ryby

ja odzywek nie ruszam bo poki co mam jeszcze ze 3kg indyka, salatke gyros, karkowke, ryby... wiec spokojnie prochy leza i czekaja pewno na noc wjedzie porcyjka Perfect Wheya (zostalo mi troche jeszcze na szczescie)

ale 20tego dopiero a 100kg to chyba mnie nie lubisz i chcesz żebym już nie rósł idę coś zjeść i sobie idę chyba idź sobie idź na ryby najlepiej może śledzika złowisz chyba mnie się ostatnio kręci po treningach, bo ciągi zacząłem robić

lepiej z jedzenia np filety ryby itp

no a warzywka?? urlop = gillowane miencko i ryby

panga to największy syf jesli chodzi o ryby

ale taka kanapka do pracy nie jest zła - 2 kawały razowca w środku np. solidny kawał mięska albo ryby i zielenina do tego:D swego czasu takie sobie robiłam, pycha. Tylko czasami za dużo napchałam i się rozwalało trochę %-) no ale zadanie było umieścić między dwoma kromkami jak najwięcej dobroci

o wow! ale dobrze, że się otrząsnełaś i jesteś tu z nami... ja wczoraj spotkałam znajomą, schudła ponad 25kg, je tylko warzywa, czasem owoce, kawałek indyka albo ryby, no i słłodkie, bo to węglowodany, wygląda rewelacyjnie W UBRANIU, w sensie w płaszczu, ale nie chcę myśleć, jak sobie rozpiyerdoliła organizm na 700kcal przez 2lata...

Widzisz, ja zaś między innymi dlatego mięsa nie jadam :-P ale ryby to co innego, dam sobie z nimi radę :->

Dlaczego tranu nie? Ryby jesz przecież.

Że tak powiem 'szału ni ma' z tą miską :-{ śniadanie leży i kwiczy, żadnego dobrego źródła białka @@-) posluchaj cioci %-) śniadanie jest najważniejsze :-)) Mięsa nie jesz a ryby lubisz? Powinnaś szamać strąki a u Ciebie to lipa @@-) Poczytaj dziennik Ovejki (wegetarianka - link na początku), wątek kulinarny a może Cię coś zainspiruje :-)) Nie [...]

lubisz ryby?

HEHE DObra ja spadam kimać BO na ryby jutro jade a raczej już dziś hehe bayooo

idz pan w c.h.u.j. ide paluszki rybne zrobic (z ryby)

pyszne te ryby były , własnoręcznie złowione :-D

tak własnoręcznie złowione ryby są najlepsze może w Święta się uda złowić śledzika - świeży śledź smażony jest super ale i tak nic nie pobije sandacza :-D

miałam gdzieś chyba też zdjęcie fajnej ryby, którą tam złowiłam, ale nie pamiętam jak się nazywała, dziwna była, taka długa i chuda

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie, fitness, Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak, fasola, ryby, warzywa Co jako przekąskę : jogurt naturalny/ owoce Co jako deser : jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

Indyka podobno trudniej utuczyć, ale z fermowym drobiem bym uważała Warto wybrać się na bazar, albo targ i poszukać mięsa bezpośrednio od rolnika. Z mięs masz jeszcze królika, kaczkę i ryby. Jedz strączki, mają węgle i białko. Możesz twaróg jeść, jeśli nie masz po nim problemów pokarmowych.

Aby obniżyć węgle zrezygnuj z carbo po treningu wypij samą ostrowie bo najważniejsze po treningu są aminokwasy zawarte w białku, aby podbić tłuszcze dodaj więcej orzechów i oliwy z oliwek albo jedz tłuściejsze mięsa np schabowe i tłuściejsze ryby zjedz sobie nieraz wędzoną makrele

w mieście też mnie cisnęło akurat w lodówce nie mam w zamrażalniku jakieś są ale akurat złowione, nie sklepowe jutro może na grilla te ryby wezme ^^