siłownia

cwicze niestety nieregularnie.tzn.3 lata temu cwiczylem przez 8 miechow.efekty byly mnie osobiscie bardzo zadowolajace.musialem przestac poniewaz zaczal mnie napieprzac prawy bark.wzialem glukozamine chyba konkretnie artresan ,bylem u lekarza powiedizal typowe bzdety-silka jest dla idiotow,nie cwicz lepiej idz na karate ,na starosc bedziesz mial [...]

Witam Ja chialbym sie dowiedziec jak dawkowac no shotguna kiedy robi sie 2 treninngi dziennie ? Przed treningem rano czy lepiej popoludniowym albo moze przed tym an ktorym nam bardziej zalezy ? a 2 sprawa dotyczy tego czy NS to napewno wybor dla mnie : Waże 87kg mam 178cm wzrostu , staż treningowy zalezy jakliczyc judo trenuje 5 lat ale [...]

Ja także jestem z Kołobrzegu. Ćwicze na za***istej siłowni, nie jest to może taka siłownia jak twoja Paweł, ale mam 712,5 kg obciążenia, suwnice smitha, komplet sztangielek, 2 duwnice do nóg (skos i płaska), stojaki do siadów, ławke płaską, ławki skosne do góry i w dół, brame, wyciąg górny, wyciąg dolny, maszyne do wiosłowania z opraciem oraz bez [...]

a ja wogóle żałuje że zainteresowałem się siłownią

To nie kox, tylko ten sport jest narkotykiem.Kto bierze to na powarznie to napewno wie ,u mnie ten nalug trwa ponad 20 lat( nazywa sie to silownia). Pozdrawiam

ja natomiast nie naleze do tych co złorzeczą na HMB, jadłem ten suplement na początku przygody z silownią przez pół roku według zalecen na ulotce i byłem zadowolony. oczywiscie ktos moze powiedziec ze bez HMB byłoby to samo, no ale tego sie juz nigdy nie dowiem. no chyba ze doprowadze do spadków i wróce do pierwotnych rozmiarów i zaczne cwiczenia [...]

Stary co Ty gadasz.Chyba nigdy na silowni nie byles !! Ja jakos dziwnym trafem po 5 miesiacach treningu na silce mam o dobrych pare metrow wiekszy zasieg rzutu !! Teraz bez problemu rzucam z 7 metrow prawie z samego nadgarstka !! Zreszta co tu duzo gadac silownia to jeden z podstawowych elementow praktycznie kazdego sportu i koszykowki jak [...]

Polecam silownie na brodwinie u p.Piotrka:):) silownia jest w pawilonach kolo liceum...Duzo urzadzen fajny klimat nawet i profesjonalny trener...wie mase rzeczy ...polecam...karnet 90 zl za miesiac-bez ograniczen

jadlem hp+xp bylem bardzo zadowolony teraz jednak idac za rozsadkiem wzialbym cos mocnego przed silownia np wlasnie hp i cos slabszego po silowni , na czczo wydaje mi sie ze nie ma sensu wy******lic tyle kasy naraz

CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g/ok ·Mleko 200g/ok ·Orzechy wloskie 50g/ok ale zniejsz [...]

ja jednak zostalam przy 30min aerobow po silowym, trening mam w zakresie 1h-1h20min wiec styka :) nie wiem, wydaje mi sie, ze juz nie chudne, nie chce odejmowac juz kcal, bo wydaje mi sie ze 1400-1500kcal jest ok, ruszam sie sporo, 3 razy silka+aero, spacery, marsze, praca... jestem teraz przed miesiaczka wiec nabralam wody i z 2kg mam wiecej jak [...]

To na 100% lipomastia zniknie jak zejdziesz ponizej 13%bf ale i tak nie do konca.Napewno bedzie lepiej wygladac.Nie potrzebujesz nawet silowni tylko aeroby i dobra dieta a silownia jako dodatek jesli chcesz utrzymac miesnie(o ile je masz) i podkrecic troche metabolizm ktory masz pewnie bardzo wolny.Wiec nie siedz przed kompem za duzo i zacznij [...]

Kuro - dzięki za rady. Trenuje 4 lata, siłownia 4 razy w tygodniu, bieg 2. Dieta... właśnie. tu jest problem ;/ 184 cm, 82 waga. Odradzasz?

Moim zdaniem Tylko siłownia bez zadnych odzywek zawsze na poczatku kiedy zaczynamy cwiczyc sa najlepsze efekty:):) a co do spalanie to areoby:)

zgadza sie,teraz mam problem ale za 1.5 lub 2 miechy juz bedzie silownia,wiec za bardzo sie nie martwie. Dzieki za odpowiedz i za rady.Pozdro

[...] nie tylko na tym co pisza w internetowych doświadczenaich, lae również na podstawie obserwacji swojego organizmu i tego jak na konkretne ćwiczenia reagują inni. Mi sama siłownia (na początku trenowałem typowo na masę - tylko, że powtórzenia wykonywamłem dość szybko) w kilka miesięcy pozwoliła poprawić wyskok o ok. 10 cm. Wiem, że jest wiele [...]

do Dogi89- w porównaniu z Twoja siłownią to lipa... ale daj mi trochę czasu wtedy zobaczymy czy coś sie zmieniło.. czy nadal lipa

Praca tłumaczy słaby wynik testu...no ja pier... takie podejscie mnie rozwala i oznacza rozczulanie się nad sobą i złą organizację czasu. Kupa osób razem łączy prace z nauką, do tego siłownia, zycie prywatne i na wszystko jest czas i energia - doskonałym przykładem będzie tu Hardened. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2007-08-06 18:29:28

ja cwicze systematycznie i zawsze mi sie chce!!!!!! siłownia to jest dla mnie cos bardzo znaczącego

j/w - trening domatora ;) Jeśli masz opory przed siłownią.. Nie wstydź się tego ile "wyciśniesz na klatę" przed kolegami, bo wg mnie to nie ma najmniejszego sensu. Każdy kiedyś zaczynał ! Chyba, że nie masz dostepu do siłowni, to inna sprawa.. Jednak jeśli jest to możliwe to spróbuj się przełamać, a gwarantuję Ci, że będzie to lepsze [...]