serek

przed 23 serek wiejski+ bułka grahamka z sopocką i serem

Serek W z musli i maślanką mmmm pycha

Na sniadanie poszla jajecznica, owsiane i kawa. A do pracy uszykowalem tak : Serek wiejski z orzechami, piers z kurczaka z pomidorami i cebulka, bialko czekoladowe (podwieczorek ) i twarog z oliwa ^^' Milego dnia zycze :) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-01-24 08:47:41

serek wiejski + to

serek wiejski + ogórek + czosnek + dużo pieprzu taka pseudo mizeria wyszła

Eog fotke zrób/ ja standardzik Serek W i pistacje

serek wiejski z cebula i przyprawa do zup maggi:) - moj ulubiony zestaw

serek z maggi, hm brzmi intrygująco. Ja wcinam kanapki z wiejskim i cebulą.

Do tego po treningowego było jeszcze 40g rodzynek i 40g pestek słonecznika :D teraz serek wiejski + chleb dyniowy ciemny

To następne zapasy makaronu i ryżu będą z biedronki :) Serek wiejski, wpc, 5 ciastek owisanych " złotokłosy "

[...] ser feta light 40g olej ryzowy 10g poledwica 110g salata zielona pomarancza 180g posilek 4: 320kcal, 38B, 3T, 33W piers z kurczaka 150g makaron razowy 50g salata zielona posilek 5: 210kcal, 24B, 10T, 6W serek wiejski 200g (bedzie) RAZEM: 2120kcal, 158B, 79T, 230W pomiary beda za kilka dni jak skoncza mi sie kobiece przypadlosci.. pozdr/agak

Ja na noc polecil bym Ci Serek biały wiejski...Powoli sie wchlania co jest na noc bardzo dobre a do niego szklanke mleka i sie zaden tluszcz po takiej ilosci nie odlozy ! Pozdro ;)

[...] jest mała. Musimy bardzo starannie wybierać źródło KCAL. Aby nasz organizm mimo osłabienia (spowodowane brakiem energii) mógł funkcjonować na jak najwyższych obrotach. np. serek wiejski lekki na 100 g zawiera 3g tłuszczu i 11 białka. aby dać 30gram. musimy zjeść 2 opakowania. Czyli 300 gram. Czyli dostarczymy 9g tłuszczu. Głownie nasycone ! [...]

chudy biały serek (chudy lepszy i tańszy) z pomidorami i łyżką śmietany :)

właśnie wcinam kolacje idealnąserek wiejsski wymieszany z garścią orzechów włoskich kukurydzą papryką i ogórkiem

[...] ser 11g białka 5g wegli 0.5 tł lub musli owocowe 60g wegli , 8g białka, 2 tł, do popicia albo sok naturalny z pomarańczy albo białko z bananami 2 ryz , sałatka, tunczyk 3 serek 250g, 11g białka , 5g wegli, 0,5 tł, 1 banan , 2 pomarancze 2 kiwi poł odzywki białkowej czuli pol szejkera 4 2 serki po 200g, po 5g białka, 10g wegli, 5g tł banan to [...]

[...] wiadomo czy nie oszukuje za bardzo, czy nalezy zmienic zalozenia diety, czy jej stosowanie itp.) posilek 1: 470 kcal, 29B, 7T, 83W: chleb razowy 120g wolowina pieczen 70g serek wiejski 50g pomarancza 180g posilek 2: 480 kcal, 41B, 8T, 44W makaron razowy 60g wieprzowina schab chudy 150g cykoria 100g posilek 3: 600 kcal, 40B, 24T, 41W ryz [...]

7:20 Mieszanka - banan, serek wiejski, kapka maślanki + garść musli. 10:30 Jajecznica z 2 jaj, ok. 20-25g ryżu i 50g twarogu + warzywniak. Skromnie Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-02-22 12:48:50

Serek homogenizowany :E Nie mam twarożka, ani serka wiejskiego :/ Nie chciało mi się też robić kanapek ani nic.

serek wiejski + 2 litry wody