jak najbardziej plan suplementajci jaki rozpisales jest OK:) teraz zgrywa wszystko idealnie wrecz, jeszcez dodaj do bialka po treningu nieco weglowodanow, a bedzie juz w ogole komplet. osobiscie stosuje wiele supli od Allnutrition i w ciagu 12 lat moich treningow, nie widze roznicy, pomimo, ze bazowalem kiedys na suplach olimpa, czy treck-a [...]
Czyli podsumowując już wszystko....zrozumiałem to tak i mam zamiar stosować w następujący sposób moją suplementacje..... W momencie gdy mam rozpisaną dietę i celem jest pozbywanie się tłuszczu w organiźmie, zwiększenie siły, wytrzymałości i poprawa sylwetki to: Rano witaminki plus Omega 3 w postaci tranu :) Przed treningiem 10 g BCAA 2:1:1 plus [...]
spoko odżywka http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Carnivor-opis26220.html http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Carnivor-opis26718.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_100_Beef_Aminos-opis27384.html takie 3 produkty, wszystkie z wołowinki :-)
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html Przed zawodami 30 min jakieś 200mg. Jak bedzie słąbo to dołóż do 300-400. http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html Po zawodach dowal z 15g. http://www.sfd.pl/sklep/Inkospor_ZMA-opis2778.html na noc. Tak na krótka mete chyba tyle wystarczy.
shock storm czy inne poączenie będzie ok np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html ba np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html BA masz jeszcze z primaforce, xxl, mr big, jak kapsy to activlab czy trec co do bcaa to niekonieczne na masie [...]
[...] co zwłaszcza w okresie jesiennym może mieć duże znaczenie dla zdrowia i ogólnie pojętego komfortu życia. Np 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne [...]
Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26690.html Spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Może być takie zestawienie ? Czy lepiej do kreatyny dorzucić HMB ?
jak masz kase, to bym zastosowal sobie INNE: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aakg ale jak na ten staz, to nie jest koniecznoscia brania czegos, ja mimo przerwy pomiedzy cyklami staram sie nic ne podjadac, by pomeczyc sie troche, co [...]
Najlepiej omega wychodzi chyba http://www.sfd.pl/sklep/Now_Omega_3-opis29327.html zapytaj się w BOKu kiedy będzie. Wit D np http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_D3-opis28361.html W okresie zimy tran warto też popijać http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Tran_Islandzki_-smak_Cytrynowy-opis29948.html Zmieniony przez - anubis84 w [...]
dokładnie tak :-) przy kolejnych zakupach jak nie całą paczkę to kup sobie izolat np. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html
[...] i chce kreatynę.. Drazekm - tanio ma być! AD - to Anabolic Dream? Mi tam rybka, przekażę tylko info, a decyzja jest jego. No niekoniecznie AD , Jak monohydrat to może być jeszcze cos takiego https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_CREA_PLUS-opis27820.html#wartosci https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Crea_Plus_IronCaps-opis35746.html#wartosci
Jełi uważasz że masz braki w diecie to po treningu możesz wypić gainera http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html ja zawsze dodaje sobie do gainera odżywki białkowej http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Jak uważasz ze masz zastój to mozesz spokojnie brać przy tym kreatyną [...]
jesli wczesniej nie miales stycznosci z przedtreningowkami to meso odpusc sproboj cos innego jesli wracasz po 2 latach to moim zdaniem pojedyncza forma bedzie wystarczajaca np. mono
Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/4FIZJO_Roller_Do_Masa%C5%BCu_Eva_45CM-opis40658.html https://www.sfd.pl/sklep/4FIZJO_Flat_Band-opis40660.html https://www.sfd.pl/sklep/4FIZJO_Mini_Band_-_Red-opis40678.html Przerolowanie mięśni jako element rozgrzewki oraz mocniejsze rolowanie np. w dni wolne od treningu siłowego są podstawą zachowania [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html wybierz cos z tego.
np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Classic_Bcaa_2:1:1-opis29979.html#wartosci
widziałem ten sklep na przeciwko biedronki troche bida bo tylko sam trec nie orientuje sie ktos jak obsługa, jakie ceny no i czy beda jeszcze jakies inne firmy niz tylko trec no chyba ze to sklep firmowy treca pzdr. PS to nie jest apteka tylko sklep z odzywkami/suplementami Zmieniony przez - good_year w dniu 2007-12-14 09:02:44
[BLOG] Kulinarne zmagania
