suple

TRENING: barki: wyciskanie sztangi z klatki 8,7,6,4 40/45/50/55kg wyciskanie hantli 12,10,8(7,7,7) 11/15/19/9/7/5kg unoszenie hantli na bok 15,12,11 5/7/5kg unoszenie w opadzie 12,10,10 5/7/9kg triceps: wyciskanie wąsko 10,7,6 30/40/50kg francuz sztangą leżąc 10,8,8 21/25/25kg prostowanie na wyciągu 10,12,15 4/3/2sztabka przedramię: uginanie [...]

Siemanko all Dzisiaj wkońcu w miare się wyspałem bo miałem na 11 to wstałem o 8:30 Rano: 6 białek jaj i 4 żółtka 130 g razowca 20 g masła orzechowego w Szkole: 150 g piersi torebka ryżu basmati 200 g surówki Przed treningiem: 150g piersi 200 g sałaty lodowej torebka ryżu basmati Suple przed treningiem: 5 g betabolic i 4 capsy argininy I do tego [...]

[...] ułoży treningu, sam musisz go ułożyć i ludzie Ci tylko podpowiedzą czy ok czy zmienić coś diete też sam musisz ułożyć, sporo posiedzieć i poczytać nie kupuj więcej żadnych suple bo nie potrzebne Ci są sporo masz tego sprzętu dlatego dobrze by było go wykrzystać masz tu link do wszystkich ważnych linków radze przeczytać większość [...]

Gdzie obecnie sa najtansze suple w Bstoku?

TRENING: pograłem w nogę ok.70min więc aero zaliczone kondycja się pomału poprawia DIETA: 1.owies,whey 2.Makaron durum,kurczak,sos,warzywa,oliwa 3.Makaron durum,kurczak,sos,warzywa,oliwa 4.Makaron durum,kurczak,sos,warzywa,oliwa 5.Makaron durum,twaróg,warzywa 6.sernik low carb dzisiaj miałem straszne ssanie co 2godz.jeść się chcialo,niewykluczone [...]

[...] Przysiadem się nie przejmuj, na jednym gorzej a na następnym będzie lepiej. Nie szkoda Ci hajsu na fryzjerów? Zainwestuj w maszynkę, szybko się zwróci i zamiast płacić fryzjerowi kupisz sobie jakieś suple albo obciążenie dodatkowe:) ja już wolałbym mieć włosy po pas niż płacić fryzjerowi:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-03-25 20:24:01

ok punkt dla ciebie ,tak mu rodzilem ze suple byly by ok ale meta tez moze se bebechy pojechac ok ciach temat

Po 1 ankieta skoro jestes gotow na wielki wysilek to do czytania zapraszam http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html P.S suple odpousc sobie diete uloz

Zacząłeś pić więc i zaczniesz więcej sikać, niektóre suple czytałem że są moczopędne. Ale to chyba też zależy od człowieka. Pomiary wszystko powiedzą:) A tak o tym przysiadzie chyba już ktoś Ci to pisał ale nie zakładaj z góry ile zrobisz powtórzeń, rób lajtowo, dla przyjemności to pójdzie lepiej:) wszystko co się robi dla przyjemności a nie z [...]

Tzn np cos typu thermo stim, thermo speed Takie coś "na początek". Tak, suple to zazwyczaj dobór indywidualny.

Nowy, dzisiaj będzie. Suple doszły, tylko pozostało porobić foty i dawkowanie rozpisać dokładnie. pozdro !

Up! zależy mi na czasie ;) Jakieś propozycje, bądź suple?

Możesz kupić sobie odżywek za 1000zł, ale bez diety, której jak mniemam nie posiadasz zmarnujesz kasę i finito. Najpierw jedzenie, potem suple. A tak poza tym pierwszy cykl na saa/ph to głupota moim zdaniem.

jeśli chodzi o dietę to staram się spożywać jak najwięcej bialka. Odpowiednia dieta, nie polega na jedzeniu jak najwiecej bialka. Zacznij od tego, pozniej patrz na suple.

[...] L-35.2, P-35.5 Udo (środek)lewe/prawe: L-63, P-62.5 Udo (góra)lewe/prawe: L-66, P-66 Łydka lewa/prawa: L-42.9, P-42.6 2) Spis suplementacji Bialko & weglowodany: hi-tec protein 85% Bulk-powders wpc82% Aminokwasy: rx-gold BCAA Activlab BCAA Spalacz: USP OxyElitePro Prozdrowotne olimp vita-min [...]

dziś bez piperzu, jak dodam to ciemniejsze są:) te długo sie robiły, bo odkurzałem i troche poleżały na patelni :) kupuje omega 3, w dziale suple, powiedzieli że jeśli nie jem ryb, dobrze by było tym uzupełniać:) więc czemu nie:) 3 do sniadania :) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-26 22:56:35

to dwa rozne systemy i mozna stosowac rozne intensywnosci zarowno w jednym jak i w drugim,jest wiele innych czynnikow ktore pozwalaja osiagnac COS biorac SAA patrz dieta suple itd ja bym wyprobowal fbw na cyklu Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-03-26 23:48:05

No to jako pierwszy życzę Wam wszystkim powodzenia w dążeniu do celu i żeby te suple się nie zmarnowały. Kawał ciała każdy z Was ma Jeszcze raz powodzenia i zapraszam do mnie.

Różne suple, różne diety, różne treningi ten sam cel... NAPYERDALAC!!! Niektórzy tona supli, niektórzy symbolicznie bo trzeba... zobaczymy jak to będzie :) Powodzenia

Solaros - zużyjesz chociaż wszystkie suple? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-27 12:22:01