sile

[...] ładnych kg - to nawet trzeba ale spoko, diete miałam konsultowaną z BodyLine, więc niczego mi tam nie brakowało i zrzuciłam z 62 na 56,9 (tyle mi waga pokazała na rejestracji w niedziele przed zawodami) bez ubytku na sile no i teraz jeszcze trójeczka w dół i w styczniu będe walczyć w -54 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-18 12:05:32

A moge na rzezbie robic plan na sile?

nie wie4m czemu usunięto mój post, ale spoko serio przytyłem 30 kg w 3 miechy oczywiście sporo weszło w fat, lae jest to możliwe i bez saa, poprostu jadłem jka prosiak na siłe, nawet wymiotowałem,ale da się, wszystko jest możliwe ;) oczywiście wszystko potem spadło, możecie mi nie wierzyć, sram na to, mam mnóstwo naocznych świadków, lae spoko w [...]

a na czym Ci zależy na masie klaty czy na sile??

Michał - dobra soryy Winetou ale jakby nie patrzec palce w tym tez maczałes Szymon - nikt Ci bana nie da, Ty i tak jestes niezniszczalny i odrodzisz sie najwyzej w nowym spamie nic na siłe nie bylo wymyślane no tak szczególnie - "wibratoCHA" Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-18 19:38:41

także wypowiem się o HP. Jest to środek rewelacyjny. Po tygodniu brania czułem już efekty na sile. W rezultacie końcowym wypadł mi najlepiej ze wszystkich cykli kreatynowych. Polecam

Porada: nic na siłę. Nie chcesz sie bić, to sie nie bij. A jak nie bedziesz miał wyjścia... No cóż, mam wrażenie że sobie poradzisz

[...] troche wiecej dokladac niz 105% tylko wlasnie nie wiem po ile powtorzen mam nim cwiczyc... A czasu nie zostalo mi juz duzo bo mialem zamiar zaczac 1 grudnia wiec wiecie Pomozcie P.S. myslalem tez nad takim planem w ktorym sie cwiczy np 8,6,6,6,6 dobry jednoczesnie na mase i sile ale cwicze tez tajski boks wiec mase ciezko by bylo zrobic...

dziekuje za ocene treningu. właśnie mam zamiar w następnym cyklu zrobić wyciskanie sztangielek na koniec treningu. wyciskanie siedząc robie bez podparcia. wiosło ze sztangą robie podchwytem. mam pytanie. czy jeśli będe robił w jednym dniu na klate 1. wyciskanie sztangi na skosie 2. rozpiętki na skosie 3. wyciskanie sztangielek na płaskiej a na [...]

Waga do przodu także mięśnie rozwijają się. Z paznokciem uważaj. Nic na siłę. Wylecz a później dokładaj ciężaru. Dobra droga... Tak trzymaj. Pozdro

[...] NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: Kumpel tez maxa na klate ma 70 ale francuskim wyciska 60 z bolem takze niewiem :) Chcialbym dodac ze zalezy mi na masie i jak najwiekszej sile. Ostatni raz juz wklejam plan, troche pozmienialem mysle ze juz na dobre. Pon- Klata & Bic Klata: Wyciskanie sztangi na prostej 12/10/8/6/4/ - [...]

[...] to sie stać być może od tego , ze brałeś zbyt wielkie obciążenie na biceps.Gdzieś czytałem w jakiejś mądrej książce , ze to mogło objawić sie tym ,ze w szybkim tępię zwiększyłeś sile a ścięgna i mięśnie nie przystosowały sie tak szybkim czasie do większego i dłuższego obciążenia.Wydaje mi się to mogło być spowodowane takim stanem jaki masz teraz.

[...] suple jakie do tej pory bralem( a bylo ich juz sporo ;P). Tak wiec polecam naNoVapor, moze na was to bedzie dzialalo inaczej, wiadomo kazdy organizm jest inny i na was byc moze bedzie dzialalo lepiej badz gorzej, ale i tak zdecydowanie polecam jesli ktos chce zwiekszyc swoja sile i przyrost masy :) Wiecej info moge udzielic na gg. Pozdrawiam

Radosuaf, nie zaczepiaj mnie Ja tu cały czas jestem i podglądam Kika, ja Ci cały czas po cichu kibicuję, ale czytając Twojego bloga mam wrażenie, że głównym problemem jest u Ciebie brak samoakceptacji. Próbujesz na siłę dopasować swoje ciało do wzorca, jaki sobie wymyśliłaś, a niestety, nie zawsze jest to możliwe Ja oczywiście życzę Ci [...]

sproboj moze kreaytne MONO. i zrob se trening na sile ja jak nie cwiczylem na silowni to podciagalem sie 4razy z problemami. teraz po 5miechach 10razy bez problemu :D glowna role graja tutaj chyba miesnie bicepsow...

bery89 kretka po to bo kolega chce wieksza sile. a co podciagniec to raczej na pewno ze podchwytem. podstawowy chwyt

nie przesadzaj renegat - niby dlaczego ta porażka? przecież nie wszystkie zadania policji opierają się na sile fizycznej...

to wytlumacz autorowi jak uzyskac sile na podciaganiu ? bo jak narazie tego nie zrobiles. a to powiedz do czego glownie jest kreatyna ?

to wytlumacz autorowi jak uzyskac sile na podciaganiu ? bo jak narazie tego nie zrobiles. a to powiedz do czego glownie jest kreatyna ? raz ze nie bedziesz mi mowil co mam robic a czego nie, dwa ze napisalem mu zeby wypelnij i wklil ankiete jesli nie zauwazyles, z reszta to cie nie powinno obchodzic, napisalem ci jasno cos piszesz? uzasadnij, [...]

Witam cieszy nas tak duże zainteresowanie naszym konkursem dlatego też, aby każdy z zawodników miał równe szanse ostateczne warunki, które obowiązywać będą na zawodach podaje poniżej. W dużym uproszczeniu: walcząc o I miejsce (zestaw Raptor I) zawodnik musi ważyć od +80 kg i wycisnąć minimum 150 kg sztangi. Zwycięzcą będzie zawodnik o najwyższym [...]