do diety na redukcji.
Ja mam ochote na jakis fajny spory tatuaz na plecach, jaki styl mniej wiecej wiem co i jak bym chciala, ale jakos nie mam kiedy zrobic researchu kogo najlepiej wybrac do zrobienia, zeby to nie byl nikt przypadkowy, no i taka ta decyzja zawieszona :)
Da się w jednej. Nie wiem, o której zaczęliśmy, ale wydaje mi się, że łącznie to było maksymalnie 4h dziarania i to tylko dlatego, że tam jest dużo szczegółów i kosmetyka długo trwała. Koleś był bardzo delikatny, przez chwilę tylko miałam lekki kryzys, a tak to do przeżycia. I po już praktycznie nie boli, jestem pod wrażeniem, przy poprzednich [...]
[...] za konkretne i rzeczowe odpowiedzi Panie i Panowie ,już jestem spokojny i douczony.odnośnie BTW -odnosilem się do tych wyliczonych dla swojego ciała. Jeszcze jedno pytanie korzystając z okazji, będę przyrządzał sałatkę z płatow rybnych ,naturalnie całej dziś nie zjem ,będzie składała się ona min.: z cebuli, przypraw, oliwy z oliwek, a [...]
Niestety, ale nic już nie jesteś w stanie zrobić z tym, aby skóra ta zanikła. Pozostaje niestety tylko zabieg chirurgiczny, który nie jest tani. Być może jednak jest szansa dostać się na niego na NFZ. Musiałbyś dokładniej dowiedzieć się z lekarzem specjalistą - chirurgiem. Nie zmienia to faktu tego, że warto zadbać o nią pod kątem estetycznym. Dwa [...]
taki fajny post napisałem to forum znowu coś zyebało i zesrało i post poszedł na wycieczkę parą psu pod ogon a ... powiem wam że jest czego żałować a drugi raz nie chce mi się pisać ... ale był tam Kot w Butach i wyspy Bergamuta i mały dzielny jachcik i dziewczyny w bikini ....i w ogóle było super a chvj tam idę spać , bardzo zawiedziony idę spać [...]
Ok a myślisz że ta wydzielina przy podnieceniu to jest preejakulat? Bo ja też taka wydzielinę mam jak się podniece taka przezroczysta ciągnąca się jak smarki z nosa. Też kiedyś tego nie miałem a pojawiło się podczas zapalenia i nadal jest, lekarze twierdzi że to normalne bo to preejakulat a mnie się wydaje że ta wydzielina to płyn nasienny który [...]
[...] w 974 t 77 b 464 Niskie 4030 w 250 t 150 b 420 Apetyt dalej dobry i jeszcze jakiś zapas jest bo czasami wieczorami jest chęć coś podjesc. Najgozej w weekend bo człowiek wstanie o 9 zrobi aeorby i pierwszym posiłek je o 10 i potem zwyczajnie czasu brakuje. Firma dalej siedzi dobra że można ciągnąć ta masę dalej. [...]
[...] przysiadach. Żeby solidnie przetrenować tą partię, a że jest ona największa, bo to w sumie połowa ciała, to robi się ją w pierwszej kolejności, bo robi się ją najciężej. Wystarczy zrobić nogi 3 tyodnie z rzędu bez odpuszczania i się o tym przekonać, wtedy nie będziesz musiał się pytać i sam będziesz już miał odniesienie, jak faktycznie jest. Sam [...]
[...] na drążku. Nie zawsze problemy z chwytem się pojawiają od razu ponieważ wraz ze wzrostem obciążeń treningowych w ćwiczeniach złożonych ten chwyt nasz też się wzmacnia i staje się silniejszy gdy co raz większe wymagania przed nim stawiamy. Oczywiście nie może się wzmacniać w nieskończoność i w pewnym momencie warto wprowadzić ćwiczenia [...]
Czy kill zone wersja hardcore ta z 30 porcjami jest lepsza od zwykłego kill zone ? Zamówiłem na polecanej stronie zwykłą wersje, ale się pomylili przy wysyłce i wysłali mi tą drugą wersje upierając się, że ta jest mocniejsza. Robić zwrot i zamianę czy już zostawić sobie wersje hardcore ?
Dokładnie, jak jest znajomy/opłacony to najlepsza opcja, tylko trzeba mieć kogoś takiego. Mi w Medicover endo odmawiali przy wyniku bodajże 2,5 gdzie skala jest od 2 twierdząc że to ciągle jest normą. Ta norma na testosteron jest generalnie nieporozumieniem bo nie uwzględnia wieku. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-11-25 12:44:57 Szczerze [...]
Przede wszystkim pierwsze pytanie powinno zabrzmieć jaki masz budżet ? Bo tutaj to może być ogromny rozrzut. Jeden rabin przeznaczy 200zl miesięcznie a drugi 1000zł i już ta suplementacja zmienia się ogromnie :) , równie dobrze można zapytać czego dokładnie potrzebujesz lub oczekujesz aby dany suplement miał Ci pomóc ?
Wyczytałem że na tą chlamedie to się robi wymaz z cewki moczowej a ja miałem badanie na chlamedie ale takie z kubeczka bo żaden konował nie skieruje na komplet badań tylko praktycznie wszystkie robię na własną rękę. Ile taki wymaz cię kosztował?
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
