siłownie

Tak jakoś wyszło że tylko samą siłownie. Nie mam z kim iść na sw a nie chce mi się w zimę latać do miasta busem samemu Jutro trening pleców. Kupuje karnet na siłkę i jazda, zdam relację jutro po treningu około godziny 15

fajnie fajnie:) mi się podoba:) i te zbliżenie na początku ja moją "siłownie pokojową" na jednym zdjeciu mógłbym złapać:D

[...] C, odżywka białkwa dzisiaj micha czysta, niestety nie liczona ten tydzień jest ciężki, w pracy po 9h, w domu remont, a ja chora wczorajszy dzień bez treningu, niestety, kolana dalej odpoczywają, mam nadzieję, że pod koniec tygodnia będę już sprawna i będę mogła wrócić na siłownie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6af13320f861465dbb1966ba5933318c.png

Kevin ostatni start miał w 2003, jakby nie liczyć - było to już 12 lat temu, obecnie ma 50 lat - nie każdemu zawodowcowi chce się utrzymywać dobrą formę - lata lecą, o kontuzje coraz łatwiej, sponsorów brak skoro nie stratuje się w zawodach, a wiadomo, że ten sport nie jest tani - większość otwiera własne firmy (siłownię, linie supli itd) i skupia [...]

Zgadza się, Mateusz Skrentny :) Chodzi na tą samą siłownie co ja i szczerze mówiąc to na zdjęciu wygląda kiepsko, na żywo robi większe wrażenie.

[...] 5 tabs a porcja wynosi 4 twierdził że go roznosiło dodając fakt iż zapił monohydratem z tej samej firmy co według jego spotęgowało mega pompę na treningu %-) i jak jechał na siłownie to nie mógł się doczekać treningu. %-)%-). Myślę kupie a co mi tam spróbuję, przyjąłem uwaga 8 kaps 30 min przed treningiem nie zapiłem monohydratem bo bałem się że [...]

Heh widze ze doktUr wszedl na sale. Zdego co mowisz to ja jestem przypadek cienzki bo cwicze cienzko odkad skonczylem 13 lat teraz stuka mi 20. Knife gada madrze, a jesli ktos jest przewrazliwony na pk swojego zdrowia popada w paranoje to niech sie nie zapisuje na silownie, to nie sport dla osob ktore nie bede cwiczyc bo za 50 alt moga ich bolec [...]

A o czym ja pisze i knife i inni? Technika!! Dobor ciezaru! to klucz do cwiczen kontuzjogennych. Jak ktos tego nie rozumie nie powinien isc woogle na silownie bo bez dobrej techniki i umiejetnosci dobierania ciezaru by wiekssc seri robic z zapasem mozna na silowni zrobic sobie krzywde na kazdym przyzadzie. Nawet robiac rozpietki.

Ja mam skrzywienie kregolupa i chorobe jedna + mialem w mlodosci operacje na krecz szyjne takie cos mnie niby dyskwalyfikuje z silowni i mc, a dzieki silownie nieco mi sie wyprostowal kregoslup oczysicie nadal jest skrzywienie ale juz nie tak jak na poczatku, no i przedewszystkim ta choroba mi w niczym nie przeszkodzila. Oczywiscie byly chwile [...]

DZIEŃ 7, NIEDZIELA 14.02.2010 No, powiedzmy że w skali 1 do 10 dałabym 7kę. Dieta troszku niedociągnięta (III posiłek skwasiłam ale miałam ochotę straszną na ten makaronik, wyszło za dużo ww, za mało tłuszczy, ale w sumie nieduże różnice od założonych), z rana były biegi i basen, ale po południu na siłkę nie wyrobiłam bo cały czas w danych [...]

DZIEŃ 17, ŚRODA, 24.02.2010 Dzionek mi wyszedł ładny, przynajmniej tak mi się wydaje. Dietka utrzymana choć były lekkie trudności... Po treningu późnym wieczorem zrobiło mi się słabo i znowu zbierało na wymioty. Zaczynam się zastanawiać nad zmianą proporcji, tak żeby mieć mniej tłuszczy (teraz mi wychodzi ok 80g) a więcej węglowodanów (teraz mam [...]

Wielkie dzięki jeszcze raz Asariah, sog już nie wchodzi. Spiszę listę i w sobotę do sklepu z odżywkami. A na razie kupiłam stevię i idę nastawić wodę na herbatkę - czarną... Potem szamko a potem na siłownię bo już mnie nosi na ten trening. Choć o tej porze i tak pewno siłka będzie zapchana i będę musiała w kolejce do maszyn czekać...

Teraz umieszczę (w końcu) zaległe wypiski z ostatniego tygodnia. Proszę nie komentować póki nie skończę (czyli do umieszczenia postu z dnia wczorajszego). Piątku nie rozpisuję, jak już zaznaczyłam - był czit u koleżanki więc nie wiem ile wszystkiego tam było. Ale pilnowałam żeby nie jeść żadnych przegryzek tylko "normalne" jedzenie a [...]

To ciekawe bardzo. Znam to ze swojego doświadczenia. Jak ważyłam jakieś 30kg więcej, to też na basen nie chciałam chodzić pływać, bo wstydziłam się. Na siłownię-nie, bo wstyd, więc najpierw zaczęłam do fitness klubu tylko dla kobiet, choć i tam się wstydziłam przed ładnie zbudowanymi dziewczynami, a na basen jak w końcu się zmusiałam, to tylko w [...]

Tiaaa, dziennik jest. Trening tak jakby. Jest to trening pt. "a teraz jak wlozylam stabilizator zobaczymy co moge". Ogarniam sie na razie, regularnie wizytuje silownie, ale na razie bez ladu i skladu, staram sie miche trzymac i podpatruje co inni robia. Na dzien dzisiejszy i moje psychiczne samopoczucie podoba mi sie trening obwodowy [...]

Niestety 14 maja to ja w pracy będę i za granicą mieszkam, chociaż nie tak daleko (Czechy). W poprzedniej dekadzie coś ćwiczyłem i przez dwa lata chodziłem na siłownię Milana Bodlaka w Pilznie, gościa, który w 2011 roku zdobył tytuł mistrza Europy w masters (kulturystyka). W sumie szkoda, bo może ktoś by coś podpowiedział...

[...] że w sporcie najważniejsze jest serce i upór. Jak widzicie sami Peterson nie miał warunków do trzymania diet, kupowania suplementów, chodzenia sobie na profesjonalne siłownie, baseny. Brał tylko co było mu dane, odżywiał się co mu zostało, a jak widzicie osiągnął swój cel. Psychika jest najważniejszym atutem każdego sportowca. Motywacja [...]

Kontrowersyjny pomysł właściciela Pogoni Piłkarze Pogoni mieszkają 500 km od Szczecina, w ośrodku w Gutowie Małym, w którym mogą niebawem płacić za śniadania i obiadokolacje. Trzeba przyznać, że ośrodek w Gutowie ma trzy pełnowymiarowe boiska, nowoczesną siłownię i gabinet odnowy biologicznej. Minusem jest rozłąka piłkarzy z rodzinami i [...]

ok.dziekuję wklejam wczorajsza miskę do domu (i tym samym na siłownie) wracam dopiero w środe, tymczasem uskuteczniam power walk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6879399294b45eb8a4e4b157adf96f4.png

w końcu po 2 tyg, dotarłam na siłownie nowe miejsce-trening stary wiec się oswajam Trening A. A. Przysiad ze sztangielkami 10X10kg 10X10kg 10X10kg B1. wyciskanie sztangielek skos góra 8X10kg 8X10kg6X10kg B2. przyciąganie drążka gornego do klatki 10X20kg 8X30kg 6X30kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10X30kg 10X40kg 10X40kg C2. wznosy [...]