suple

[...] ćwiczyć siłowy czy rzeźbić... Na razie ćwicz 5x5 i po treningu/bądź w dni wolne rób interwały! Polepszą Ci kondychę idealnie pod krav-mage. Zaopatrz się na początku w suple prozdrowotne: omegę 3, witaminy. Jeśli będziesz miał zastoje w 5x5 (nie bedzie rady dolozyc ciężaru) to zakup kreatynę. Co do przerw między przerwami, to moim zdaniem [...]

Po 1 jak chcesz przytyc to zapraszam do fast food'a. po 2 wydaje mi sie ze chcesz złapać mase mieśniową a 10 kg to jest nic bo przytyciu bedziesz wazył 67 kg. po 3 to zestaw dyskotekowy ? zajmij się lepiej calym cialem na poczatku. Radze FBW i wolne ciężary. po 4 ktos Ci nasciemnial o kreatynie. po 5 Suple zostaw sobie na pozniej... po jakims pol [...]

Dieta to podstawa, skup sie na niej bo to ona daje efekty,suple to dodatek a nie złoty srodek na mase. Poczytaj troche postów i dowiesz sie wiencej. szukanie nie boli.

jestem za do 40 chy idzie na suple spokojnie;-p a co do reszty proponował bym propa,może nie da takiej masy co oma ale za to będzie to "ładniejsza masa" bardziej czysta

sluchaj kolo ja mam troche supli i tak jak kolega tez je sprzedaje a ty jesli nie chcesz od niego kupic to po co mu zasmiecasz posta?? a prowizja?? haha nie badz smieszny to sa grosze. tyle osob juz bralo ode mnie suple z sfd i nikt takich glupot jak ty mi nie pisal

Po 1. nie ten dział Po 2. poczytaj trochę o diecie Po 3. jak ułożysz dietę to nie musisz od razu brać się za suple wręcz przeciwnie poczekaj trochę.

jak tak ci powiedzili w sklepi to omijaj ten sklep i idz do innego bo tu chciał cie naciagnac, a z jakiego jestes miasta ? to chłopaki doradza ci gdzie isc po suple. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2010-02-13 15:31:27

no i spoko o to mi chodzi, konkretne pytanie konkretna odpowiedz na suple nie bede zwalal bo wiem, ze mnie spompuja dobrze

Na moje oko to za dużo tego biegania i brzucha bo trzeba dać czasu na regenerację tych mięśni. Z węglami najwięcej na śniadanie i po treningu przed samym snem tylko białko plus suple.

Apokalipsa popraw co zle a jesli chodzi o biceps i klatke to teraz wlasnie na tym cklu to muj priorytet :d Pozdro oczywiscie dieta i suple sa :D

mam alertec waham sie teraz zeby brac suple, do czego to doszlo tylko kox panowie, tylko KOX !

zależy jeszcze ile czego jest w kapsie ale to że polskie suple są tańsze, nie uznawałbym za wadę jeśli ma być amerykańska - universal ma chyba ze dwa tego typu produkty

No przykręcam śrubę ale coraz gorzej się czuje. Wieczorem wejdzie 1g C i takie tam. Jak coś to kończę i zarypię wycinkę jak będę miał czas na hard-core po maturze. A teraz sensowna masa. Suple zamówione na dniach dojdą. King, uważam, ograniczam ale nie wyrzucam całkiem. jakieś 200-300 kacl mniej. Nie miał bym siły myslec na samym białku a w tej [...]

o to ciekawy zestaw :). To nie są mocne suple, akurat dla mnie :)... tylko to HMB... różne opinie o tym słyszałem, a HiTec to dobra firma?

z wlasnej wiedzy wiem ze lepiej wydawaj kase na suple a nie na mietki. Kup sobie bialko , wegle witaminy w razie potrzeby bcaa i bedzie o wiele lepiej. Poprostu to co zbudujesz na odrzywkach i diecie nie ucieknie ci tak szybko jak po koksie. Ja sam po zjedzeniu mietek okolo 100 , potem zaczelem chorowac schudlem w oczach to co mi niby przybylo . [...]

[...] spokojnie Ci wystarczy zakladam ze diete masz. czy moze nie? Mam 182cm wzrostu ważę 84kg mój staż to około 3 lata bioręna na klatę 105kg <- to tez za duzo o Tobie nie mowi moglbys uzupelnic profil rozszerzony albo chociaz napisz ile masz lat i jakie suple stosowales, wymiary tez moga byc Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-15 09:57:58

ale duzo osub gada ze jak pocwiczy z miesiac dwa na sucho to potm duzo suple dawaja ;p nawet to gadali tacy co juz cwicza na silowni dosc dlugo ;p

a powiecie mi jakie suple moze brac ?? bo napewno sa jakies co idzie ponich masy nabrac xd a Diete to on ma ;p

sila spada? daj trening do sprawdzenia w dziale treninig i diete - w dziale odzywianie gdzie popelniasz bład suple to szczegół tutaj

[...] marnujesz czasu :) Jest dobrze. Masuj Masuj a bedzie za***iscie. Jestes ekotmorfikiem i w dodatku wysokim takze w takim wypadku na przyrost w tepie MEZO niema co liczyc. Ale praca i trud napewno da wymarzone efekty Trening dobry, suple są i jedziesz!!! Zycze powodzenia i OFC. bede wpadal Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-15 20:14:55