sylwetki

[...] - w bardziej aktywny dzien mozesz pozwolic sobie na wiecej kcal, w mniej na mniej - tak bd najzdrowiej;-) Co do pytania o hradgainerów - jeśli patrzymy tylko z pkt widzenia sylwetki to często wystarczy jeśc opór i ciężko ćwiczyc a później lekko dociąć, jeżeli masz na myśli "zdrowe" podejście do organizmu jako całości, jak i każdego układu z [...]

[...] 3s 10pow Wspięcia siedząc 3s 10pow Suplementacja: Przed śniadaniem BCAA 10g Przed treningiem/w dnt przed kolacja BCAA 10g Po treningu kreatyna 5g Micha: Białko 144g Tłuszcz 90g Węglowodany 450g Jutro po treningu foty sylwetki Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-06-06 22:13:49 Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-06-06 22:15:54

[...] ale miałem wypadek na nartach, straciłem przez to pół łękotki i przestałem grać w piłkę, przytyłem z 63kg do 76kg i wygladam trochę sflaczało. Moim celem jest: odchudzenie sylwetki, lekkie podkreślenie i odbudowa mięśni, głównie zrzucic brzuch, popracować nad nim oraz klatką. Chciałbym jakoś zrzucić tyłek bo jest dosyć spory i odchudzić potężne [...]

daj zdjecie z profilu bo przyczyna moze byc np. w zaburzeniu postawy sylwetki np. przodopochylenie miednicy

nie zależy mi na dużym przyroście masy miesniowej, głównie chodzi o modelowanie sylwetki A jakie suplementy do tego treningu i diety redukcyjnej polecacie? Zmieniony przez - johny273 w dniu 2014-06-07 10:46:29

[...] 1. Chyba nie przeczytałam przed założeniem swojego tematu- jak się robi zdjęcia do dziennika i z tego powodu nie mam zdjęć całej sylwetki przed redukcją buuu }:-(. Dlatego porównanie tylko do tego co mam czyli środku korpusu. Szczerze wam powiem że okropnie wstydzę się tych zdjęć , dlatego też usunęłam [...]

zrob teraz calej sylwetki na przyszlosc jak nie dzis to jutro, chyba ze zrobilas

[...] że jest potrzeba to wybiorę się na konsultacje jak będę w PL w sierpniu. A i przepraszam za brak jednolitego tła - niestety jak widać mieszkanie w akademiku ma swoje ograniczenia. A na koniec cele... po prostu poprawić jakość sylwetki (; Nic dodać, nic ująć. I dobrze się przy tym bawić. Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-06-07 11:36:38

Ile masz w obwodzie uda ? Trening nóg to podstawa dla zachowania proporcjonalnej i zdrowej sylwetki.

[...] w fitness bikini. Był to mój pierwszy start w tej kategorii i prawdopodobnie ostatni. Myślałam,że moja forma być może „wpasuje się” w kryteria ocen mimo nieco ostrzejszej sylwetki, ale jednak nie. Zdecydowanie kręci mnie fitness sylwetkowe, choć pozy obowiązkowe w bikini bardzo mi się podobają. Po starcie obeszłam wszystkie stoiska, gdzie [...]

Witam , prosze o ocene mojej sylwetki wiem ze zdj robione suszarką ale na chwile obecną lepszego sprzętu nie posiadam jutro rano dojda zdj nog i plecow . WIEK 19 LAT , STAŻ PÓŁ ROKU OD 3 MSC DOPIERO TRZYMAM MISKE ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ec699418f574276a6cf5c2435f00459.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f50ad0293e2d4d648e20051214b5910c.jpg Zmieniony [...]

Powiem ci czemu. Cale zycie przewrazliwiony na puknie swojej sylwetki Nagle lato, laski, chec poprawienia wygladu jak najpredzej - umiejetnie stosowane sterydy moga pozytywnie na to wplynac. A ja w goracej wodzie kompany pomyslalem "skoro to mi pomoze przyspieszyc budowe masy" to wrzuce na start i nie bede musial sie wstydzic mowic ze ide na [...]

[...] że mięśnie zaczęły by się zmniejszać bo mniejszy ciężar = mniejsze wymagania dla mięśni a one dostosowują swoją wielkość do potrzeb. Nie prawda, mozna zbudować imponujące sylwetki opierając trening jedynie na własnym ciężarze ciała, wystarczy spojrzeć na kalistenike 4. Chcesz robić redukcje to nie stosuj kreatyny bo to w zupełnie innym celu. [...]

Kolego ja ćwiczę lekko ponad 1,5 roku i twierdzę, że jeszcze nie mam czego pokazywać a Ty ćwiczysz 6 miesięcy i oczekujesz oceny? Poczekaj z tym jeszcze ze 2-3 lata. Na chwilę obecną jak każdy początkujący masz najlepsze łapy z całej sylwetki i słabą klatę, ćwicz dalej a będziesz miał czym się chwalić. bez urazy i powodzenia

Wstaw zdjęcie całej sylwetki , michę trzymasz ? jak trenujesz ?

Mi się zawsze podobały takie sylwetki ale byłam przekonana ze są nie do osiągnięcia dla ludzi którzy nie zajmują się sportem zawodowo i ze pewnie trzeba ćwiczyć 8 dziennie i szprycowac się koksem :D

Mi się zawsze podobały takie sylwetki ale byłam przekonana ze są nie do osiągnięcia dla ludzi którzy nie zajmują się sportem zawodowo i ze pewnie trzeba ćwiczyć 8 dziennie i szprycowac się koksem :D kochana, ja żyłam takim przekonaniem ponad 30lat @-)

Zgadzam się z kessikiem. Jeszcze rok-dwa temu uważałabym te panie za aseksualne %-) A teraz chcę być jak one! a mnie od czasów przedszkola podoba się taki typ sylwetki, acz cycki mogę być malutkie dupsko solidne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96de45e04c10452788d4f9bba3663e38.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-07 20:27:49

Mi się zawsze podobały takie sylwetki ale byłam przekonana ze są nie do osiągnięcia dla ludzi którzy nie zajmują się sportem zawodowo i ze pewnie trzeba ćwiczyć 8 dziennie i szprycowac się koksem :D kochana, ja żyłam takim przekonaniem ponad 30lat @-) ja też /-)

Mi się zawsze podobały takie sylwetki ale byłam przekonana ze są nie do osiągnięcia dla ludzi którzy nie zajmują się sportem zawodowo i ze pewnie trzeba ćwiczyć 8 dziennie i szprycowac się koksem :D kochana, ja żyłam takim przekonaniem ponad 30lat @-) ja też /-) ale u kulturystów tak jest z tym koksem zawodnicy to chodzące reaktory każdy