szybkie

niema co się użalać nad sobą tylko jak następnym razem będzie taka akcja to na******laj odrazu szybkie proste

chyba nie zrozumieliśmy się do końca, podstawy odżywniania mam raczej opanowane, dietę też nienajgorszą chodzi mi o to jakie są wasze sposoby na szybkie, tanie i przyjemne dostarczenie organizmowi węgli zaraz po trenningu, wyłączając geiner'y :)

[...] zależy od dostępności sprzętu i mojego widzimisię): Barki: Unoszenie hantla na bok jednorącz, po 3s na stronę x 12,10,10, 8 kg - dobrze czuję to ćwiczenie, technika: dosyć szybkie unoszenie trochę ponad linię barków, ręka lekko zgięta w łokciu, powolne opuszczanie (ok. 5 sekund) Wyciskanie sztangi na barki zza głowy 65kg x 12 i 65kg x 10, [...]

no masc trybiotyk jest w takich malenkich saszetkach np na sztuki i ona jest na szybkie gojenie się ran. wode utleniona poleciłam ponieważ sama stosowałam i nie było żadnych skutków ubocznych

jesli chodzi o kondycje to jest dobrze tylko gorzej przyspieszeniem chce je poprawic nawet kosztem lekkiej utraty kondycji. co do przysiadow ze sztanga itp. chodzi mi o trening szybkosciowy z mniejszym obciazeniem i szybkie powtorzenia, moze wypowie sie ktos kto zna sie na rzeczy;)?

[...] polzealem 1 noc nalozyli szyne zrobili punkcje i czekam w domu 2 tyg nieuruchomiony.Lekarz powiedzial "staw mam stabilny i minimalna jest niestabilnosc porównywalna do tej w naturlanym prawym kolanie i ze mozliwe ze tylko naderwalem lub naciagnąłem... "mial ktos cos takiego? prosze o odpowiedz licze na szybkie "wylizanie sie"

Po pierwsze to chyba nie wyniesiesz brata skoro jak mniemam jest sporo cięższy od ciebie. Proste...:D szybkie i mocne zejście do kostki i leży...

[...] treningu szlo by napewno lepiej- a ryzyko zahamowania postępów byłoby o wiele mniejsze. to tak jak z podążaniem do określonego celu, ktory znamy tylko mgliście- z mapa dojdziemy szybciej a bez nie szybkie dojście oznacza tylko przypadek- znaczy sie- koles narazie ma farta... ale jak długo Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-31 21:11:46

Przecież Rothen udzielił Ci odpowiedzi. 23 kilo w 4 miesiące to sporo ale też nie jest to za szybkie gubienie wagi (średnia wychodzi ok 1,5kg na tydzień). Zgubienie nadmiernej ilości kg tylko na zdrowie może wyjść (przy założeniu, że odchudzanie jest robione "z głową" o czym pisał wcześniej Rothen). Jeżeli jednak odczuwasz jakieś [...]

zdaje sobie z tego sprawe oczywiscie :P, i nie licze na szybkie efekty, mysle ze do konca lata sie wyrobie z wlasnymi celami ;). Co do treningow to watpie aby szlo zwiekszyc juz ich ilosc poniewaz pochlaniaja mi prawie caly wolny czas ;) tak wiec to calkiem sporo. Co do suppli, jesli bedzie koniecznosc to zakupie, obecnie juz jade bez efedryny i [...]

Oj szybkie branie masy chyba jest najgorsze co mozna zrobic. Pamietaj, ze sciegna rosna wolniej niz miesnie. W takich sportach jak BJJ po szybkim przyroscie latwo o kontuje. Bo miesien duzy, sciegno nie nadaza, dodatkowo ma sie wieksze przykurcze. Starczy ze jakies chuchro przeciagnie lekko balache i masz wizyte u chirurga. Powinienes miec wg mnie [...]

no zobaczymy jak to się potoczy, dzieki za szybkie odpowiedzi. Jezeli was to interesuje to po cyklu napisze ile udało się osiągnąć

[...] tym lepiej. Noż daje największą przewagę na krótką odległość ze wszystkich dostępnych broni. No ale po jego użyciu nie ma co liczyć na łaskawy wyrok. Najlepszą bronią są szybkie nogi,duża grupa przyjaciół co nie mają szybkich nóg ewentualnie klamka( też nie radzę strzelać) Bardziej efekt psychologiczny. Czasami wystarczy pokazać dobrze [...]

Jeśli chcesz mieć w miarę szybkie efekty, to zastosuj dietę CKD, białkowo-tłuszczową. Dużo się ruszasz, widzę, więc białko bym ustawiła tak na 2,2 g na kg masy ciała. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego z 300, 400 kcal. Kiedy będziesz rozdzielał makroskładniki, to węgle daj na poziomie około 1,0/kg, białko jak wyżej, a [...]

[...] są zbędne podczas treningu ale porządne cukry czyli np woda z miodem i cytryną. Przydają się oczywiście nie na diecie nisko ww... Chodzi o odbudowywanie zapasów glikogenu i szybkie nawadnianie org. Problem picia wody która "przelatuje przez nerki" jest oczywisty. Co prawda część wody się przyjmuje a reszta zostaje wydalona ale jej [...]

slayer a nie mam pojęcia cos moze koło 15 ruchów, tak na rekord ale nie byłyby to czyste ruchy techniczne tak jak ja zawsze wyciskam!! bylyby szybkie

[...] minutach rowniez spalany jest tluszcz, tylko jego udzial procentowy jest niewielki (z tego co pamietam, rzedu 10-20%) a przewazajaca wiekszosc to glikogen 60% i wiecej natomiast przy interwalach, z tluszczu niemozliwe jest tak szybkie uzyskiwanie energii totez podczas samych interwalow wykorzystywany jest tylko glikogen i bialka miesniowe

a tak hip-hop albo jakies techno szybkie lekkie energiczne dawajcie utwory wykownawców

ok.panowie odp .przypadki uzycia śpb ? mam nadzieje że są oczywiste ? po 2 czy kto kolwiek dostał tym czymś lub uderzyl kogoś? może mi ktoś odp że w głowe bo szybciej KO i szybkie wylączenie komputera (głowy) i sprawa załatwiona!!!!! nie to nie ta droga !!! chyba że lubimy przed prokuratorem sie spowiadać a i tak to nie pomoże:) pozdrawiam bije [...]

i rozumiem, że liczymy to wtedy jako normalny posilek potreningowy (węgle proste plus białko),tak? a co z tymi waflami ryżowymi? tam jest tylko ryż brązowy zero dodatków typu tłuszcze, sól etc. to złe? one szybkie są