[...] zaliczone (chociaż nie zauważyłem ciężaru, więc nie wiem ile ;-) ) ruch sztangi odbywał się jednostajnie od oderwania do wyprostowanej sylwetki i zablokowanych kolan, nie było znamion szarpania, ruchu w dół czy wózka krzywizna kręgosłupa zachowana nie jest to może najpiękniejsze wykonanie, ale da mnie przy [...]
[...] typu orbitrek, piłka, hantle ze zmiennym obciążeniem od 2,5 do 11 kg, skakanka, obciazniki na rece/nogi 2 kg. Siłownia jest możliwa tylko w weekendy. Wrzucam tez zdjęcia sylwetki. Będę wdzięczna za podpowiedź co do zmiany treningu siłowego. Oczywiście zależy mi najbardziej na brzuchu bo mam otyłość typu jabłko. [...]
Panie Marku miałam na myśli bikini fitness, nie sylwetkowe. Uważam, że dziewczyny startujące w bikini mają bardzo apetyczne sylwetki bez przerostów mięśniowych i kanciastych ud;)
[...] - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - [...]
[...] ciasna a tkanina jest wystarczająco miękka aby nie powodować podrażnień. Co trzeba rozważyć kupując sportowy biustonosz? Pierwsze dwie sprawy do rozważenia to (1) twój typ sylwetki, oraz (2) rodzaj aktywności jaką będziesz wykonywać. Różne rodzaje sylwetek i związane z nimi większe lub mniejsze ruchy piersi przy aktywności fizycznej powodują [...]
[...] dieta areoby i trening siłowy to droga do sukcesu:) Odnosnie moich zdjec....znalazłam niedwno płytke z moimi starymi fotkami z lutego 2005roku nie widac na nich całej sylwetki ale moze wkleje tak dla zobrazowania jak wygladałam Połtora roku temu tu linki bo za duze są i nie chca wchodzic [...]
Ritekson pozdrów brata Wyyli co do postu hmmm Dorcia moją opinie że musi się uwolnić z diety i trzymaia AŻ TAK DRATYCZNEJ WAGI I SYLWETKI bo niestety dla mnie wogóle nie przypomina wyglądu kobiety zdrowo się odżywiajacej
[...] a skóra sflaczała. Jeśli dalej będziesz się tak odchudzać efekty będą coraz gorsze, twoje samopoczucie również, a w efekcie tego frustracja i niezadowolenie ze swojej sylwetki doprowadzi do tego że ta dieta będzie się ciągnąć dalej..aż do zaawansowanej anoreksji, której początki niewątpliwie można u Ciebie zauważyć. Piszę to dlatego, bo [...]
na poczatku bylo calkiem spoko (po tym spadku 18 kilo) ale panna chyba potrzebuje pomocy psychologa bo kompleksy nie sa dobrym motorem na zmiane sylwetki - zbyt wielkie koszta zdrowotne sie ponosi nie pisze zeby tu kogos obrazic, ot dobra rada, stracilem kiedys dziewczyne przez jej ***ana anoreksje i uwazam ze znam troche temat
teraz mi sie dopiero fotki otworzyły. I jedyne co mi sie nasuwa to chodzaca anoreksja. No ale jezeli kogos celem bylo osoagniecie takiej sylwetki to gratuluje. jak chcesz isc na awf to weź sie lepiej za budowanie jakiejs masy miesniowej(nie mówie o wygladzie kulturystki bynajmniej), konkretna diete a nie 800 kcal jak kiedys w jakims poscie [...]
no cos bylo i bylo tez ze grubas sapal ze osobiscie zaplaci chetnie kazdemu za badania %-) kurva dobrze że tam cala reszta procz niego ma normalne sylwetki sportowe bo jak by same takie świnie walczyly to by w tv nie puszczali ufc tylko w radiu %-)
Czesc Villemo! Deliver Wydaje mi sie, ze strona Knife'a nie istnieje juz. Przy sportach wlaki wazny jest proporcjonalny rozwoj sylwetki. Plecy i nogi sa wazne chyba w kazdym sporcie uderzanym.
[...] Hubert81 - kontroluje technikę w ćwiczeniach na podstawie filmików, jak również ocenia progres siłowy i wytrzymałościowy Martucca, czyli ja%-) - czuwa nad estetyką Twojej sylwetki na podstawie pomiarów obwodów, wagi i zdjęć, które robisz co 2 pełne tygodnie i wysyłasz na priv ;-) Bull - rządzi nami wszystkimi ;-) Reszta to obserwatorzy i [...]
[...] nogi bez zbędnego dodatkowego przeciążania kręgosłupa. Całość powinna przebiegać płynnie, gdyż włączenie sie pleców wyniknie automatycznie z dążenia do wyprostowania sylwetki. Odkładaj płynnym ruchem wracając do półprzysiadu i za każdym razem na podłogę. Rób to szybciej, w sposób kontrolowany ale nie tracąc niepotrzebnie energii na tak [...]
No proszę, zacięta bestia i już z techniką do przodu elegancko idzie :-D Po pełnych 4 tygodniach poproszę foty sylwetki na priv, bo u takich drobnych dziewczyn jak Ty wymiary często nijak się mają do zmian w sylwetce ;-)
Ja również poproszę foty sylwetki na priv };-) Ale widać , że charakterna dziewczyna z ciebie ;-) cały czas do przodu a awansujesz na " kozak zawodniczkę " /-)_
[...] to jest tego sporo, ale to akurat nie jest problem. Na wzdęcia i wywalanie brzucha piję herbatki i jakoś sobie radzę :-) Przy okazji dziękuję Marcie za trening i kontrolę sylwetki. Hubertowi za cierpliwość i powtarzanie do znudzenia tego samego. ;-) Tadeuszowi za kontrolę miski. Bullowi za to, że zagląda, kontroluje i motywuje. Tomaszowi za [...]
Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD
