sily

[...] lubie. Sztangielki na skosie... tragedia. Rozgrzewki ciezko poszly. W serii glownej tylko 10 reps :-/ Cieeeezko, ale to dlatego, ze tak wyciskanie na plaskiej zmeczylo, duzo sily bardzo zabralo, gdyby sztangielki byly pierwsze, to raczej bym zaliczyl. Siady juz fajniej, 11 powtorzen plynnie, 4 ostatnie z przystankami u gory. Dodalem az 5kg, nie [...]

[...] wasko polowiczne (...) 5x50kg KOMENTARZ: Wyciskanie lezac beznadziejnie, myslalem, ze zalicze, a tu ciezko strasznie szlo i zabraklo jednego powtorzzenia. Echh, gowno sily przyszlo :/ Sztangielki na skosie jeszcze gorzej, zle sobie zarzucilem i mna zachwialo, kumpel pomogl, naprostowal i poszly trzy (albo cztery, nie pamietam) [...]

hrhr, regeneruj sie, zbieraj sily i jazda, licze, ze na Mr.O 2015 sie spotkamy albo chociaz Mr.Universe

Źle mnie zrozumiałeś, w FBW nie ma wcale miejsca na rozpiętki mają być ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach. Dobieraj ciężar tak żeby móc wykonać wszystkie serie sam poprawnie technicznie na początku nawet powinien być lekki zapas siły żeby potem przez dłuższy czas dokładać te 2,5kg. Czym szybciej wejdziesz na maksymalne obroty tym szybciej [...]

Junior przegrał sam ze sobą. Cardio starczyło mu ledwo na 1 rundę, a później oddychał rękami. Do puki miał siły bronił się całkiem nieźle przed obaleniami. No cóż obstawiam, że w HV pas będzie wędrował od zawodnika do zawodnika średnio co 1-2 walki. Tu nie będzie nikogo kto obroni tytuł 3 razy z rzędu :) Zmieniony przez - PanParowka w dniu [...]

[...] OS. Cain po prostu zameczyl JDSa hehe i jak tak sobie ogladalem ta walke to tylko myslalem jak to bedzie jak Overeem im obu zafunduje KO :-) Dziwilem sie, ze JDS klinczujac i sciagajac glowe nie walil kolan. No ale moze juz nie mial sily. Gala ogolnie na + a zwlaszcza walka Millera. Czekam na Overeema az zdobedzie swoj ostatni wymarzony pas :-)

Dzien moze i mial bo na poczatku ladnie bronil obalen i nawet jak zostal polozony na pleckach to wstal w 2 sekundy. Ale po 5 probach obalen w koncu wszedl prawy centralnie na szczeke i JDS stracil sily juz do konca walki...

Cain dobry wystep ale troche mu brakowalo sily w 1 i 2 rundzie, chyba mogl to spokojnie skonczyc, ciosow nie ma zbyt mocnych i Juniora tez nie mogl za bardzo utrzymac na ziemi

[...] do tylu i Cain go nie obali. Pojda pod siatke i wyladuja w klinczu. Jak Ali radzi sobie w klinczu ? Dobrze wiemy. Pojda kolajna i po Cainie. Bedzie tez straszna przewaga sily. Moze bedzie jakis rzut jak Rogersem %-) Teraz jednak czekam na pojedynek z Big Footem. W sumie Ali rok nie walczyl i patrzac na jego twitter ostro imprezuje w Miami. [...]

Co wy gadacie ze jds bez gameplanu, ze rece nisko... on dostawal po ryju nie dlatego ze ma slaba stojke tylko dlatego ze sie wygazowal jak swinia. ON NIE MIAL SILY KONTROWAC< TRZYMAC RAK W GORZE I SCHODZIC Z LINI CIOSU. jak czytam niektore komentaze to daje sobie leb uciac ze duza czesc sali treningowej tutaj nie widziala i nie znaja tego uczucia [...]

JDS miał gameplan, tylko taki jak zawsze: nie zostać obalonym trzymać walkę w stójce i tyle. A jaki inny gameplan może mieć Cigano? Być lotnym na nogach, schodzić z linii ciosu? Sądzę, że tez chciał to robić, jeno Cain go zaskoczył natychmiastowym pressingiem. Pampuch, Reem miał tragiczne cardio jak ważył mniej bo katował się zbijając wagę. Choć [...]

Cain go zdemolował nie ma o czym gadać był lepszy w stójce, póki JDS miał siły to rewelacyjnie bronił obaleń + ten genialny sweep.. Cain narzucił takie tempo, że JDS się pogubił potem świetne combo ze strony Caina zakończone prawym sierpowym i potem to już było pozamiatane.. Posłuchajcie Rogana tam wszystko mówi o Cainie i jego 1 walce z JDSem, ma [...]

No bez przesady siła ciosu w LHW i HW nie są jakoś kosmicznie różniące. W dniu walki wielu LHW waży 100, ale nie sama waga czyni siłe ciosu, a dynamizm. Taki hendo ma one puncha, na pewno rodem z HW. Jones akurat nie ma siły ciosu taki fakt, jego boks nie istnieje. Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-01-02 12:45:20

Jones nie ma siły ciosu jako takiego, i zapewne nigdy nie bedzie juz jakims puncharem :-D na szczescie na ostre łokcie aha i najważniesze na punch machinie jons zdobył niecałe 500 pkt a to mowi wszystko }:-(}:-( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-01-02 12:48:18

aa oczywiście, jakby wyłapał:) jakby Big Foot wyłapał plombę od Fedora też by poszedł spać, a jakby Nog nie szedł po poddanie z Mirem to by go ubił w stójce. A Nelson trafiłby Caina? A jak Hunt trafiłby Caina? Jak tam? Pobawimy się w jakby, czy zejdziemy na ziemię? :) Ale co mi tam, chętnie posłucham jakie atuty ma JDS w walce z Jonesem? Oprócz [...]

aa oczywiście, jakby wyłapał:) jakby Big Foot wyłapał plombę od Fedora też by poszedł spać, a jakby Nog nie szedł po poddanie z Mirem to by go ubił w stójce. A Nelson trafiłby Caina? A jak Hunt trafiłby Caina? Jak tam? Pobawimy się w jakby, czy zejdziemy na ziemię? :) Ale co mi tam, chętnie posłucham jakie atuty ma JDS w walce z Jonesem? Oprócz [...]

[...] bardzo aktywny na nogach i pyerdoliłby to że mółgby nie wyrobić kondycyjnie. Sądzę że w rewanżu postawi na pracę nóg ale Edgar:) Bedzie uciekał i punktował, z nadzieją że ustrzeli. Teraz pierwszą rundę trochę przespał. A może nawet nie przespał, ale za bardzo myślał o tym żeby zachować sily na później. W rewanżu szanse imo 60-40 dla Caina

Sobota, 4.06.2011 DZIEŃ 5/117 (5/34) TRENING: SIŁOWO-WYTRZYMAŁOŚCIOWY A (z konkursu Ladies) 800m "sprintu" - zrobilam 3min szybkiego biegu w miejscu -------------------------- 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP (9.2kg) 7min 3sec -------------------------- 4x obwód: 25 pompek (takie o ścianę) 25 Sumo DL Hi Pull (9.2kg) 15min [...]

Z powiadomki wchodzę Suple -> KREATYNA MONO lub dowolna inna - więcej poczytaj sobie - wzzystko opracowane => Siła! www.***********/czvwgx Co do przysiadu i rzekomego związku z jazdą na rowerze: to jeżdżę na rowerze wiele lat, biegam wiele lat, chodzę całe życie - i ma się to nijak do siły w przysiadzie Co do przysiadu #2: 140 w seriach, a [...]

hmm link do ciekawego artykułu ale ja robię w sumie to samo co tam jest napisane. Ja korzystałem z tego http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Nie mam tylko ćwiczeń na klatę Wykonuję też przysiady i skłony. Nogi mam dobrze zbudowane(lepiej niż ręce) - trochę po górach dreptam i trochę pływam. Oczywiście zawsze zaczynam od [...]