super

Zamknij to ktoś bo aż wstyd niby takie super forum a polowa nie pomoże .

[...] treningowy do codziennego użytku. Chciałbym go wydrukować i trenować wg. niego 3-4 razy w tygodniu. Osprzęt jaki posiadam to: - ławka z regulacją + skos do brzuszków - gryf prosty 180, łamany 140 - hantle - prasa do nóg - modlitewnik teraz tylko planuję dokupić: http://allegro.pl/2012-marbo-wyciag-gorny-do-sufitu-super-jakosc-i2461935849.html

[...] jeżeli chodzi o trening siłowy to pewnie siłownie dopiero będę mogła zacząć za miesiąc...długo nie pracowałam teraz zaczęłam wiec dopiero po wypłacie...w domu mam tylko jakieś dwa 2,5kg ciężarki, ale dwa razy w tygodniu trenuje pole dance. Na początek wolałabym ćwiczyć w domu dlatego, że krucho z kaską hehe :-) ok super, czekam na szefową!!! :-)

ok super! no to dziś zaczynam ćwiczenia! :-) czekam tylko na szefową co do diety bo w tym jestem już kompletnie zielona :-)

Te letnie owocowe owsianki są super :-)) Jak nie dasz rady, odrobisz później. Ja bym kombinował z sobotą (ale ja ćwiczę w domu...) Na następnym treningu wyciśniesz 17 myślę, skoro teraz już masz 11 powtórzeń 15 ;-)

SFD/Images/2015/7/25/e7b9c6453aba4a6ca103dfb7f8a397c6.jpg TRENING: Klatka: - Wyciskanie sztangi leżąc 60kg x12 60kg x12 70kg x8 75kg x6 - Dipsy x10 x10 x10 - Wyciskanie sztangi na skosie górnym 50kg x12 55kg x12 60kg x10 - Rozpiętki na skosie dolnym z hantelkami 10kg x16 12kg x16 12kg x16 Biceps: - Unoszenie ramion z hantelkami [...]

bierz 3, ja mam bardzo podobny i jest super git. W Marbo masz chyba wybór jak ciężki ma być worek - bierz najcięższy. Ja wziąłem 40kg i muszę co chwila szmat dokładać bo się ubijają, a i tak teraz waży 55-60kg.

[...] muszę partolić, bo dziś mocniej czułem trice, ale przecież nie doprostowywałem. No cóż, nie ma co gdybać, tylko poprawiać. 5 seria do upadku, dosłownie%-) 2 - Wszystko szło super, do serii nr 6 która jest na filmie. Zaczeło się przyciąganie, zresztą widać na filmie. Na mniejszym ciężarze wiosło to nie problem, problem zrobić to na większych [...]

Super... ja już nie wiem co mam robić z tym zatrzymywaniem wody... nie wiem czy poza pokrzywą jest cos co by mi mogło z tym pomóc, bo na pewno pije wystarczającą ilość a tak ciągle chce mi sie pić, a to uczucie gorąca tylko pogarsza sprawę. Najchętniej siedziała bym cały dzień w wannie z lodem

Oferta tego Espadon wygląda super:) Czemu na to nie wpadłem wcześniej, zapisałbym się od razu...eeeh...

[...] problem w tym że w moim domu nikt się nie naje jednym żeberkiem, a żeby zjeść 1000kcal to sobie niestety nie możemy pozwolić. Mam zamiar wypróbować to z karkówką, szynką lub innym mięskiem które wpadnie mi w łapy, zrobię bardziej na ostro i będzie super. Jeszcze raz dzięki za przepis :-D Zmieniony przez - OliwiaP w dniu 2012-07-02 22:35:14

Efekty super, ja jeszcze błądzę w vegasie wszystkie efekty sam robiłeś czy coś miałeś gotowe i tylko animowałeś? TEż może filmik zrobię tylko 11 się bronie i nie wiem czy dam rade do 14. Jeżeli bardzo dawno robiłem zakupy (zostało mi tylko z odżywek białko SFD) to też można kręcić czy tylko kupione w jakimś niedalekim czasie żeby udokumentować, że [...]

Polecam Dublet !!! Bardzo dobra siłownia (sam tam chodze) super ludzie i klimat.

[...] (nie pamietam juz) bałkana kupionego 2 lata temu i puchłem az miło :). Fakt, ze w tle leciał miks, ale zdecydowanie poczułem różnice jak dodałem mekte. W ogole meta na mnie super działa jesli chodzi o wzrost siły/masy, ale tez nie ma drugiego takiego saa przy którym musze sie tak pilnować z dietą bo inaczej cm w brzuchu lecą szybciej niz kg na [...]

Bialko ? tak jak kolega mowi Olimp Prolong dobry. Gainer magnum 8000 super :)

super owsianki, jak stoisz z ciezarem to moze od nastepnego treningu cofnij sie o pare kg i dalej w gore

[...] oglądnąłem ten filmik,to nie za bardzo mi się podobało podciąganie kilku zawodników.Moim zdaniem Robert na za dużo pozwolił kilku osobom.Pierwszy zawodnik na filmiku robił super czysto a drugi już ewidentnie hopsał sobie lekko nogami.Najgorsze,że Robert na to pozwalał.Ogolnie zasady z Pabianic były czytelniejsze a proby zawodników dużo lepiej [...]

[...] jak po przerwie, aczkolwiek, powinno pójść więcej.. A-2 – ujdzie, ale też liczyłem na więcej, oczywiście nienaganna technika, powolne opuszczanie, zero szarpania. B-1 – tu super, 4 sec opuszczania, zero przerw z B-2 i tak w kółko wszystkie serie.. B-2 – good, ale niestety coś chyba poszło nie tak, bo mnie do dziś (03-07) naqwia szyja.. C-1 - [...]

Z batonami już koniec - wszystkie wyprzedane. Niedługo nowa wyprzedaż - będą super ceny

[...] truskawkowy tak jak napisaliście wyżej nie będą wielkim problemem? Ja zwykle jadam wiejski ale chce się przerzucić na twaróg ze względu na ilość białka i też sam średnio wchodzi. Ostatnio zjadłem 250g twarogu. 10g oliwy, mały jogurt 180g. Wchodziło super ale nie wiem czy ten jogurt przed snem to dobry wybór tym bardziej, że jestem na redukcji.