sposób na ale

[...] to by mogło mi mięśnie w plecach ponadrywać, być może i w łapach, zresztą próbowałem te ćwiczenie robić i coś mnie zabolało, więc wiedziałem ze muszę dojść do tego w inny sposób, poćwiczyłem te ćwiczenie na niższym drążku nogi na podłodze i za jakiś czas i mogłem się odpowiednio zgiąć i wykonać te ćwiczenie piszesz mi o bezpieczeństwie a [...]

[...] liczyć na takie cuda. Można oczywiście budować mięśnie bardzo powoli, przy niskim udziale tkanki tłuszczowej, ale proces taki trwa bardzo długo i osoby niedoświadczone nawet mogą nie zauważyć zmiany w sylwetce, co potraktują jako brak efektów jej kształtowania. Raczej bym sugerował zrobić to w tradycyjny sposób, niż kombinować tak niepotrzebnie.

Dlatego wszystko robię na swój sposób, ale też biorę pod uwagę wskazówki innych

[...] nią sięgnął. Fakt zrobił to ryzykując ale zrobił to na WŁASNĄ odpowiedzialność, wiec co komukolwiek do tego? Z reszta kiedyś taka sytuację uważano by za przejaw odwagi, a Ty piszesz o głupocie (co jest pewnego rodzaju zdegradowaniem wartości) i chcesz go karać za własne wybory i decyzje, którymi w żaden sposób nie szkodzi innym. To przerażające.

Ron, jakby tych watow nie liczyć to powiem Ci, ze ogórek nie jesteś patrząc na średnią prędkość z całości :) jak jechaluscie we dwóch to w jaki sposób? Z draftingiem i prowadzący się zmieniał? Ron, liczy się czas, ale jednak pomiar mocy pomaga trenować i startować optymalniej (powiedział ten, czyli ja, który ma ten pomiar raptem 2 tygodnie, a na [...]

[...] wymyśliłem sobie prosty system interwałowy - mowa o wodzie, 100m w pałę czyli w moim wykonaniu okolica lekko poniżej 2 minut, potem 2 minuty odpoczynku. Zrobiłem w ten sposób 15 interwałów, na razie nic zmieniał nie będę, wygląda to na dobrą zabawę, tętno bujam tak jak trzeba, prosty ze mnie chłop i lubię proste reguły (jedyne co to na bark [...]

dodawajcie chociaz emotke na koncu '' bo na prawde mozna odniesc wrazenie ze piszecie to powaznie a jestem pewien ze tak nie jest to jest takie male zatracenie ale panowie badzmy powazni jestesmy ludzmi dojrzalymi wiadomo - w kazdym drzemie troche z dziecka no ale bez przesady nie na takim poziomie badzmy wporzo wobec siebie bez stresu bez zlosci [...]

[...] lipolizę, a karnityna ułatwia spalanie uwolnionych w jej efekcie kwasów tłuszczowych. Ponadto, wolne kwasy tłuszczowe (produkty lipolizy) hamują lipolizę (efekt sprzężenia zwrotnego)w ten sposób, że, będąc inhibitorami cyklazy adenylowej, ograniczają produkcję cAMP. Karnityna wiąże je w acylokarnityny, więc znosi ich hamujący wpływ na lipolizę.

[...] ilości warzyw a najlepiej nie obrobionych termicznie by wyciągnąć z nich najwięcej dobrego. I od tego czasu bardzo mi posmakowało własnie taki zestaw a robię to w ten sposób że wszystko miksuje i wychodzi mi z tego jakby szejk (papka?) a jogurt jakby ma to upłynnić i naprawde mi to bardzo smakuje. Powiedzmy ze te warzywo czy owoc nie jest [...]

[...] robić ;) Ok, zrobię jak mówisz. w podciaganiu ciagniesz za mocno rekami, plecy garbisz, staraj sie trzymac prosto, ciagnij plecami, łopatki spinaj jak ciagniesz w górę. wten sposób co robisz rozwalisz sobie barki. Daj filmik z przysiadu bez obciazenia Dzięki za korektę, postaram się zmienić technikę. [...]

ja tez juz sam nie wiem co nie raz robic bo z jednej strony chcialbym juz zapomniec i zyc dalej a z drugiej strony mysle o niej i juz mnie to wszystko wkvrwiac zaczyna ale jest na to sposob , znalesc nowa :-))

łapy właśnie odrazu w oczy się rzucają i plecy nie powiedziałbym że małe, nóg wiadomo do góry brakuje ale jest czas.. a tam red:) , zresztą każdy robi to na swój sposób, jeden dla siebie, drugi dla panien, trzeci chce startować, czwarty chce mieć moc :).

[...] nie zwróciłem uwagi, że to praktycznie wyciskanie wąsko. Zawsze wykonywałem to z drugiego filmiku a szukając video do posta zauważyłem, że sporo ludzi robi to właśnie w ten sposób jak w filmiku 1. Wydaje mi się, że w zwykłym wyciskaniu wąsko sztanga jest prowadzona prosto w pionie a tutaj to bardziej przypomina wyciskanie francuskie, czyli [...]

Tez uwazam ze Cain jest faworytem ale nie wierze w jakas dominacje. Werdum przezywa drugie swoje prime i jest zaj**iscie doswiadczony, na pewno cos na Caina ciekawego wymysli. W ogole to poczekajmy do tej gali bo jak wiadomo Cain kontuzje zlapac lubi, a wczesniej walczy DC wiec pewnie beda na maxa sparowac. Na Rothwellu to mozna niezla kase [...]

słuchaj obli ;P dobrze Ci radzę ;P pozatym na 1000kcl mozna wytrzymac miesiac dwa potem sypia sie włosy paznokci skóra sie niszczy kobita jest rozdrazniona ;) przerabiałam to i tez stosowałam produkty najmniej przetworzone nie łaczenie bialka i ww itd mam nawet ksiązke gillin mckeith w ktorej jest podobnie napisane z tym co kolega pisał wczesniej [...]

[...] której jest sama chemia, czy podobnych produktów, które wydają się na pierwszy rzut oka zdrowe (bo szynka/, czy jakieś mielone mięso to białko), ale takie nie są. Jak w taki sposób podbijać białko sobie? Do obiadu ryba/mięso, ale jak poza tym? Na śniadanie jakaś jajecznica albo omlet, ale to i tak nawet nie jest połowa mojego zapotrzebowania na [...]

[...] z których wynika ze wszystkie inne niz bjj sztuki walki nadają sie dla nieudaczników, d****i poto tylko zeby ludzie z bjj(o którym mysle ze jest ok)mogli ich w prostrzy sposób zabijać. Tak zapatrzonego w siebie faceta to juz długo niewidzialem. Wiem ze to juz zapóźno na nauke kultury, ale polecam spróbować, napewno niezaszkodzi. Z poważaniem [...]

http://www.kravmaga.no/KravMaga.mpg Jak obejrzalem ten filmik... Jak wczesniej zastanawialem sie co to jest ta Krawata maga ... tak teraz powiem ... Te "cudowne" techniki sa smieszne i niedorzeczna. Ja naleze do ciezszych zawodnikow co za tym idzie "silowych" a nie technicznych ale mam mozg i na pewno nie atakowalbym [...]

Dbam o kregoslup w inny sposob - wzmacniajac go. mogl bys mi to bardziej przyblizyc,troche sie znam na treningu,ale znawca to ja nie jestem.I czy uzywasz pasa treningowego?? to troche takie pytanie off topic aler co tam

Lampardd niezly jestes. proponuje jeszcze w kilku innych dzialach zalozyc temat. http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t489229.html no i co,czy teraz jestes bardziej szczesliwy po wypowiedzi kol.krisa?czy moze jeszcze bardziej zamotany? w planie,ktory podalem sa uwzglednione wszystkie najwazniejsze cwiczenia. nie ma ich ani za duzo,ani za malo. w sam raz [...]