Zależy jaki jest to uraz ze strony układu kostnego. Z pewnością wraz z nabieraniem masy wszelkie dysproporcje zaczną się zmniejszać i w końcu znikną. Ćwiczenia rozciągające itp. mogą pomóc jak najbardziej, jednak nie napisałeś jak wygląda ten uraz ze strony "medycznej".
to spojrz na to z drugiej strony: zalozmy ze wezmiesz jakis pre-workout, doda ci kopa przed treningiem, pobudzi, zrobisz nawet dobry trening, ale i tak wszystko to pojdzie na marne, bo kuleje ci micha. Budowanie ciała zaczyna sie w kuchni i stanowi NAJWAZNIEJSZY element "całej układanki". Potem trening, na samym koncu suplementy.
[...] i skipy) czy wina tego że czasami mam w jednej ręce butelke wody a w drugiej telefon staram się zmieniać położenie rzeczy wiadomo woda cięższa i dłuższe obciążenie jednej strony to powoduje ? dosyć głupie ale czy może mieć jakiś związek ? a może źle biegam ? (wyprostowany, łokcie kąt 90 stopni) Może znacie jakąś rozgrzewke i ten sam problem ?
28.08 Rano: bieg 29min po południu zobaczę co i jak - z jednej strony chciałabym do czwartku ogarnąć wszystkie siłowe, bo czeka mnie podróż do domu, no i ten panieński, nie wiem jak z czasem. Bo bieganie to luz, zawsze się gdzieś wciśnie. No, ale 4 siłowe pod rząd@-| zdrzemnę się i się okaże, czy będą siły.Nie wiem, jak przy takiej ilości [...]
Dzień 59 Trening PULL Podciąganie szeroko nachwytem 6/6/6/6/6 - Może to wina tego, że wcześnie wstałem ale z drugiej strony w dzisiejszym podciąganiu naprawdę czułem plecy (nie żebym wcześniej nie czuł ale dzisiaj to co innego). Kalikstat widać kiedy pracują ręce a kiedy plecy %-) Chociaż jak na to popatrzeć z innej strony to przecież plecy są [...]
[...] Bo np jest też mit o tym że, nie można się odchudzać bez spadku mięśnia, a ja na Carb Cycling zrzuciłem z 5 kg czystego fatu a w mc doszedłem do rekordu%-) Choć z drugiej strony na Low Carb już raz byłem i faktycznie straciłem dużo mięcha, ale bylem wtedy totalnym laikiem dietetycznym, czego przykładek jest że głodowałem na tej diecie a to nie [...]
Sztywny - jak wygląda pełny zakres wiem, jak robię ja - też wiem. Chodzi mi bardziej od strony technicznej, co muszę zrobić, aby akcentować plecy w tym ćwiczeniu - wypiąć klatkę, ściągnąć łopatki, większy zakres (najlepiej pełny). Czytałem też o czymś takim jak: anty-szrugs. Jednak nie wiem jak do końca to powinno wyglądać ;-) Czytałem też sporo [...]
[...] na siłownię. Nie jest jej to potrzebne gdyż jest szczupłą osobą (ale nie chudzielcem) co chyba można wywnioskować z wagi i wzrostu (chociaż co ja tam wiem). Z drugiej strony jej celem nie jest chudnięcie a co najwyżej ujędrnienie sylwetki (jeśli można tak powiedzieć) oraz poprawa kondycji, trochę gibkości. Chciałbym ułożyć jej jakiś lekki [...]
[...] jakosci czy slabosci innych zespolow w tej lidze? A moze to ze Inter , Napoli i Milan poswiecaly duzo uwagi w europejskich pucharach ? co do LM bardzo duzo moze zalezec od losowania, w Juve od razu widac brak doswiadczonych zawodnikow w tych rozgrywkach z drugiej strony kadra Wloch ktora bazuje na zawodnikach tego klubu zdobyla wicemistrzostwo
A z drugiej strony stanowimy naturalne zrodlo taniej sily roboczej dla Niemcow. Wiec nie ma obawy. Ten filmik jest fajnie zmontowany i niezwykle emocjonalny. Ale jacy u nas nacjonalisci sa? I jeszcze jakie maja szane by rzadzic? . Teraz nalezy zwocic oczy na Skandynawie. Moze tam powstanie Norweski Samodzielny Batalion im. Breivika. U nas jeszcze [...]
[...] Ja wam mogę wymienić dobre kilka rzeczy które mam wybrakowane: mam krótszą nogę, lewe oko mniejsze od prawego, nierówno rozwinięte żwacze przez co moja szczęka z każdej strony wygląda inaczej, żebra tak wysklepione że mam jakby drugą parę cyców, stopy za małe na ładne buty z dużym paluchem wielkości 3 małych, mało włosów, nie mam 5tek, nie [...]
[...] z nogami zgiętymi w kąt 90 stopni 4x25, podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku lub podporze na poręczach 3x15,10,10, "kołysanie" czyli takie skłony bokiem do bocznej strony kolana (na boki brzucha) po około 100 powtórzeń na strone ;) kolejny trenol w sobote bym dał i to byłby ABS2 ;) robiłem z kumplem takie połączenie i nie żałujemy ;)
[...] co pamiętam na forum pojawiali się już weganie, którzy mieli zdecydowanie mocniejsze od Twoich argumenty, z takim zapleczem merytorycznym nic tutaj nie zwojujesz. Punkt masz za to, że w przeciwieństwie do nich - nie jesteś natarczywy i nie powołujesz się na kwestie etyczne ;-) Z mojej strony EOT Zmieniony przez - carni w dniu 2012-08-29 20:29:30
Kamil Bazelak zamieścił na przestrzeni ostatnich 3-4 tygodni na swojej stronie internetowej ponad 20 obszernych relacji ze zwiedzania polskich zamków. Z jednej strony dobrze świadczy o Kamilu jego zainteresowanie historią, z drugiej postawić trzeba pytanie, czy fani zaglądający na jego stronę internetową nie pragnęliby raczej relacji z treningów [...]
Witam. Gdzie jest sekcja boksu w czestochowie lub okolicach? Słyszałem o 2 klubach pierwszy . Start Częstochowa ale na stronie głównej pisze o kicboxingu i judo a o boksie nic. drugi. UKS Blachownia ale nie ma strony internetowej ani żadnego kontaktu nie znam do tego klubu. Ćwiczy ktoś w Częstochowie lub okolicach boks proszę o jakiś namiar.
Witam. Gdzie jest sekcja boksu w czestochowie lub okolicach? Słyszałem o 2 klubach pierwszy . Start Częstochowa ale na stronie głównej pisze o kicboxingu i judo a o boksie nic. drugi. UKS Blachownia ale nie ma strony internetowej ani żadnego kontaktu nie znam do tego klubu. Ćwiczy ktoś w Częstochowie lub okolicach boks proszę o jakiś namiar.
Kamil Bazelak zamieścił na przestrzeni ostatnich 3-4 tygodni na swojej stronie internetowej ponad 20 obszernych relacji ze zwiedzania polskich zamków. Z jednej strony dobrze świadczy o Kamilu jego zainteresowanie historią, z drugiej postawić trzeba pytanie, czy fani zaglądający na jego stronę internetową nie pragnęliby raczej relacji z treningów [...]
Ok, dzięki za obfite odpowiedzi };-) B-Real to prawda, że laktoza z mleka się w ogóle nie trawi po którymś tam roku życia?? Z jednej strony lekarze całe życie Ci mówią pij mleko, a z drugiej NAUKOWCY Z JU ES EJ %-) co innego Maxwell sory nie zauwazylem wpisu o encyklopedii! Powiedz jak okładka, jak strony? Z dobrego materiału to wszystko zrobione? [...]
Ok, dzięki za obfite odpowiedzi };-) B-Real to prawda, że laktoza z mleka się w ogóle nie trawi po którymś tam roku życia?? Z jednej strony lekarze całe życie Ci mówią pij mleko, a z drugiej NAUKOWCY Z JU ES EJ %-) co innego Maxwell sory nie zauwazylem wpisu o encyklopedii! Powiedz jak okładka, jak strony? Z dobrego materiału to wszystko zrobione? [...]
pomóżcie w wyborze bo ja sam nie wim co już wybrać. czy któryś atlas z tych co będzie lepszy jakościowo od Marbo lub Keltona? bo chinszczyzy nie chcę na pewno wolę dopłącić. Z drugiej strony Marbo czy Kelton jest solidniejszy.
Armstrong - teraz masa później rzeźba :)
